Fordelene og skaderne af blommer for kroppens helbred

Plomme tilhører kategorien af ​​de mest populære frugter, der vokser i næsten enhver have. Behagelig smag og tekstur giver dig mulighed for at bruge frugt i den daglige kost. Syltetøj, compotes og syltetøj er lavet af blommer. Sådan udbredt popularitet opfordrer folk til at søge efter oplysninger, der påvirker fordelene og skaderne af frugten.

Plumsammensætning

1. Frugter indeholder mange B-vitaminer, herunder de mest sjældne og krævede B3 (nikotinsyre). Sammensætningen er ikke begrænset til dette. Plommen indeholder tocopherol, ascorbinsyre, pantothensyre, pyridoxin, retinol, vitamin PP, riboflavin, folinsyre, thiamin.
2. Plomme betragtes som en skattekiste af værdifulde makro- og mikronæringsstoffer, såvel som andre næringsstoffer. Den indeholder stivelse, aske, fiber, mono- og disaccharider, organiske syrer.
3. Sammensætningen er rig på mangan, kalium, silicium, fluor, nikkel. I frugter er der meget kobber, calcium, zink, kobolt, jod, chlor. Produktet er ikke berøvet krom, natrium, molybdæn, svovl, jern, fosfor.
4. Det er logisk at antage, at høj værdi indebærer et højt kalorieindhold. Men det er det ikke. 100 gr. blommer kun 43 kcal. På samme tid omkring 88 gram. givet til vand, næsten 10 gram. - kulhydrater. Det resterende volumen påvirker fedtstoffer, proteiner, kostfiber, værdifulde mineraler og vitaminer, syrer.

Plum egenskaber

• forhindrer tidlig ældning af kropsvæv;
• fjerner giftige stoffer, radionuklider
• eliminerer overdreven slagging
• renser huden indefra;
• Beskytter mod kræft, hjerteanfald, astma, arthritis;
• fungerer som et diuretikum;
• har en afførende virkning
• regulerer fordøjelsessystemet
• bekæmper kronisk tarmobstruktion
• øger immuniteten
• fjerner dårligt kolesterol fra blodet;
• forhindrer aterosklerose, åreknuder, tromboflebitis;
• forbedrer synlighed, forbedrer øjenhygiejne, væger et æble
• stopper blodcirkulationen og øger blodgennemstrømningen
• styrer hjertemuskulaturens arbejde
• reducerer sandsynligheden for hjerteanfald;
• øger alle metaboliske processer;
• fremmer vægttab og bekæmper fedme
• styrer hormonelle omgivelser hos mænd, kvinder.

Indikationer for at tage blommer

• høj kropstemperatur, feber;
• sæsonbestemt avitaminose;
• naturligt svagt immunsystem
• sygdomme forbundet med frigivelse af store mængder galde;
• leversvigt;
• slagge krop;
• sygdomme i fordøjelsessystemet;
• hjertesygdomme;
• dårlig appetit
• fedme;
• gigt;
• betændelse i munden
• hormonelle lidelser;
• faldet syn
• forstoppelse;
• hævelse af lemmer og væv.

Fordelene ved blommer til tarmene

1. Plum i frisk eller tørret form, samt kompotter og frugtdrikke baseret på den har en let afføringsmiddel og vanddrivende effekt. På grund af dette er tarmkanalen renset, forstoppelse elimineres. Også dræning hjælper med at fjerne hævelse og tyngde fra fødderne.
2. Ved forstoppelse blandes den tørrede blomme med havre i et forhold på 3 til 1. Derefter hældes sammensætningen med kogende vand og infunderes i 1 time. Blandingen forbruges efter filtrering 80-100 ml. tre gange om dagen.
3. For at slippe af med puffiness, brug 2 blommer af blomme hver dag. Du kan tørre denne mængde frugt og lave koger på deres grundlag. Et sådant kursus normaliserer vand-saltbalancen og øger stofskiftet.

