Sundhedsmæssige fordele og fordele ved mango

Blandt kendetegnende for eksotiske frugter er mango stadig mere og mere populær. Hans hjemland betragtes som Indien. Mange kunne lide mango ikke kun for sin unikke smag og aroma, men også dens værdifulde sammensætning med en masse gavnlige egenskaber. Overvej alt i orden.

Mango sammensætning

1. I frugten er der en masse værdifulde stoffer, med en mangel på hvilken menneskets aktivitet er simpelthen umulig. De nødvendige enzymer er ikke kun indeholdt i mango-pulpen, men også i bladene, skalen.
2. Den indeholder fosfor, stivelse, magnesium, flavonoider, jern, polyphenoler, selen, naturlige sukkerarter, kalium, organiske syrer, mangan, retinol, zink, en undergruppe af vitaminer B, tocopherol, natrium, kobber, nikotinsyre og ascorbinsyrer.
3. 100 gr. pulp indeholder det meste vand, fiber og kulhydrater. Calorie afhænger af modenhedsgraden. Gennemsnittet er ca. 66 Kcal pr. 100 gram. frugt. Calorie er forårsaget af et højt indhold af saccharider.
4. Husk på, at den kemiske sammensætning varierer fra mangoens løbetid. I den grønne frugt er der en høj procentdel af stivelse. Som frugten modner, bliver stoffet til maltose, saccharose og glucose.
5. Moden mango har mange organiske syrer og pektin, i modsætning til grøn frugt. Massen er rig på rav-, druemost, oxalsyre, ascorbinsyre, citronsyre og æblesyre.
6. Ovennævnte stoffer produceres ikke af kroppen, men mange processer er direkte afhængige af disse enzymer. Regelmæssigt indtag af organiske syrer har direkte indflydelse på personens helbred og tilstand.

Mango ansøgning

Den uvurderlige sammensætning af mango-papirmasse, frø og blade er meget udbredt i madlavning, medicin og kosmetologi.

I medicin

1. Mango er anerkendt som en uundværlig assistent i behandling og forebyggelse af de fleste sygdomme.
2. Lægemidler baseret på ekstrakter fra bladene har en beroligende, antioxidant og immunmodulerende virkning.

I kosmetologi

1. I den kosmetiske verden har mango også fundet bred anvendelse. Midler baseret på frugtekstrakt eliminerer hudproblemer.
2. Kosmetisk sammensætning forynger og strammer ansigtet, forbedrer farve, lindrer betændelse og eliminerer sorte pletter.
3. Daglig påføring af en mango-baseret creme blødgør huden, renser porerne, slapper af i folderne og toner dermis på mobilniveau.
4. Nyligt mere og mere efterspurgte shampooer, lotioner, brusegeler, masker og tonic med et ekstrakt af en eksotisk frugt. Mango frøolie har fået ikke mindre popularitet.
5. Urte sammensætningen er populær i plejen af ​​hudens hud, hænder og ansigt. Olie genopretter hårstrukturen, beskytter huden mod udsættelse for UV-stråler og eliminerer alderspletter.

I madlavning

1. Mango er ikke mindre efterspurgt i kulinarisk form. Frugten bruges i frisk og dåseform. I det første tilfælde tilføjes papirmassen ofte til desserter og salater.
2. Smoothies, juice, drikkevarer, likører, cocktails og yoghurt er blevet populære fra pulp og juice. I øst er mangoerne normalt kombineret med kød- og fiskeretter.
3. Det er bevist, at pulpen af ​​en eksotisk frugt hjælper kroppen med at fordøje tunge og fede fødevarer. Mango bruges ofte til supper, kolde retter, syltetøj og is.

