Tomater - fordele og skade på menneskers sundhed

Interessant nok hører tomat i nogle lande til kategorien af ​​frugt. I det store hjemland er alle vant til at klassificere tomater som grøntsager. Hvad de bare ikke gør: dåse, snoet i en pasta, presset juice, forbrugt rå. På grund af denne popularitet og hyppige indtag, bør du omhyggeligt overveje fordelene og skaderne i grøntsagen. Som du ved, bør alt godt være moderat.

Tomatblanding

Grøntsager er kendt for den kendsgerning, at den indeholder en masse kostfiber, som er nødvendige for, at fordøjelsessystemet fungerer korrekt. Sammensætningen har også mange organiske syrer: rav-, vinsyre-, glykol-, æblesyre- og citronsyre.

Tomater har en sjælden antioxidant lycopen, som er ansvarlig for neutralisering af frie radikaler og forebyggelse af maligne tumorer.

Tomater kan ikke prale af en stor ophobning af fedt eller protein. Men alt dette kompenseres af vitaminer og mineraler. Af særlig værdi er ascorbinsyre, lutein, beta-caroten.

Også tomat koncentrerer meget natrium, calcium, svovl, kalium, fosfor, magnesium. Ikke uden deltagelse af nikkel, bor, rubidium, kobolt, mangan, jern. Mineralkomplekset er fantastisk. Tomater indeholder chlor, jod, chrom, kobber, selen, zink, fluor og molybdæn.

Hvad angår vitaminer, biotin, kolin, vitamin B5, retinol, vitamin K, niacin, folsyre får et særligt sted. Sammensætningen af ​​friske tomater frembyder quercetin - den mest værdifulde flavonoid.

Med al masse af næringsstoffer kalorier 100 gram. Grøntsager er kun 20 enheder. Der er dog en lille forskel i præstationen; drivhuse tomater har 27 kcal. på 100 gr.

Fordelene ved tomater

1. Tomater er ansvarlige for det fremskyndede arbejde i fordøjelsesorganerne. Læger anbefaler at spise tomater til folk, der ofte læner sig på kød. Grøntsager lindrer ubehag i maven, forhindrer gæring af tunge produkter i spiserøret.
2. På grund af tomats evne til at tynde blodet, anbefales frugt til mennesker med åreknuder, aterosklerose og tromboflebitis. En tomat fjerner kolesterolplaques fra blodkanalerne.
3. I sammensætningen af ​​grøntsagen i det optimale forhold er følgende elementer: kalium, magnesium, jern og natrium. Disse forbindelser er nødvendige for hjertets korrekte funktion og forebyggelse af forskellige patologier forbundet med hovedmuskel.
4. Ascorbinsyre findes i store mængder. C-vitamin er nødvendigt til behandling af virale infektioner, øge kroppens forsvar i offseasonen. Tomater bør bruges af dem, der ofte er syge.
5. På grund af sin milde diuretiske effekt bruges grøntsagen til at sænke blodtrykket og eliminere puffiness. Tomaten øger udstrømningen af ​​galde, lindrer leveren og genopretter dens struktur.
6. Grøntsager har en behagelig funktion til at øge absolut alle metaboliske processer i kroppen, herunder spaltning af fedtvæv. Derfor er tomater ofte inkluderet i kosten om at tabe sig og mennesker, der lider af fedme.
7. Jern er i en let fordøjelig form. Dette element er påkrævet af alle uden undtagelse for behandling og forebyggelse af anæmi. Tomat forbedrer blodet ved at øge produktionen af ​​røde blodlegemer. Grøntsager skal spise damerne under menstruation og overgangsalderen.
8. Tomater skal indtastes i menuen for rygere, der ønsker at slippe af med afhængighed. Tomat reducerer nikotinbehov og afhængighed, og fjerner også slim og giftige stoffer fra luftvejen.
9. Læger anbefaler kun at bruge friske grøntsager til patienter, der står over for nyre-neoplasmer. På grund af den relativt lave ophobning af natrium normaliseres saltbalancen, sand og sten opdeles til 0,5 cm.
10. Frugten indeholder værdifulde vitaminer, der tilhører gruppe B. De er nødvendige for normalisering af det psyko-følelsesmæssige miljø, undertrykkelsen af ​​angst og apati, eliminering af kronisk træthed og søvnløshed på dette grundlag.
11. Tomatpasta koncentrerer meget lycopen. Dette stof er ansvarlig for stærk immunitet. En kraftig antioxidant i kombination med alpha-tomatin er nødvendig til forebyggelse af esophaguskræft, brystkirtler, prostata, lunge, bugspytkirtlen.
12. Tomater introduceres i menuen for mænd, der lider af betændelse i prostata. Derudover øger tomater styrken på grund af et blodtryk til lyskeområdet. Mænd, der ønsker at have børn, skal bare spise en grøntsag.
13. Tomat har et relativt lavt glykæmisk indeks, således at blodsukkeret ikke springer til himlen, når det forbruges med en grøntsag. Det øger også selve produktionen af ​​insulin og derved forbedrer livene hos mennesker med diabetes.

