Fordelene og skaderne på mandler til kvinder og mænd

I dag er der flere sorter af mandel - bitter og sød. Den anden type anvendes ofte i konfekturekunst, og vegetabilsk olie fremstilles fra de bittere nødder. Mandler anbefales ikke at blive konsumeret rå på grund af den store ophobning af giftige stoffer. Af denne grund bliver møtrikkerne først termisk behandlet og derefter spist. For at få den fulde fordel af produktet skal du have tilstrækkelig viden om sammensætningen og dens virkninger på kroppen.

Kemisk sammensætning

1. Mandler er rige på aske, naturligt vand, kostfiber (især fiber), proteiner og kulhydrater. Det indeholder hele gruppen af ​​vitaminer B, niacin, retinol, ascorbinsyre, tocopherol, beta-caroten, vitamin PP.
2. Fra sporstoffer udsender selen, kobber, jern. Også for ikke at nævne jod, kobber, mangan, fluor, zink. Hvad angår makronæringsstoffer er chlor, svovl, magnesium, natrium, kalium, fosfor og calcium til stede i nødder.
3. Let fordøjelige kulhydrater (dextriner, stivelse, di- og monosaccharider) supplerer listen. Cystein, lysin, prolin, isoleucin, tyrosin, serin, methionin, glycin isoleres fra de essentielle aminosyrer.
4. I mandelpartiet af sitosterol, omega-syrer (3 og 6), mættede fedtsyrer (palmitinsyre, stearinsyre, palmitinsyre). Hvad angår umættede syrer, indgår linolensyre, palmitolsyre, linolsyre og oliesyrer i nødderne.

Kalorieindhold

1. Som en del af nødderne indeholder vegetabilsk protein, som i høj grad øger energiværdien af ​​mandler. Poly- og monoumættede fedtsyrer, vand- og fedtopløselige vitaminer øger kalorieindtaget med et anstændigt beløb. På trods heraf er mandler en af ​​de sunde nødder.
2. 100 gr. sammensætning står for omkring 580 kcal. Denne figur forstyrrer ikke indtagelsen af ​​mandler i menuen med dieters. Fordelen er, at møtrikken har en fedtforbrændingseffekt, den fjerner skadelige forbindelser fra kroppen og nedbryder kolesterolplaques.
3. Almond er et lavt glykæmisk indeksprodukt. Det introduceres ofte i diæt af patienter med diabetes og de første stadier af fedme. Walnut forhindrer sygdomme og opretholder blodsukkerniveauer.

Fordelene ved mandel

1. En stor koncentration af omega-syrer er koncentreret i nødder, takket være hvilke mandler forebygge hjerte og karsygdomme. Vegetabilske flavonoider kombineret med E-vitamin er alvorlige helbredende komponenter af aterosklerose og fedme.
2. Retinol og B-gruppe vitaminer har en hjælpeeffekt i kampen mod godartede og ondartede tumorer. Spiser mandler hver dag, du vil blokere blodgennemstrømningen til kræftceller og derved reducere tumoren.
3. Nødder af enhver art (især mandler) har en gavnlig effekt på hjernen. Produktet fremmer bedre fordøjelighed af oplysninger, forbedrer hukommelsen, hjælper med at koncentrere sig. Riboflavin i kombination med carnitin lindrer nervesystemet og stopper risikoen for at udvikle demens.
4. Regelmæssigt forbrug af nødder giver dig mulighed for at normalisere en persons følelsesmæssige baggrund og støtte psyken på den "positive bølge". Som et resultat er folk lettere at håndtere stress. Også doseret indtag af mandler rydder op i søvn, hjælper med at genoprette visionen hurtigere.
5. På trods af indholdet af højt kalorieindhold kan mandler tabe sig. Enumættede syrer i forbindelse med fiber undertrykker kraftigt voldsomme sult og opretholder mætning i lang tid.Samtidig fjerner aminosyrer og antioxidanter kolesterol og nedbryder fedtplakker.
6. Akkumuleringen af ​​aske og vand er ansvarlig for vand, alkaliske saldi. Spiser nødder, slippe af med hævelse af lemmer, fjern salt fra urinen, forhindrer aflejring af sand (sten) i nyrerne og blæren.
7. Almond kontrollerer absorptionen af ​​kulhydrater, især glukose, med blod. Som et resultat forhindres diabetes og den eksisterende sygdom behandles. I dette tilfælde bidrager nødder til udviklingen af ​​deres eget insulin, hvilket er gode nyheder.
8. For at sikre fuldstændig beskyttelse af tandemaljen, for at fylde hulrummet i knoglevævet, bygg muskelmassen hurtigere, er det nødvendigt at forbruge mandler i kombination med andre produkter. Egnet fisk, kød, urter, bær og korn.
9. Nødder er ansvarlige for, at fordøjelsessystemet fungerer ordentligt. Almond fjerner toksiner fra kroppen, suger giftstoffer og deltager i absorptionen af ​​fedtopløselige vitaminer. Fiber accelererer metabolske processer og øger blodgennemstrømningen til fordøjelseskanalerne.
10. Almond nødder bruges til at fjerne parasitiske orme fra kroppen. Antihelminthic produkt er nyttigt for voksne og børn. Hele nødder hver dag giver dig mulighed for at opretholde tarmmikrofloraen på det optimale niveau.
11. Det er svært at ikke nævne fordelene ved mandelhud og hår. Mange piger tager ikke kun en møtrik inde, men forbereder også skrubber, masker, serum på basis heraf. Særligt værdifuld er mandelolie, som smører de beskadigede områder af epidermis og hovedbund.
12. Mandler understøtter immunsystemet under spredning af akutte åndedrætsinfektioner, influenza, tonsillitis, ARVI. Hvis du påbegynder profylakse på forhånd, beskytter du dig mod infektion og giver kroppens kraft.