Fordelene ved mango

1. Det forhindrer dannelsen af ​​kronisk tarmobstruktion, forbedrer afføring, og absorberer hurtigt protein.
2. Det forbedrer humør, lindrer spændinger og effektivt bekæmper stressende tilstand.
3. Deltager i bloddannelse og forbedrer blodkvaliteten. Betydeligt øger hæmoglobin.
4. Nyttig til diabetes. Værdien opnås på grund af det lave glykæmiske indeks.
5. Normaliserer hjerterytmen, lindrer mulige smerter under kramper. Stabiliserer tryk, øger blodkarets elasticitet.
6. Det forhindrer dannelsen af ​​natblindhed. God til syn, lindrer brænding og kløe i øjets slimhinde.
7. Bekæmper maligne tumorer. Stopper udviklingen af ​​kræftceller, blokerer adgangen til blod.
8. Eliminerer overskydende vægt, hjælper med at holde ham i standarden. Indkommende leptin undertrykker rasende sult.

Fordelene ved mango til kvinder

1. Modne mango frugter giver fordele, fordi deres kemiske liste over elementer er fuldt dannet. Kvinder skal spise et produkt for at bekæmpe anæmi og forebygge sygdom. Især nyttigt at forbruge mango i menstruationscyklussen, når kroppen oplever en enorm mangel på jern.
2. De afførende egenskaber af en eksotisk frugt renser fordøjelseskanalen i gammelt affald og giftige forbindelser. Mango fjerner overskydende galde og vand og derved eliminerer puffiness under graviditeten. Diuretisk handling giver dig mulighed for at bruge produktet med et problem med nyrerne, der udfører deres komplekse rensning.
3. Kalorier 100 gram. fosteret overstiger ikke 70 kcal. Af denne grund er det fornuftigt at forbruge mango mennesker, der ser på figuren eller forsøger at tabe sig. Produktet vil kompensere for manglen på glukose, opløftende.
4. Anvendelsen af ​​sammensætningen på grund af dens kosmetiske orientering. På basis af papirmasse eller juice fremstilles forskellige masker til pleje af hår, hud og negle. Retinol og tocopherol betragtes som naturlige kilder til ungdom og skønhed.

Fordelene ved mango til mænd

1. Mango tilhører kategorien afrodisiakum. Frugten øger mandlig libido, styrker ønsket, er ansvarlig for "mandlig magt", gør repræsentanten for den stærke halvdel af menneskeheden attraktiv i øjnene på en kvinde.
2. Oversøiske foster har en stærk positiv effekt på normaliseringen af ​​reproduktive system. Med doseret og hyppig modtagelse produceres et stort antal spermatozoer, deres mobilitet øges. Derfor er mangoen nødvendig for par, der står over for problemerne med opfattelsen.
3. Mangan, zink, selen, kobber og andre elementer er nødvendige for den mandlige krop til at opretholde reproduktionssystemet. Som et resultat af forbrug af mango udføres profylakse af sygdomme i prostata og hele urinen samt reproduktionssystemet.
4. Indkommende tocopherol forstærker styrke, fremkalder lyst, fjerner giftige stoffer fra kroppen, renser blodet. Alt dette er nødvendigt for en mand til konstant at holde sig i god form.
5. Mange mennesker ved, at mænd efter 45-års alderen falder ind i risikosonen for dem, der kan blive udsat for sygdomme i hjertemusklen og det vaskulære system. Derfor skal du begynde at tage frugt i mad på forhånd for at forhindre sandsynligheden for slagtilfælde eller hjerteanfald.

