Fordelene og skaderne af radiser for kroppens helbred

Radise tilhører kålfamilien, det tilføjes ofte til sommergrønsagssalater. Pink rod har en tart søde-bitter eftersmag, som det er elsket af mange. Interessant nok er der andre sorter af radise, som er forskellige i farve (gul, burgunder, lilla, hvid osv.). På trods af dette forbliver de nyttige kvaliteter næsten uændrede. Lad os tale om dem i rækkefølge.

Ræstes sammensætning og gavnlige egenskaber

1. Saftig og sprød radise koncentrerer mange værdifulde stoffer. Pantry af mineraler og vitaminer vil i høj grad styrke menneskekroppen om sommeren. Så radise er rig på æteriske olier, der er ansvarlige for en vis bitterhed af roden. I vegetabilsken er der meget kostfibre, der er nødvendige for en god fordøjelse.
2. Interessant, i en flok radise vejer 100-120 gram. koncentreret daglig indtagelse af C-vitamin til en voksen. Derudover er der også B-gruppe vitaminer (riboflavin, pyridoxin, thiamin, nicotinsyre osv.).
3. Produktet har en masse tocopherol, retinol, vitamin PP. Af mineralstoffer er natrium, kalium, magnesium, fosfor og calcium den højeste værdi. Derudover indeholder roden en masse fluor, jod, kobolt, mangan, krom, nikkel og zink.
4. Radis er kendt for sine naturlige saccharider, som er i form af let fordøjelige kulhydrater. Der er meget protein i den, denne mængde overstiger en tomat og zucchini flere gange. Grøntsager koncentrerer anthocyaniner og salicylsyre i et rum, de udfører seriøs forebyggelse af onkologi.
5. Den rosa rodgrøntsager bruges til at behandle de fleste plager netop fordi det ophobes så mange vitaminer. Radise har tendens til at lindre hævelse, øge appetitten, udskille galde. Phytoncides dræber skadelige mikroorganismer og styrker immunforsvaret.
6. Når du spiser radise i lavsæsonen, vil du hurtigt udfylde manglen på værdifulde stoffer og forhindre beriberi. Med alle disse kalorieindhold vejer 100 gram. er kun 14-16 Kcal. Det hele afhænger af modenhedsgraden.

Radish action

• fjerner en stærk slaggering, forbedrer tarmmikrofloraen;
• øger appetitten, bekæmper stagnation;
• fremskynder metaboliske processer;
• behandler muskelforstuvninger, ledsmerter, reumatisme, ischias, blå mærker;
• en radise-baseret afkog eliminerer ondt i halsen og hoste;
• dræber bakterier i mundhulen, forhindrer karies;
• kompenserer for manglen på mineralforbindelser og vitaminer hos gravide kvinder;
• fjerner puffiness af lemmer og ansigt;
• fremmer strømmen af ​​galde.

Radish god

1. Vegetabilsk, som ved første øjekast synes ret simpel, har en imponerende liste over nyttige egenskaber. Det vigtigste er, at radise styrker kroppen "langs hele fronten" og også toner og giver vitalitet. På grund af sin gode kompatibilitet med andre grøntsager og lige frugter stiger rodafgrøden på grund af dens anvendelighed.
2. Antioxidanter i radise sættes ofte til lægemidler, der er designet til at bekæmpe kræft. Nylige undersøgelser har vist, at optagelse af sådanne midler blokerer blodets adgang til maligne tumorer, sidstnævnte begynder at dø. Ved regelmæssig at spise en grøntsag reducerer du chancen for at få kræft med 65%.
3. Den vigtigste egenskab af radise ligger i evnen til at styrke immunforsvaret. Dette gøres muligt af en stor mængde vitamin C.I alt vil en håndfuld rodfrugter kompensere for manglen på calcium, syrer og mange andre forbindelser. Læger anbefaler at erstatte de sædvanlige multivitaminkomplekser fra apoteket med radise.
4. På grund af ophobningen af ​​vitaminer fra gruppe B behandles nerverne. Det systematiske forbrug af radiser vil give ro i sindet, vil bringe et psyko-følelsesmæssigt miljø, vil eliminere forskelle i søvn og generel træthed.
5. Phytoncides, der findes i grøntsager, er naturlige antibiotika. De desinficerer mundhulen, kæmper stomatitis og ubehagelige lugte. Desuden, hvis du blander radiser med andre grøntsager og krydder med smør, fjerner du lugten fra maven.
6. For at forhindre infektion i influenzasæsonen er det nok at begynde at spise radiser på forhånd. Det vil forhindre og øge modstanden mod vira. Hvis sygdommen ikke kunne undgås, drik en spiseskefuld rodsaft tre gange om dagen.
7. Ikke alle ved, at radise har 2,5 gange mere fiber end æble. Dette skyldes egenskaber, som giver dig mulighed for at justere fordøjelsesprocesserne og tabe sig. Rotafgrøder øger stofskiftet, mætter cellerne med ilt, øger blodcirkulationen. Alt dette fører til opdeling af fedtstoffer.
8. Radise tynder blod. På dette grundlag udføres forebyggelsen af ​​aterosklerose, slagtilfælde, myokardieinfarkt, andre hjerte- og vaskulære patologier. Det er nyttigt at spise en grøntsag med åreknuder og andre blodpropper.
9. Produktet anbefales til brug af diabetikere af anden type, fordi det har en behagelig funktion til at kontrollere niveauet af glukose i blodet og reducere antallet af spring. Det er nyttigt at spise radise til patienter med gigt, fedme.
10. Meget lavt kalorieindhold opfordrer folk til at spise rodgrøntsager til vægttab. Dette er ikke overraskende, for på bekostning af stigende metabolisme efterlader radise ikke fedt til deponering på forbudte steder. Samtidig fordøjes fødevarer flere gange hurtigere, fermentering af mad i tarmen er udelukket.
11. Radiseens sammensætning har sennepolie, det giver den en karakteristisk bitterhed. Denne komponent fungerer som et naturligt antiseptisk middel, der desinficerer hulrummet af indre organer og lindrer inflammatoriske processer.
12. Radish juice er egnet til rensning sår, store slid. Det vil forbedre regenerering af huden. Det samme værktøj kan gnides whisky for at slippe af med hovedpine. Når du blander radisejuice med frynsede svesker, reducerer du efterspørgslen efter alkohol og går nemt ud af tømmermænd.
13. Radish har fået stor popularitet i kosmetologi. For at give huden et strålende udseende, blegning, udjævning af reliefen, rensning af porerne, skal du blande den revet grøntsag med citronsaft og lave en maske. Hjemmemedicin opretholdes i en tredjedel af en time.

