Sundhedsmæssige fordele og fordele ved ferskner

Det er svært at forestille sig en person, der aldrig har prøvet ferskner i sit liv. Enig, den saftige pulp og behagelig aroma forbliver i mindelighed i lang tid. Med starten af ​​sæsonen er frugter meget populære. Dette rejser mange spørgsmål, der ligger i ferskenes fordel og skade.

Fersken Sammensætning

Frugtens værdifulde egenskaber skyldes ophobningen af ​​vitamin-mineralsk kompleks. Ferskner indeholder meget vitamin C, den mest kraftfulde antioxidant retinol, vitamin K, tocopherol - ungdommens vitamin.

Sammensætningen indeholder nikotinsyre, som kræves af kroppen for fuld blodcirkulation og redoxprocesser.

Ferskner er rige på fiber og andre kostfibre. Disse stoffer er nødvendige for, at fordøjelsessystemet virker korrekt og renser tarmene fra stagnation.

Æteriske olier er ansvarlige for aroma af frugten, de accelererer også vævregenerering. Organiske syrer styrer nervesystemet, pektin hjælper nyrerne og leveren til at fungere bedre.

Kalk, magnesium, kalium, kobber, jern, zink, fosfor og andre udsendes fra mineralske stoffer. Der er så mange næringsstoffer i fersken, at når en person bruger frugt, bliver han immun over for stress og træthed.

Fersken har mange saccharider, men det betyder ikke, at kødet er for højt i kalorier. 100 gr. 46 kcal er koncentreret. Hvis du spiser hver dag for 2-3 frugter, får du ikke ekstra pund.

Peach fordele

1. Frugter ordineres til patienter med urolithiasis. På grund af dens vanddrivende effekt fjerner fersken sand og små sten (op til 0,7 cm) fra blærehulen.
2. Denne diuretiske virkning gør det muligt at slippe af med hævelsen af ​​de nederste ekstremiteter og væv i indre organer. En systematisk modtagelse af ferskner vil lindre dit ansigt mod tegn på træthed.
3. I ferskner en masse kalium. Denne mineralforbindelse er nødvendig for korrekt funktion af hjertemusklen, blodkanalerne og nervesystemet.
4. Ferskner har en gavnlig effekt på hjernen ved at stimulere neuroner. Frugter skal indtages for at forbedre mental ydeevne, forbedre hukommelse, visuel opfattelse og fordøjelighed af oplysninger.
5. Som en del af frugten er mange vitaminer, der vil være nyttige for personer med faldet syn. Dagligt forbrug af søde frugter vil styrke øjenmusklerne, vil forhindre grå stær.
6. Ferskner er særlig værdifulde for forkølelse. Baktericide egenskaber hjælper med hurtigt at håndtere vira. Fersken styrker beskyttelsesskallen, eliminerer symptomerne på avitaminose.
7. Som nævnt ovenfor er der meget fiber i ferskner. Kostfiber er påkrævet for en person til at organisere og opretholde korrekt metabolisme. Derudover er der en fuldstændig rensning af tarmene, selv fra de ældste stillestående fænomener.
8. Ferskner skal introduceres i kost af piger under menstruationscyklussen. Frugter er rige på jern, sukker og andre vitaminer, der kommer med sekret. Frugter udfylder elementernes underskud, håndterer krampe i maven, kæmper med svimmelhed og generel utilpashed under menstruationen.
9. Værdien skyldes akkumulering af magnesium. Dette stof er nødvendigt for den fulde aktivitet af det centrale og perifere nervesystem. Accept af ferskner garanterer et godt humør, lindring af depression og kronisk træthed.
10. Traditionelle helbreder bruger de anthelmintiske egenskaber af fersken i kampen mod parasitære orme hos voksne og børn.Det er nok at konsumere frugten hver dag for at klare ormene og for at forhindre deres udseende i fremtiden.

Fordelene ved ferskner til kvinder

1. Den værdifulde sammensætning af ferskner er især efterspurgt for den kvindelige krop. Frugtens hovedtræk forbliver lavt kalorieindhold, behagelig smag og aroma. Frugter indgår ofte i forskellige kostvaner.
2. Ferskner under vægttab er helt muligt at erstatte slik og forskellige konditorier. Kostfiber stabiliserer mave-tarmkanalen, der mætter kroppen med energi.
3. Repræsentanter for det retfærdige køn kunne lide fersken ikke kun på grund af deres kalorieindhold, men også evnen til at give huden en passende fugtighed. Frugt hjælper med at normalisere vand-alkalisk balance i kroppen.
4. På denne måde opretholder piger og kvinder skønheden i deres hud i enhver alder. Frugtsyrer indeholdt i ferskner hjælper med at slippe af med døde partikler og forynge væv på cellulært niveau.

