Pomelo under graviditet - fordelene og skade

Den fremtidige moders kost bør være afbalanceret. Både manglen og overdreven mængde af stoffer kan forstyrre den korrekte løbetid af graviditeten og forårsage skade på fostrets helbred. I menuen for en gravid kvinde skal der være mejeriprodukter, en bred vifte af korn, magert kød, grøntsager og frugter. Friske bær og frugter er rige på fiber og vitaminer, der er nødvendige for at bevare den fremtidige moders sundhed. Alt dette gælder fuldt ud for pomelo.

Denne eksotiske frugt til vores land har flere navne - pomelo, pompelmus, sheddok (det var navnet på den engelske kaptajn, der bragte plantefrø fra den malaysiske øgle til Vestindien). Nu vokser denne citrus i det sydlige Kina og Japan, i Thailand, Vietnam, Indien, Indonesien og nogle andre områder med et varmt klima. Frugterne af pomelo, som mange citrusfrugter, er opdelt i skiver. Modne frugter afhænger af sorten, har en farve fra lysegrøn til gul, sød eller sur-sød. Frugter er større i vægt end grapefrugt, har større og mere elastiske fibre end andre citrusfrugter. Under naturlige vækstbetingelser kan frugter nå op på 10 kg, men i vores supermarkeder er gennemsnitsvægten 1,5 kg. Forskellige sorter varierer i farven af ​​papirmassen. Det kan være hvidt, lysegul, lyserød. Frugtens hud er tykt og tykt, efter at den er fjernet, falder størrelsen af ​​pomelo med næsten en tredjedel. Spis frugt både frisk og forarbejdet.

Hvordan vælger man en pomelo?

Når du køber denne frugt, skal du være opmærksom på nogle af tegnene:

1. Den modne højkvalitetspomelo har et fast, fast kød, dets hud er elastisk.
2. Hvis skrællen er blød, er den let presset med en finger, citrusen er blevet revet af i lang tid, har mistet sin juiciness og elasticitet. Han har store frø, "bomuld" smag.
3. Tætninger, pletter på skræl indikerer overtrædelser under dyrkning eller opbevaring af frugter.

Kemisk sammensætning

Pomelo er et værdifuldt kostprodukt, der indeholder mange næringsstoffer, med et minimum af kaloriindhold.

Det omfatter:

• mineraler - fosfor, jern, kobber, zink, mangan, kalium, calcium;
• vitaminerne A, C, H, PP, gruppe B;
• kostfiber;
• organiske syrer;
• æteriske olier.

Næringsværdi på 100 g produkt:

• kalorieindhold - 25-38 Kcal, jo sødere kost er, jo højere er det kaloriindhold;
• proteiner - 0,8 g;
• kulhydrater -9,5 g;
• cellulose - 1 g;
• vand - 89 g

Fordelene ved pomelo under graviditeten

Den fremtidige moders menu skal indeholde en række forskellige frugter og grøntsager, så du kan få det optimale sæt vitaminer, sporstoffer og andre næringsstoffer.

De vigtigste gavnlige egenskaber ved citrus:

1. Regelmæssigt forbrug af vitaminer rig på frugt styrker immunsystemet, øger kroppens modstand mod forkølelse, smitsomme sygdomme og virussygdomme. Dette gælder især i den kolde årstid, da forventede mødre ikke anbefales til behandling med tabletter.
2. Mange gravide kvinder i anden halvdel af graviditeten lider af højt blodtryk. Normalisere trykket og øge blodkarets elastik, hvis det regelmæssigt anvendes pomelo.
3. På trods af indholdet af lavt kalorieindhold er denne citrus en fremragende kilde til energi, toner godt og forbedrer ydeevnen.
4. Frugt slukker helt tørst.
5. En gravid kvinde oplever et øget behov for calciumindtag, hvilket er nødvendigt for dannelsen af ​​spædbarnets skelet.Pomelo har dette metal i sin sammensætning, takket være hvilken en kvinde kan undgå problemerne forårsaget af udvaskning af calcium og holde hendes tænder og knogler sunde.
6. Pomelo har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet, letter fordøjelsen af ​​mad, er forebyggelse af forstoppelse og flatulens. Pektiner fjerner toksiner og slagger fra tarmene.
7. På grund af dets lavt kalorieindhold hjælper pomelo med at forhindre overvægt. De enzymer, der indgår i dets sammensætning, tilvejebringer en hurtig nedbrydning af fedtstoffer, hvilket ikke tillader dem at deponeres i vævene. Disse enzymer aktiverer også metabolisme.
8. Brugen af ​​denne lækre duftende frugt forbedrer stemningen.

Ikke kun selve frugten, men også dens hud har helbredende egenskaber. Tinkturer eller afkogninger af denne citrus skind vil hjælpe i kampen mod hoste, gastrointestinale lidelser, forgiftning, astma. Tilsæt pomelo skræl til te med honning, og du får en duftende helbredende drink. Denne te er en fremragende forebyggelse af forkølelse.

Skader fra at spise pomelo under graviditeten

På trods af alle dets nyttige kvaliteter kan pomelo i nogle tilfælde have en negativ effekt på kroppen:

1. Vi må ikke glemme, at pomelo er en citrus, derfor kan forårsage allergier.
2. Pomelo øger niveauet af østrogen i kroppen, kan gøre blodet mere tykt. Konsekvensen af ​​dette er forekomsten af ​​trombose, svækket blodgennemstrømning, forringelsen af ​​spædbarnets udbud af ilt og næringsstoffer.
3. Overdreven frugtforbrug medfører øget surhed. Du kan ikke bruge denne citrus i nærvær af mavesår og duodenalsår, colitis, hepatitis. Selv i mangel af disse sygdomme kan halsbrand, som forekommer hos et stort antal gravide kvinder, forværres.
4. Med forhøjet blodsukker skal du kontakte din læge, hvem vil hjælpe med at bestemme mængden af ​​dette nyttige, vitaminerige produkt.

Hvis den fremtidige mor er sund, er der ingen kontraindikationer for brugen af ​​pomelo, vil denne frugt kun bringe hende til gavn. Spis tre skiver citrus om morgenen på tom mave. Dette vil starte arbejdet i fordøjelseskanalen, vil øge din ånd, slukke din tørst, forfriskende.

Video: Fordele og skade på frugtpomelo