Fordele og skader af kiwi til kroppens helbred

Ikke alle mennesker ved, at kiwi tilhører kategorien eksotiske bær. Frugter er dækket af en særlig skræl med fibre, som når de indtages, efterlader en ubehagelig brændende fornemmelse på tungen. Til spisning er egnet grøn kød med knogler, med en behagelig surhed. Meget ofte bruges kiwi i konfekture, folkesundhed og kosmetologi. Derfor er folk interesseret i bærernes gavnlige og skadelige kvaliteter. Lad os forsøge at klarlægge situationen.

Sammensætning af kiwi

Ascorbinsyre er en førende blandt alle vitaminerne i kiwi. Dette stof er bedre end klyngen i citrusfrugter og andre bær. 100 gr. Kiwi frugt står for så meget som 300 mg. Vitamin C. Dette tyder på, at kun 1 bær pr. Dag vil udgøre den tilladte dagpenge i dette element.

Også bæren er rig på magnesium, kalium, nikotinsyre. Disse mineraler er afgørende for hjernen, hjertemusklen, det centrale og perifere nervesystem.

Frugter har lidt fedt, men mange kulhydrater - 15%. Kiwi-holdig aktinidin bryder ned protein og hæmmer calciumabsorption. Stoffet har imidlertid evnen til at accelerere celleregenerering og forhindre blodkoagulering. Bromelain og popin er ansvarlige for fordøjelsessystemet, der forbedrer absorptionen af ​​værdifulde elementer i tarmene.

Kiwi er rig på jern, som bekæmper anæmi og hæmmer hæmoglobin. Frugten indeholder mange B-gruppe vitaminer; disse stoffer er nødvendige for en stabil psyke og godt humør.

Produktet er rig på retinol og tocopherol - disse er naturlige antioxidanter, der påvirker funktionen af ​​lever, nyrer og endokrine system. Antioxidanter fjerner radionuklider, toksiner og metaller fra indre organer.

Frugten indeholder også vitamin D, det er nødvendigt for strukturen af ​​knogler, tænder, negle. Uden dette element er sundheden for hår og hud umuligt. Med alt dette giver lav kalorieindhold (60 kcal.) Dig mulighed for at bruge kiwi i kosten.

Kiwiets gavnlige egenskaber påvirker hjertemuskulaturen, det vaskulære system, skjoldbruskkirtlen, blodtrykket og andre vigtige legemsystemer.

Action kiwi

• fremskynder produktionen af ​​collagen og derved forbedrer hudtilstanden;
• normaliserer blodtrykket
• renser forsigtigt fordøjelseskanalen fra stagnation;
• udfører forebyggelse af urolithiasis
• fjerner vand og derved eliminerer puffiness
• reducerer smerte under gastritis
• forbedrer tarmperistalitet og fordøjelse generelt;
• anvendes til behandling af revmatisme
• normaliserer en persons psyko-følelsesmæssige miljø
• styrker hjertet og får det til at pumpe blod hurtigere
• beriger alle væv med ilt;
• danner fosteret hos en gravid kvinde i overensstemmelse med udtrykket;
• styrker beskyttelseskappen
• letter løbet af diabetes ved at reducere blodglukoseniveauer;
• bekæmper fedme og overvægt
• fjerner kolesterol;
• positiv effekt på frugtbarhed
• øger styrke (mænd);
• kæmper med frigidity (kvinder);
• øger hjernens funktion, eliminerer moral udtømning;
• renser organerne "på alle fronter";
• udvider blodkar og styrer blod gennem dem hurtigere.

Indikationer for at drikke Kiwi

• bronchial astma og problemer med åndedrætssystemet;
• kold, infektion, svag i naturen immunitet;
• hyppige klimaændringer (rejser, rejser);
• arbejde i beskidte industrielle anlæg
• gennemgår kemoterapi;
• impotens;
• tendens til thrombose, åreknuder;
• vanskeligheder i arbejdet i hjertet og blodkarrene;
• lav surhed i maven;
• tilstedeværelsen af ​​skadeligt kolesterol i blodet
• dårlig intestinal mikroflora og peristalsis;
• langsom metabolisme
• graviditet, amning
• børns alder;
• reproduktive sygdomme.

Den angivne liste over indikationer er ikke hele listen. Hvis du har nogen lidelser, skal du besøge en læge og få professionel rådgivning. Specialisten vil give nøjagtige anbefalinger med hensyn til den tilladte daglige sats og hyppigheden af ​​at modtage kiwi.

Fordelene ved kiwi til mænd

1. Kiwi betragtes som en mandlig bær. Hun rejser libido, gør fyren sexet og attraktiv i pigens øjne.
2. Disse frugter har brug for at spise for par, der skal have en baby, men har svært ved at blive gravid. Aminosyrer og vitaminer er afgørende for at øge frugtbarheden.
3. Kiwi rejser mænds styrke. Berry øger blodgennemstrømningen i lyskeområdet og derved udvirker forebyggelsen af ​​mange sygdomme i reproduktionssystemet.
4. Takket være gavnlige stoffer og især pektin kæmper kiwi hæmorider. Denne ejendom vil være uundværlig for folk, der bruger meget tid på at sidde.
5. C-vitamin kombineret med jern, magnesium, calcium, er ansvarlig for hjernen og nervesystemet hos mænd. Med det systematiske forbrug af kiwi rolige psyken, lindre irritabilitet, giv munterhed.
6. Mange mennesker ved, at repræsentanterne for den mandlige halvdel er mere tilbøjelige til at give kvinder hjerte-kar-sygdomme. Kiwi bruges til forebyggelse af sådanne lidelser.