Fordelene ved radiser til kvinder

1. Inddragelsen af ​​radiser i den daglige kost vil være det rigtige skridt. Grøntsager forhindrer udviklingen af ​​kræftceller i mammakirtlerne. Systematisk indtagelse af produktet vil påvirke fordøjelsessystemet og huden positivt.
2. Radish forbrug fører til normalisering af vand-salt balance. Grøntsager bidrager til fjernelse af overskydende væske fra vævene. Produktet viste sig godt som et foryngelsesmiddel.
3. Beviste de uvurderlige fordele ved grøntsagen til det retfærdige køn, når de bærer en baby. Radish klager med toksik og beriger kroppen med essentielle sporstoffer. Baby udvikler sig uden afvigelser.
4. Vegetabilsk mættet med kostfiber, som er uundværlig for at tabe sig. Hvis du beslutter dig for at sige farvel til ekstra pund, vil radiser blive en integreret del af en afbalanceret kost.

Fordelene ved radiser til mænd

1. For mænd er det nyttigt at spise regelmæssigt salater med radiser. Overfladen af ​​mikroelementer og vitaminer hjælper det stærkere køn til at styrke det kardiovaskulære system. Herfra er mænd mindre tilbøjelige til hjertets patologier.
2. Vegetabilsk perfekt fjerner dårligt kolesterol fra kroppen. Som en del af produktet er der en tilstrækkelig mængde kalium og kostfiber. Radise kan styrke hele kroppen som en helhed og etablere aktiviteten i mave-tarmkanalen.
3. Root er kendt som et effektivt redskab i kampen mod fedme, gigt og diabetes. Regelmæssigt indtag af radiser hjælper med at genoplade batterierne og har et godt humør for hele dagen. Grøntsager undertrykker kronisk træthed.

Fordelene ved radise til vægttab

1. Når du laver de rigtige retter, skal du altid prøve at tilføje en rodgrønsag. Grøntsager hjælper meget hurtigere med at sige farvel til uønskede pund. Radise tilhører fødevarer med lavt kalorieindhold. Rødafgrøder fremskynder naturlig metabolisme, der bidrager til fedtforbrænding.
2. Radise er i stand til hurtigt at undertrykke følelsen af ​​sult i lang tid. Effekten opnås på grund af overfladen af ​​kostfibre i produktet. Derudover normaliserer råmaterialet tarmmotiliteten. I dette tilfælde vil du ikke stå over for problemet med permanent forstoppelse.
3. Det er vigtigt ikke at glemme radise toppe, græsset vil ikke have nogenlunde gavn for kroppen. Råvarer krydder op og hjælper med at brænde ekstra kalorier hurtigere. Det er forbudt at spise radise på tom mave, ellers vil du provokere en brutal appetit. Grøntsager er bedst kombineret med flerumættede fedtstoffer.

Radish forbrug normer

1. For at helbrede kroppen fuldt ud og få den nødvendige mængde af de nødvendige enzymer og vitaminer, er det nok at spise op til 150 gram om dagen. rodfrugter.
2. Men nutritionisternes mening om dette spørgsmål afviger. Nogle eksperter anbefaler ikke at spise radise mere end 1 gang om ugen. I dette tilfælde bør du personligt konsultere en læge.
3. Vær også opmærksom på sundhedstilstanden efter at have taget rod. Hvis der ikke er identificeret abnormiteter og bivirkninger, kan du spise radiser hver dag. Glem ikke samtidig at observere den daglige sats.

Radish selektion regler

1. At vælge en kvalitet rodgrønsag, bare se på dens udseende. Tag et par eksemplarer og nøje inspicere. Radise skal være glat uden mørkning og skade.
2. Opbevar produktet i køleskabet i afdelingen for grøntsager. Husk på, at rodfrugten med de toppe ikke vil ligge mere end en dag uden at være omkring 1 uge. Du bør ikke forsøge at holde radikeren længere, ellers mister råmaterialet alle de nyttige kvaliteter.

Harm radiser

1. Køb ikke radise i vakuumemballage. Under langvarig opbevaring taber grøntsagens gavnlige egenskaber og akkumuleres af skadelig stivelse. Forbruget af sådanne grøntsager fører normalt til diarré og maveproblemer.
2. Må ikke misbruge rodgrøntsagerne. Spise radise på en sulten mave kan forårsage svær smerte i fordøjelseskanalen. Stærkt forbudt rod under gastritis, sår, pankreatitis.

Radise er en ret nyttig grøntsag, der vil forbedre sundheden. Det er vigtigt at overholde foranstaltningen for forbrug af råvarer. Få et kvalitetsprodukt på fødevaremarkederne. Følg de praktiske anbefalinger og sørg for, at der ikke er kontraindikationer.

Video: Radish - sundhedsmæssige fordele og skade