Fordelene ved plomme til vægttab

1. Frugter omfatter ofte fedme kategorier på den daglige menu. Plomme bruges til at fjerne ekstra pund. Frugt fjerner salt og overskydende vand og derved nedbryder fedtstoffer.
2. Plomme styrer kulhydratmetabolisme, hvilket ikke tillader, at glukose deponeres i taljen og hofterne. Kulhydrater forvandles til energi, ikke fede folder.
3. Da plommen har en afføringsvirkning opnås vægttab ved en omfattende rensning af kroppen fra slagger og giftige forbindelser. På denne baggrund øges metaboliske processer.
4. Der findes flere typer af kost baseret på blomme. En hurtig teknik er at spise 1 kg. frugt hele dagen. Kursus - 2 dage. Vær sikker på at kost skal ledsages af rigeligt at drikke.
5. Den sædvanlige metode til vægttab ligger i udelukkelsen af ​​fede, salte, stegte og andre "skadelige" retter og kostvaner. I dette tilfælde skal du tage 200 ml før hvert måltid. saft fra blommer.
6. På trods af indholdet af lavt kalorieindhold er der mange saccharider i plommen. Må ikke misbruge produktet, hver forbrug skal doseres strengt. Kombiner plommen med andre sæsonbetonede bær og frugter.

Fordelene ved blommer til kvinder

1. Plomme er en frugt, der bevarer ungdommen. På basis heraf fremstilles forskellige skræl, masker, lotioner ofte, hvilket forbedrer hudens tilstand.
2. Frugter er ansvarlige for accelereret vævregenerering. På grund af dette er det muligt at smøre med blomme spor af acne og acne, nedskæringer, microcracks.
3. Frugter er nødvendige for piger, der ser deres figur. Med daglig indtagelse renser drænet hele kroppen og forhindrer mange lidelser.
4. Grov-type kostfiber accelererer metaboliske processer. På grund af dette absorberes fødevarer hurtigere og opbevares ikke i uønskede steder.
5. Frugten indeholder mange antioxidanter, der eliminerer de skadelige virkninger af radionuklider og giftige stoffer. På denne baggrund forebyggelse af livmoderkræft og brystkirtler.

Fordelene ved blommer til mænd

1. Den mandlige halvdel af befolkningen oftere end kvinder lider af højt kolesterol i blodet og efter hjertesygdomme. Plum krummer blodkanalerne og fjerner plaques fra hulrummet. Alt dette fører til forebyggelse af aterosklerose, trombose og andre lidelser af denne type.
2. Plum beroliger det psyko-emotionelle miljø. Denne kvalitet er meget værdsat af folk, der regelmæssigt står over for stressfaktorer. Kun 5 frugter om dagen hjælper med at slappe af og sove godt.
3. Frugten hjælper mænd, der misbruger alkohol for at holde leveren i orden og rense den fra ethanol i tide. På dette grundlag elimineres dårligt kolesterol sammen med et overskud af galde.
4. Det hjælper også med at holde blodtrykket og forhindre dets overbelastninger. Frugter forbedrer peristalsis og intestinal mikroflora, reducerer sandsynligheden for myokardieinfarkt, slagtilfælde, koronararteriesygdom.

Fordelene ved blommer til børn

1. Interessant nok indeholder plommen alle mineralforbindelser, organiske syrer og vitaminer, der er nødvendige af den yngre generation.
2. Plommer og kompotter fra det skal være berusede til børn i løbet af foråret og efteråret spredning af infektioner. Sammensætningen vil bidrage til at øge kroppens forsvar.
3. Produktet renser forsigtigt tarmkanalen, forbedrer trang til mad, normaliserer kropsvægten med sit overskud. Plomme anbefales til børn, der er smittet med orme.
4. Hvis barnet behandles med lægemidler, skal man forberede dekoder af tørrede svesker. Så du forbedrer effekten af ​​stoffer og renser barnets krop af toksiner.

Fordelene og skade på blommer til gravide kvinder

1. Under graviditeten kan og kan puden komme ind i kosten. Frugten er rig på folinsyre og er nødvendig for korrekt dannelse af fosteret. Takket være kalium bliver kroppen fjernet af overskydende væske, som følge af, at svulmen i ekstremiteterne forsvinder.
2. Kostfibre, der udgør produktet, stimulerer aktiviteten af ​​mave-tarmkanalen aktivt.Herfra forsvinder forstoppelse og mavesmerter. Tilstedeværelsen af ​​ascorbinsyre i blommer hjælper kroppen med at modstå virale infektioner. Sygdomme under drægtighed er yderst uønskede.
3. Den systematiske indtagelse af frugt under graviditet hjælper den forventende mor til at stabilisere blodtrykket. Højt blodtryk kan skade barnet, pas på. Resten af ​​blommen kan være kontraindiceret i sin individuelle intolerance. Misbrug af frugt fører til diarré, flatulens og fordøjelsesbesvær.
4. Det er forbudt at forbruge umodne blommer, ellers vil der være smerter i mave-tarmkanalen.
5. I den nyligt fremstillede moders amningstid anbefales det ikke at medtage produktet i kosten. Du løber risikoen for forstoppelse og diarré i din baby. Dernæst får plommen ind i barnets menu gradvist fra 3 år. Giv 1 frugt om dagen.

