Fordelene og skaderne af frisk appelsinjuice

På grund af den kendsgerning, at sund spisning er i gang, vokser efterspørgslen efter naturlige produkter. Folk går ikke forbi de friske frugter, der mætter kroppen med vitaminer. Det er svært at ikke nævne appelsinjuice, du kan købe det overalt eller koge det selv. Det er let at presse saften fra citrus, så mange mennesker er interesserede i spørgsmålet om, hvor nyttig eller skadelig en drink kan være. Overvej de vigtigste aspekter i orden.

Frisk Orange Juice: Sammensætning

Fresch indeholder mange gavnlige enzymer Fersk appelsinjuice indeholder for eksempel vitaminer fra forskellige grupper (A, B, C, E, K). Med deres hjælp kan du nemt undertrykke vitaminmangel under kulde og influenza, samt forbedre sundhed i offseason.

Sporelementer er ansvarlige for, at de indre organer fungerer korrekt, fordøjeliggørelsen af ​​mad, det vaskulære system og hjertemuskulaturens arbejde. Fluor, svovl, fosfor, jern, zink og andre er blandt de mest populære.

Friskpresset appelsinsaft: kalorieindhold

Organiske syrer i kombination med mikro- og makroelementer bidrager til hurtig absorption af protein og kulhydrater gennem blodet. På grund af indholdet af lavt kalorieindhold kan friskpresset appelsinsaft forbruges, mens de er på en diæt.

100 gr. drikker står for omkring 58 kcal. Ny fordel vil være særlig nyttig for folk, der ønsker at slippe af med de hadede centimeter i taljen.

Ligegyldigt hvor paradoksalt det lyder, men saften af ​​frisk appelsinsaft er meget mere kalorisk end sammensætningen købt i butikken. Dette aspekt er forårsaget af en stor ophobning af sukker, sporstoffer og fibre i sammensætningen af ​​den hjemmelavede drikke. Af denne grund skal saften konsumeres i moderation.

Indikationer for at drikke appelsinjuice

• osteochondrose (lumbal, thorax, cervical);
• sygdomme i led og knogler;
• kronisk træthed, søvnmangel
• lavt immunsystem
• leverproblemer;
• hudproblemer;
• anæmi;
• hypertension;
• aterosklerose;
• neurose;
• graviditet;
• apatisk tilstand;
• hyppig eksponering for stress
• patologi af kredsløbssystemet.

Fordelene ved friskpresset appelsinjuice

1. C-vitamin eller askorbinsyre betragtes som det mest kraftfulde antivirale element. Takket være vitamin er kroppen mindre udsat for patogenes indtrængning i den kolde periode. Immuniteten styrkes på alle niveauer.
2. Appelsinfrugt indeholder vitamin E (tocopherol), hvilket gunstigt påvirker tilstanden af ​​hud og hår. K-vitamin er ansvarlig for at styrke blodkar, renser blodet, mætter cellerne med ilt, styrker hjertemusklen.
3. B-vitaminer tjener til at opretholde kroppens vitalitet. Elementerne renser urinsystemet, forhindrer aflejring af nyresten. Vitamin A, eller retinol, fugter epidermis og styrker hårsækkene.
4. Frisk orange nærer menneskekroppen med den daglige rate af gavnlige sporstoffer. Disse omfatter zink, jod, kobolt, kobber, kalium, jern, mangan. Det er svært at ikke nævne svovl, fosfor, fluor og chlor.
5. Fordelene ved appelsinjuice er i dens diætegenskaber, dette opnås på grund af den lave kalorieindhold i selve frugten og drikkevarer baseret på den. Folk med højt kolesterol er nok til at bruge 1 glas om dagen.
6. Ascorbinsyre i kombination med caroten og E-vitamin har kraftige rensningsegenskaber. Antioxidanter fjerner dårligt kolesterol og efterlader godt. De øger de vaskulære vægers elasticitet, fremskynder blodmikrocirkulationen, lindrer kroppen af ​​puffiness.
7. Orange drikker virker på cellemembraner, hvilket gør dem tykke og fleksible. Som et resultat forynger kroppen, fremmer naturlig vævregenerering, øger stofskiftet.
8. Frisk citrusfrugt har en forebyggende virkning, der stopper kræftceller. Ved regelmæssig brug af saft forhindrer du udviklingen af ​​ondartede og godartede formationer.
9. Appelsinjuice bekæmper effektivt kronisk træthed, apati, deprimeret humør. Det normaliserer den psyko-følelsesmæssige baggrund og giver dig mulighed for at klare effekterne af den overførte stress til tider hurtigere.
10. De værdifulde egenskaber omfatter drikkevandets lysdrivende egenskaber. Hvis du lider af hævelse af lemmerne eller bruger meget tid på dine ben, vil væsken stagnere. Nok at drikke et glas frisk juice for at fjerne ulejligheden.
11. Den største fordel ved drikken ligger i en stor ophobning af ascorbinsyre. Om vinteren vil C-vitamin beskytte kroppen mod vira, og om sommeren vil det øge modstanden mod UV-stråler. Kollagenproduktionen forbedres også, hvilket forbedrer hudens elasticitet.
12. Pektin lindrer kroppen af ​​slaggering, eliminerer overskydende salte og væsker, undertrykker forekomster af giftstoffer på væggene i indre organer. Stoffet har en gavnlig indvirkning på fordøjelseskanalen, som fremskynder metabolismen.
13. Organiske syrer øger surhedsgraden i maven, fjerner overskydende galde. Forbindelser fremskynder absorptionen af ​​gavnlige enzymer af blodet, hvilket resulterer i brændte fedtstoffer og renser alle indre organer.
14. Anæmi er en sygdom med jernmangel i blodet. Appelsinjuice øger hæmoglobin, hvilket er vanskeligt at få fra almindelige fødevarer.
15. Juice af appelsins citrus reducerer modtagelsen af ​​nervesystemet til fremmede stimuli. Drikken er nyttig at forbruge til mennesker, der arbejder i et stort hold og ofte er under stress på grund af deres besættelse.