Fordelene ved fersken til gravide kvinder

1. Frugt håndterer toksicitet i de tidlige stadier, slukker sult og tørst på varme dage, lindrer hævelse af ekstremiteterne. Kostfibre kæmper med forstoppelse, som ofte forekommer hos kvinder i stillingen.
2. Frugten absorberes hurtigt og bæres af blodet gennem hele kroppen. Dermed etableringen af ​​metabolisme.
3. Magnesium forbedrer kvinders velbefindende, folsyre kontrollerer hormonbalancen, kalium lindrer stress fra hjertet og forhindrer trykstigninger.
4. Calcium er ansvarlig for dannelsen af ​​spædbarnets skelet, mens magnesium kontrollerer psyken af ​​den gravide pige.
5. Fosfor er ansvarlig for sundheden for negle, tænder, hår, knogler i den fremtidige mor. Jern fører forebyggelse af medfødt anæmi hos moderen og babyen.

Fordelene ved ferskner til fordøjelsen

1. Ferskner er særligt nyttige til normalisering af mave-tarmkanalens aktivitet. Frugterne har en positiv effekt på hele organismens arbejde. At spise frugt regelmæssigt vil forhindre udviklingen af ​​gastritis og kronisk forstoppelse.
2. Ferskenjuice er indikeret med lav surhed i maven. For at slippe af med almindelige problemer forbundet med fordøjelseskanalen anbefales det at spise 1 fersken inden måltider dagligt. Det anbefales at udføre manipulationen efter at være vågnet.
3. Den rige sammensætning af frugt giver uvurderlige fordele til fordøjelsessystemet. Systematisk forbrug stabiliserer stofskiftet og forhindrer udviklingen af ​​skadelige mikroorganismer.

Fordelene ved ferskner til det kardiovaskulære system

1. Tropiske frugter er et fremragende forebyggende middel mod kardiovaskulære patologier. Fersken hjælper også med at undertrykke en række lidelser, der er dannet på denne baggrund. Kalium styrker hjertet helt.
2. Systematisk spisning af frugt hjælper med at genoprette en normal hjerterytme, og dårligt kolesterol fjernes fra kroppen. Således forsvinder sandsynligheden for at udvikle aterosklerose.
3. Frugten er rig på retinol. Enzymet forhindrer dannelsen af ​​blodpropper og beskytter kredsløbssystemet. Ferskner kan øge hæmoglobinniveauet signifikant på kort tid. Derfor anbefales frugterne til gravide piger og børn.

Fordelene ved ferskner til muskuloskeletale systemet

1. Skader fra ferskner blev næsten ikke observeret. At spise frugt er særlig nyttig til det normale funktion af muskuloskeletalsystemet. Den positive effekt er opnået på grund af den unikke sammensætning af ferskner.
2. Værdifulde enzymer styrker knoglevævet og mætter det med essentielle sporstoffer.
3. Frugter fjerner helt salt fra kroppen. Der er en naturlig heling af leddene. Ferskner er indiceret til forbrug i reumatisme, osteochondrose og arthritis.

Skad fersken

1. Det skal forstås, at misbruget af ferskner, som med ethvert produkt, vil medføre en række problemer. Det er forbudt at forbruge frugt til personer, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner.
2. Diabetikere fersken kan kun spises efter samråd med din læge. Frugter er rige på fructose, som er i stand til at forårsage betydelig skade i en sådan sygdom.
3. Knogler er ubrugelige for kroppen. Det er vigtigt at vide, at kernerne er mættet med hydrocyansyre. Hvis du spiser dem, vil forgiftning manifestere sig. Du vil opleve diarré og kvalme. Når du bevare ferskner, slippe af med knoglerne.

Den helbredende virkning af fersken opdages efter en uge med systematisk forbrug. Og frugten er nyttig for alle kategorier af personer, herunder børn og ældre. Før du fejrer på frugterne, skal du sørge for, at der ikke er nogen individuel intolerance. Husk, alt godt skal være moderat.

Video: Den nyttige fersken