Fordelene ved tomater til mænd

1. I folkemedicin kan du finde henvisninger til, at tomater hedder mandlige grøntsager. Spise tomater øger regelmæssigt styrken og forbedrer kønkirtelernes aktivitet.
2. Frugter renser grundigt cirkulationssystemet af kolesterolindskud. Den høje koncentration af et specielt enzym lycopen hjælper med at forhindre udviklingen af ​​alvorlige kardiovaskulære patologier.
3. Tomater forhindrer dannelsen af ​​prostatacancer. At tage friske grøntsager normaliserer hurtigt blodtrykket. Tomat anses for at være et godt redskab til forebyggelse af hypertension.

Fordelene ved tomater til kvinder

1. Kvinder anbefales at inkludere tomater i deres daglige kost. Tomater bidrager til normalisering af metaboliske processer, som følge af, at fordøjelsen genoprettes.
2. Frugter bør indgå i kosten af ​​det retfærdige køn under graviditeten. Tomater forbedrer dannelsen af ​​frugten i overensstemmelse med udtrykket. Grøntsag modstår udviklingen af ​​anæmi og åreknuder.
3. Tomater anbefales til genopfyldning af vitalitet til kronisk træthed. Systematisk spise grøntsager hjælper med at forbedre udseendet. Efter lidt tid ser hår, hud og negle meget smukkere ud.

Fordelene ved tomater til vægttab

1. På trods af det lille kalorieindhold er frugterne ret nærende og tilfredsstiller følelsen af ​​sult i lang tid. Under vægttab kan lette snacks erstattes med tomater. Grøntsager er store med næsten alt.
2. Tomater er mættet med krom, dette enzym undertrykker appetit. Derfor har frokost og aftensmad brug for lidt sukker med hakkede tomater. Det høje indhold af fiber giver dig mulighed for at rense tarmene.
3. Spise tomater regelmæssigt vil hjælpe dig med at undgå forstoppelse. På grund af den store mængde kalium i frugten bliver kroppen fri for overskydende væske. Ofte inkluderer tomater i menuen med faste dage. Denne procedure kan ikke udføres mere end 1 gang om ugen.

Fordelene ved kirsebærtomater

1. Cherrytomater er mere som bær (almindelige tomater, forresten, er bær også, ikke grøntsager). Oversat fra engelsk betyder "kirsebær" - kirsebær. Den største forskel mellem kirsebærfrugt er, at den har en sødlig sur smag.
2. Sådanne tomater kan opbevares meget længere, i modsætning til store modstykker. Samtidig overgår de gode egenskaber af kirsebær store tomater. Små tomater indeholder en øget koncentration af chrom, kalium, magnesium og et kompleks af vitaminer.
3. Kirsebær er mættet med ascorbinsyre og lycopen, i de samlede enzymer fungerer som et kraftfuldt værktøj mod dannelsen af ​​kræftceller.For at få den maksimale fordel er det nok at spise 6 stk. Dagligt.

Fordelene ved tomatjuice

1. Tomatjuice har en rig vitaminsammensætning. Overvej, den emballerede drikke er ubrugelig for personen. Derfor foretrækker naturlige produkter for at opnå den maksimale fordel.
2. Takket være de aktive ingredienser modstår saften dannelsen af ​​kræftsygdomme og aflejring af kolesterol på væggene i blodkarrene.
3. Tilstedeværelsen af ​​flygtige i sammensætningen af ​​drikken giver dig mulighed for at fjerne inflammatoriske processer af forskellige slags. Derudover har enzymet en positiv effekt på nervesystemet.
4. Tomatdrink er berømt for sin forfriskende effekt, saften perfekt toner og bruges ofte i diætetik. Hvis du beslutter dig for at tabe sig på denne måde, skal du drikke et glas en halv time før måltidet. Drikken er ret tyk og nærende, så følelsen af ​​sult vil ikke komme snart.

Hurt tomat

1. Tomater kan skade en person med kolelithiasis. Tomater tilhører kategorien af ​​produkter med en stærk koleretisk virkning. Dette kan udløse bevægelsen af ​​sten. Du bør også huske på mulige allergier for grøntsager.
2. Det er nødvendigt at helt opgive brugen af ​​tomater ved kronisk nyresvigt. Også tomater er forbudt at modtage i tilfælde af fælles sygdom. Oxalsyre bidrager til ophobning af salt i vævene.
3. Tomater er kontraindiceret i gigt. Frugter bør udelukkes helt fra menuen. Glem ikke om den mulige allergiske reaktion. Hvis du har udslæt og åndenød, nægter du straks at acceptere tomater.

Tomater er berømte for deres gavnlige kvaliteter, som direkte påvirker hjerteets, fordøjelseskanalen og nervesystemet. Eksperter anbefaler at spise modne tomater, som har en 100% kemisk liste over stoffer. Det er disse tomater vil give maksimal fordel. Men glem ikke om den potentielle skade, overveje kontraindikationer.

Video: Den nyttige tomat