Almond Fordele for kvinder

1. Mandel folsyre bidrager til den korrekte løbet af graviditeten. Det forhindrer preterm arbejdskraft og reducerer sandsynligheden for fosterskader i fosteret.
2. Gentagen brug af nødder lindrer muskelspasmer under menstruation, eliminerer rygsmerter. Mandel forbedrer også menstruationens regelmæssighed og kontrollerer overflod af sekretioner.
3. Almondolie bruges i vid udstrækning som en basemaske til huden. Sammensætningen fjerner snavs fra porerne, glatter rynker, fjerner nasolabiale folder og bekæmper epidermis tidlige aldring.
4. Almondolie klare effektivt med eventuelle hårproblemer. Så masker baseret på det stopper alopeci (mand, kvinde), fremskynder vækst, kæmper skæl og tørhed.
5. Indgående magnesium bidrager til, at centralnervesystemet fungerer korrekt. Mandel hjælper piger med at komme hurtigere fra stress, forbedrer humør.
6. Nødder fjern overskydende vand fra kroppen. Denne kvalitet er meget værdsat af mennesker, der lider af konstant hævelse af lemmer. Også produktet tillader ikke salte at akkumulere i urinen.

Fordelene ved mandel vægttab

1. Vegetabilske fedtstoffer, der udgør produktet, udgør en fjerdedel af det samlede volumen. De er ekstremt vanskelige at fordøje i menneskekroppen, og bruger dermed en betydelig mængde kalorier. Brug af energi accelererer alle metaboliske processer, på grund af hvilken kropsfedt er opdelt.
2. Kostfiber, især fiber, kombineres med de rigtige proteiner og komplekse kulhydrater. På grund af dette er der en hurtig mætning og langsom absorption. Snack i mængden af ​​en håndfuld er i stand til at redde fra en skarp hungersnød.
3. Langsom blodabsorption af værdifulde elementer, der er tilgængelige i mandlerne, gør det muligt at kontrollere pludselige blodtryk. Som følge heraf udføres insulinudgivelsen systematisk. Vægttab er gradvist på grund af øget vævsfølsomhed overfor dette hormon.
4. Antioxidanter fjerner giftige stoffer, der forårsager betændelse i kroppen.På grund af skadelige forfald produkter er vægttab langsomt. Elementer eliminerer også slagge og hyppig forstoppelse. Kun skadelige forbindelser frigives fra kroppen, og alle værdifulde enzymer forbliver.

Fordelene ved mandel til gravide og ammende kvinder

1. Gravide piger lider ofte af fordøjelsesbesvær. Almondholdig fiber eliminerer forstoppelse og mulig diarré, normaliserer afføring som helhed.
2. En stor ophobning af vitaminer i et rum med proteiner og kulhydrater danner skeletet i den fremtidige baby. Vitaminer af forskellige grupper er ansvarlige for moderens psyko-følelsesmæssige tilstand, eliminerer mulige humørsvingninger og angst.
3. Tocopherol fjerner risikoen for livmoderkontraktion og som følge heraf for tidlig fødsel, abort. Indkommende antioxidanter er ansvarlige for korrekt søvn.
4. Almondjern forhindrer risikoen for anæmi hos moderen og babyen. På grund af den øgede blodgennemstrømning øges hæmoglobinproduktionen, hovedpine og emetiske begær forsvinder under toksikoen.
5. Almond koncentrerer i sig forskellige syrer, som er nødvendige for en organisme til vedligeholdelse af et graviditetsforløb. De er ansvarlige for dannelsen af ​​moderkagen, regenerere væv på cellulær niveau, har koleretiske virkninger.
6. Brystfødte kvinder er ofte deprimerede. Kun 1 håndfuld mandler vil forfriskende og genoprette kroppen efter en hård dag.
7. Nødder eliminerer den mulige udseende af bitterhed i mælk, gør den nærende og tyk. Mandel reducerer sandsynligheden for postpartum depression, erstatter chokolade, hvilket er forbudt under amning.

Almond Harm

1. Kontraindikationer omfatter dårlig motilitet i maven, lidelser i centralnervesystemet, sygdomme og mulige afvigelser i hjertemusklen.
2. Almond er en af ​​de stærkeste allergener. Misbrug af produktet vil kun skade en person. Den første bekendtskab med en møtrik skal starte med små portioner på 5-7 stykker.
3. Det er forbudt at spise produktet til personer, der lider af høj excitabilitet.
4. Hvis du spiser en møtrik, oplever du opkastning, svær svimmelhed og andre symptomer, der ligner narkotisk forgiftning.
5. Personer, der er overvægtige, bør dosere deres daglige indtagelse af mandler. I lyset af indholdet af højt kalorieindhold vil misbrug af møtrikken føre til et sæt kropsvægt.
6. Fiber og andre kostfibre, der er koncentreret i store mængder i mandler, er vanskelige for kroppen at fordøje. I lyset af dette kan kvalme, opkastning og diarré forekomme.
7. Det er vigtigt at huske for evigt, at kun termisk behandlede mandler tages som mad. Rå valnød indeholder en masse giftige stoffer, der forårsager forgiftning.

Mandler bruges ofte til at normalisere afføring, stabilt arbejde i hjertemusklen og fuld funktion af centralnervesystemet. Møtrikken forbruges af gravide og lakterende piger, der lider af lemmerødem og postpartum depression. Mandler er også nyttige for mænd, det øger styrken og øger "smarting" sæd.

Video: Brugen af ​​Almond