Daglig mængde blommer

1. Når du omfatter blommer i kosten, skal du være opmærksom på, at frugterne har en udtalt laxativ og diuretisk effekt. I dette tilfælde kan misbrug af frugt spille en grusom joke med dig. Husk på, at produktets dagspris beregnes individuelt.
2. Plumreaktion kan være uforudsigelig. Gennemsnittet for en sund voksen er ca. 250 gram pr. Dag. Under graviditeten anbefaler eksperter at spise ikke mere end 4 frugter om dagen. I tilfælde af kroniske sygdomme er optagelse tilladt efter samråd med lægen.

Fordelene ved plum pits

1. I østlig medicin kræver pumsten sten. Et stort antal lægemidler er udarbejdet på deres grundlag. Derudover vil en stærk hoste og onkologi i kampen mod bronkitis hjælpe plumtinktur.
2. Plumsten og deres kerne er efterspurgte i folkemedicin. Dette produkt har et højt indhold af amygdalin. Sammen med fordøjelseskanalenzymerne dannes hydrocyansyre. Stof er ekstremt farligt for mennesker i store doser. Varmebehandling dræber alle skadelige stoffer.
3. Det er vigtigt at vide, at langtidsopbevaring af dåsekompotter og produkter med sten ikke anbefales. Det er bedre at tørre frugten eller fryse. Således kan blommer lagres i lang tid. Vegetabilske og æteriske olier fås fra gruberne, som ikke er mindre populære i kosmetologi.
4. Den færdige sammensætning er en stærk antioxidant. Olieens duft ligner tartluften af ​​bitter mandel. I folkemedicin er plumkerner efterspurgte. Produktet forbruges dagligt i en vis mængde. Før kurset skal konsultere en specialist.
5. Plomme knogler kan være farlige for mennesker, hvis de anvendes ukorrekt. Derfor forbyder lægen dem ofte. Hvis du overholder praktiske anbefalinger, så vil du på kort tid forbedre dit helbred betydeligt, rense stoffet fra slaggning og forbedre dit generelle velbefindende.

Harm plum

1. Hvis du er diagnosticeret med pancreatitis, er blommer tilladt i kosten kun uden hud. Faktum er, at skrællen er rig på grove fibre og organiske syrer. Enzymer er yderst uønskede i tilfælde af sygdom i den akutte form af mave og bugspytkirtlen.
2. Det er forbudt at spise blommer for gigt og revmatisme. Som et resultat af at tage frugterne forårsager en del udtørring af kroppen, så sygdomsforløbet kan forringes kraftigt, vil der være alvorlig smerte.
3. Hvis du er tilbøjelig til fedme, er det ikke værd at opgive frugten helt. Det eneste der skal gøres er at begrænse forbruget. Når diabetes er værd at være forsigtig, indeholder drænet en stor mængde glukose. Derfor, inden du indbefatter frugt i kosten, skal du tale med din læge.
4. Du bør ikke prøve blommer mindre end 3 år. Frugter kan forårsage svær ubehag i barnets mave-tarmkanal. Voksne mennesker anbefales heller ikke at forbruge frugt i umådelige mængder.
5. Når du vælger en blomme, giver kun præference for modne frugter, vil de umodne forårsage en række problemer. Det er forbudt at spise produktet med diarré og diarré. Problemerne bliver til tider forværrede. I kolelithiasis er blommer også kontraindiceret.

Plum - ganske kontroversiel frugt til menneskekroppen. Det er dog værd at forstå, at produktet vil give en person flere fordele end skade. Hovedkravet forbliver et rimeligt forbrug af frugter om dagen. Når du inkludere blommer i din daglige kost, vil du forbedre dit helbred betydeligt og styrke dit immunsystem.

Video: nyttige egenskaber af blomme