Mango fordele for gravide kvinder

1. Mango egenskaber giver dig mulighed for at indtaste produktet i diæt af gravide piger, og det er ikke overraskende. Folinsyre reagerer på dannelsen af ​​barnets centrale nervesystem og normaliseringen af ​​den forventningsfulde moders psyko-følelsesmæssige baggrund.
2. Spise mango i mad sparer pigen fra toksik, humørsvingninger, blodtryksstigninger. Fosteret korrigerer hjerte muskelens arbejde, renser urinen fra nyrerne og stabiliserer deres aktivitet.
3. Mango fjerner overskydende vand fra kroppen. Denne kvalitet er værdsat af gravide piger, der ofte lider af ødemer. Den afførende virkning af frugten renser forsigtigt fordøjelseskanalen og eliminerer forstoppelse.
4. Oversøisk frugt anses for at være en naturlig antioxidant. Det bør tages for at opretholde indre og ydre skønhed. Det er muligt at få gavn, ikke kun fra pulp, men også mangosaft.
5. Med hensyn til fødslen af ​​en baby er mango kontraindiceret hos børn. Indførelsen af ​​fosteret i barnets kost er først muligt efter tre års alder. Ellers vil din baby udvikle kolik, allergier og andre bivirkninger.

Fordelene og skaderne af tørret mango

1. Kandiserede frugter indeholder små fedtsyrer, som irriterer mavetarmslimhinden. Derfor er det bedre for mennesker med sår og gastritis at forbruge tørrede frugter, der forsigtigt omslutter væggene i indre organer.
2. Det skal huskes, at tørrede frugter fremstilles ved blødning i sukker sirup og yderligere tørring af mango stykker. Derfor har kandiserede frugter et højt kalorieindhold (ca. 318 kcal per 100 gr.).
3. Personer med diabetes og overvægt (herunder fedme) bør nægte tørrede frugter. Ellers vil du støde skarpe spring i sukker.
4. Candied frugter kan tages som en snack til de mennesker, der bekymrer sig om deres figur. Et par stykker om dagen vil ikke skade dig, de vil kun kompensere for manglen på vitaminer og glukose.

Mango Harm

1. Frugtens pulp gør det svært at udskille ethylalkohol fra kroppen. Derfor bør mango ikke kombineres med alkoholholdige drikkevarer. Også nægte at tage juice under tømmermænd.
2. Visse stoffer i sammensætningen af ​​oversøiske frugter fremskynder omdannelsen af ​​kulhydrater til fedtstoffer. Hvis du misbruger mango, risikerer du at gå i vægt.
3. Hvis det er muligt, må du ikke spise frugt, der endnu ikke er moden. Ellers skal du strengt kontrollere mængden. Med mere end 1 indtagelse er der sandsynlighed for udvikling af flatulens, forstoppelse, diarré og mavesmerter.
4. Fedtsyrer påvirker helbredet hos personer med gastrit. Derfor, når forværringen af ​​sygdommen, forlader mango.
5. Umodne frugter er kontraindiceret til personer med gigt. Mango bør fjernes fra kosten hos mennesker med kronisk pankreatitis.
6. Kontraindikationer indbefatter tilstedeværelsen af ​​individuel manglende tolerance over for mango. Også allergi er ofte forårsaget af fostrets hud, og ikke dens pulp. Brug handsker ved rengøring af fosteret.

Hvordan man vælger en mango

For at drage fordel af brugen af ​​oversøiske frugter kun gavn, følg reglerne for at vælge mango.

1. At begynde at lugte frugten i stammen. Du skal føle en behagelig lugt, som på en eller anden måde ligner ferskenes smag. Hvis du føler en alkoholisk eller sur lugt, har mangoen forværret og er ikke egnet til konsum.
2. Gode ​​frugter har en elastisk og skinnende hud. Efter at pressen holder frugten sin form, lækker den ikke og springer ikke. Hvis fingeraftrykket ikke forsvinder, og mango er bukket, har det længe været på lagerets hylder.
3. Der er mange sorter af mango. Hver af dem adskiller sig i farve, lugt, sort (dessert, sauce osv.). Læs etiketten før du køber.

De vigtigste egenskaber ved mango er i dets afføringsmiddel, bakteriedræbende, diuretisk virkning. Fosteret kan også genoprette kroppen efter operation og styrke immunsystemet under virale infektioner. Du kan kun drage fordel af brugen af ​​oversøiske frugter, hvis du helt eliminerer kontraindikationerne.

Video: nyttige egenskaber af mango