Fordelene ved appelsinsaft til rygere

1. Den særlige værdi af frisk appelsin bærer mennesker, som daglig røg en anstændig del af cigaretter. Juice eliminerer delvist trangen til nikotin, hvis du spiser en drink gennem et cocktailrør.
2. Sammensætningen rydder også luftvejene fra den akkumulerede harpiks, styrker de vaskulære vægge og eliminerer deres blokering, normaliserer blodcirkulationen.
3. Hvis du i kombination med rygning misbruger alkohol, vil frisk appelsinsaft bidrage til hurtig opløsning af ethylalkohol. Nok at drikke 300 ml. efter en tumultus fest for at fjerne fremtidens tømmermænd.

Fordelene ved appelsinjuice til hud

1. Friskpresset appelsinjuice bruges ofte som ansigtslotion. Det tilsættes til sammensætninger af masker og cremer, wraps, peels.
2. Anvendelse 1-2 gange om ugen giver dig mulighed for at fjerne mørke cirkler under øjnene, eksfoliere døde hudpartikler, forbedre tone i ansigtet og blødgøre det. Sidstnævnte kvalitet er nyttig for personer med en jordbunden hud i epidermis.
3. Tør dit ansigt en gang om dagen med friskpresset appelsinsaft for at slippe af med fine rynker, smalle porer, mætte væv med ilt og fugt. For tør hud, brug lotion to gange om dagen.
4. Hvis du har en fed type af epidermis, kan du normalisere produktionen af ​​fedt og eliminere blokering af porerne ved hjælp af skrubbe. Tilslut jordskålen med citrus med saft, applicer og gnid dit ansigt.
5. Om sommeren kan frisk juice bruges som lette middel i kampen mod fregner og overdreven pigmentering. Den sidste fejl skyldes genetik og aldersrelaterede ændringer.

Fordelene ved appelsinjuice til vægttab

1. Appelsinsaft er egnet til brug i enhver, selv den mest stive diæt. På grund af indholdet af lavt kalorieindhold vil produktet ikke beskadige din talje.
2. Tilsæt frisk juice i smoothies, flydende yoghurt milkshakes, fyld dem med frugtsalater. At tabe sig, skal du vælge appelsiner med en rødlig masse.
3. For større effektivitet kombinere alle typer citrusser, og tilbered derefter friskpresset juice fra frugter.
4. Som tidligere nævnt indeholder saften af ​​frisk appelsinsaft en masse sukker. Diabetikere bør nægte at tabe sig ved denne metode.

Friskjuice Orange Juice Harm

På trods af alle de værdifulde kvaliteter har frisk orange nogle begrænsninger med hensyn til brug. For ikke at skade kroppen, undersøge den mulige skade.

1. Citrusfrugtsaft øger surhedsgraden i maven. Hvis du har et sår, akut gastritis eller andre sygdomme i mave-tarmkanalen, nægter du at drikke.
2. Frisk juice forkæler tandemaljen. Hvis du ofte drikker frisk, skal du pleje at skylle munden med vand eller en særlig væske efter hvert måltid. Hvis det er muligt, brug frisk juice gennem et cocktailrør.
3. I pakket juice er der meget sukker og få vitaminer. Hvis du ikke har mulighed for at drikke frisk hjemmelavet juice, så spis bedre en hel appelsin.
4. På grund af det høje indhold af C-vitamin er appelsinsaft en af ​​de stærkeste allergener. Sørg for, at du ikke har individuel intolerance inden den første massebrug.
5. Ovennævnte anbefaling gælder for piger, der er i en delikat situation. Når du indtager juice under graviditeten, husk at den fremtidige baby kan udvikle allergier. Drik frisk i små mængder, og øg portionsen gradvist.
6. Drik ikke store mængder juice til mennesker, der har type 2-diabetes. Fortynd ferskvand. Du bør også begrænse brugen af ​​drikkepersoner med fedme.

Kontraindikationer til at drikke appelsinjuice

• gastritis;
• allergisk reaktion;
• øget surhed i maven;
• amning;
• 2-3 trimester af graviditet;
• mavesår og duodenalsår.

Regler for at drikke appelsinsaft

1. For ikke at irritere maven, må du ikke drikke friskpresset appelsinjuice på tom mave. Anbefalingen er også relevant for dem, der foretrækker at drikke juice straks efter morgenopvågningen. Morgenmad først.
2. Den optimale tid til at spise appelsinsaft er tiden før frokost (ca. 12-13 timer). Drik juice 20 minutter før måltider eller 40 minutter efter. Så du udelukker gæring i tarmene.
3. Du kan ikke drikke juice før sengetid, ellers risikerer du at blive hævelse. Hvis du vil bruge et glas før du går i seng, skal du fortynde 100 ml. ferskvand i samme forhold.
4. Det anbefalede daglige indtag er 0,5 liter. forudsat at du ikke har kontraindikationer. Gravide kvinder, diabetikere og børn nok 150 ml. pr. dag. Drikke saft har brug for en dag.

Friskpresset appelsinsaft kan forårsage allergier, så start med små portioner. Undersøg kontraindikationer for ikke at skade kroppen. Brug frisk juice til at øge vitaliteten, forbedre stemningen, rense luftvejene og tabe sig.

Video: hvordan man laver ægte appelsinjuice