Kiwi til gravide kvinder

1. At tage kiwi hjælper med at mætte kroppen med værdifulde mineraler og essentielle enzymer. Berry er rig på næsten alle de vitaminer, der ikke ødelægges efter varmebehandling.
2. Kiwi anbefales under graviditet. Det advarer om muligheden for abort eller komplikationer under drægtighed. Bergen er rig på folinsyre, som er nødvendig for den forventede mor og baby.
3. Inddragelsen af ​​frugter i den daglige kost hjælper med til at udforme hjernens aktivitet og barnets centrale nervesystem korrekt. Berry hæmmer udviklingen af ​​abnormiteter på denne baggrund.
4. Kiwi hjælper den forventende mor til at opretholde kroppen i en tonus, renser forsigtigt celler og væv fra slaggning, toksiner. Berry virker som et mildt afføringsmiddel. Frugter hæmmer udviklingen af ​​forstoppelse, opretholder vægten på det rette mærke.
5. Produktet sparer perfekt piger under graviditet med forgiftning. Frugter er rige på antioxidanter og fibre. Enzymer har en gavnlig effekt på alle processer i kroppen. Kiwi er kun skadelig for maveproblemer.

Fordelene ved kiwi til børn

1. Det er svært at overvurdere fordelene ved kiwi til udviklingen af ​​barnets krop. Frugtets unikke sammensætning forhindrer forstoppelse, diabetes og nyresten.
2. Regelmæssigt indtag af bær forbedrer immuniteten væsentligt, styrker hjertemusklen og stabiliserer blodtrykket. Kiwi anbefales at give til børn efter 2 år.
3. Gør manipulationen med forsigtighed, følg omhyggeligt barnets reaktion. Frugter kan gives sikkert i forbindelse med bananer. Den daglige mængde kiwi i denne alder - ikke mere end 2 bær.
4. Kiwi tilsættes ofte til forskellige kornprodukter, så produkterne supplerer hinanden og let fordøjes af kroppen. Bær kombineres perfekt med fisk og kød.
5. Giv børn de mest modne bær, lidt bløde, men ikke beskadigede. I en sådan kiwi koncentreret maksimal fordel. Bær er kontraindiceret, hvis barnet lider af sygdomme i mave-tarmkanalen.

Kiwi med højt kolesteroltal

1. Ved hængende dårligt kolesterol i blodet udvikles kardiovaskulære patologier. I dette tilfælde er der risiko for aterosklerose og slagtilfælde.
2. For at reducere mængden af ​​skadeligt kolesterol, skal du spise 2 kiwier om dagen i 3 måneder. Samtidig vil der ikke være behov for yderligere lægehjælp.

Kiwi med diabetes

1. I diabetes er kiwi indikeret til forbrug. Det er bevist, at pulpen normaliserer blodglukoseniveauer og hæmmer trang til forskellige slik. Værdifulde sammensætninger giver uvurderlige fordele i denne sygdom.
2. Kiwi er et lavt glykæmisk indeksføde. Derfor skal bæren systematisk spises sammen med æbler, ananas og blommer.

Kiwi med forstoppelse

1. Som beskrevet tidligere har bæren en mild afføringsvirkning. Handlingen er opnået på grund af den rige sammensætning og det høje fiberindhold.
2. For at slippe af med dette problem anbefales det at spise mindst 3 kiwier om dagen med huden. Forskylles skalen grundigt.

Kiwi daglig indtagelse

1. For en sund person må man ikke spise mere end 3 bær. Modtagelse skal udføres om eftermiddagen. Således vil du ikke blive udsat for tunghed og halsbrand.
2. Kiwi ønskeligt at spise i sin oprindelige form med huden. En betydelig fordel for mennesker er koncentreret i fostrets skal. Kiwi bør opbevares ved en temperatur på ikke over 2 grader.

Harm Kiwi

1. Det er værd at vide, at kiwi indeholder en høj koncentration af syrer. Derfor er det forbudt at spise bær til personer med stor surhed i maven, gastritis og sår.
2. Kiwi tilhører ikke allergener, men det forekommer sjældent, at individuel intolerance af bær. Undgå at misbruge produktet, for ikke at mødes med en række problemer.

Fra det ovenstående er det logisk at konkludere, at kiwi bærer uvurderlige fordele for menneskers sundhed. Men som med ethvert andet produkt skal man tage sig af. Husk at den daglige tilladte sats ikke må overstige 3 stk. Tilsæt kiwi til salater og hovedretter, spis som en selvstændig snack. Forbedre helbreds helbred!

Video: Hvorfor skal du spise kiwi hver dag?