Fordele og skade på boghvede til kroppens helbred

Ikke mange mennesker ved, at boghvede groats tilhører de få produkter, der ikke er modtagelige for genmodifikation. Dette skyldes blandt andet populariteten af ​​boghvede i vores land og i udlandet. På grund af fraværet af fremmede pesticider bærer boghvede grød en uvurderlig fordel for mennesket. Det forbruges som en skål til fisk, kød og stuvede grøntsager. For at få en mere omfattende idé, overvej effekten af ​​boghvede på kroppen.

Sammensætningen og fordelene ved boghvede

1. Folinsyre er en virkelig kvindelig vitamin, som er ansvarlig for sundheden for den smukke halvdel af befolkningen. Folinsyre forbedrer reproduktiv funktion, udfører forebyggelse af sygdomme i reproduktionssystemet. Elementet reducerer sandsynligheden for kræftceller i brystkirtlerne, fremskynder sårheling på grund af regenereringsegenskaber. Folinsyre er nødvendig for at kroppen kan syntetisere nitrogenholdige forbindelser og aminosyrer.
2. Rutin - et stof der styrer kredsløbssystemet. Rutin accelererer blodgennemstrømningen, beriger det med ilt, strammer den vaskulære membran. Elementet åbner blodkanalerne og derved øger metaboliske processer i hele kroppen. Rutin eliminerer risikoen for trombose, åreknuder, hæmorider, reumatisme. Stoffet lindrer kroppen af ​​virkningerne af strålebehandling.
3. Jern - boghvede er en rekordholder i mængden af ​​jern indeholdt. Stoffet øger niveauet af hæmoglobin, hvorved anæmi forebygges og behandles af eksisterende anæmi. Stoffet lindrer en person mod svaghed, forvirring, svimmelhed, plage. Elementet er nødvendigt for kvinder i menstruationscyklussen, når det meste af jernet vaskes ud med blod.
4. Magnesium er komponenten ansvarlig for korrekt funktion af hjertemusklen. Magnesium øger blodgennemstrømningen til hovedorganet, normaliserer centralnervesystemet. En systematisk modtagelse af boghvede garanterer fuldstændig lindring fra søvnløshed og mareridt, kronisk træthed, apati, irritabilitet, følelser af angst, nattkramper.
5. Lecithin - et element der er nødvendigt for den stabile drift af hjernen og stimulering af neuroner. Komponenten øger koncentrationen, forbedrer visuel opfattelse og synsstyrke, forbedrer hastigheden af ​​at huske information og dets behandling, har en positiv effekt på hukommelsen. Det er nyttigt at spise boghvede til folk, der arbejder meget med deres hoveder, såvel som studerende, skolebørn og førskolebørn.
6. Aminosyrer, flavonoider, vitaminer B - de listede gavnlige stoffer påvirker positivt alle metaboliske processer, der forekommer i kroppen. De er af særlig værdi for ældre mennesker, der er i fare for at udvikle demens.
7. Kostfiber - disse omfatter alle de kendte fibre, som styrer fordøjelsessystemet. Stoffet korrigerer afføringen og stabiliserer det, så boghvede er indiceret til at tage for forstoppelse og omvendt diarré. Når doseret indtag accelererer metabolisme og vægttab opstår.
8. Antioxidanter - i boghvede grød er der mange stoffer med antioxidant egenskaber. Blandt dem er retinol og tocopherol henholdsvis vitamin A og E. Disse stoffer fjerner tungmetaller, radionuklider, stagnation. Alt dette fører til en storskala rensning af kroppen.

Fordelene ved boghvede til huden

1. Boghvede reflekterer ikke kun på kroppens indre tilstand, men også på ydersiden. På grund af konklusionen af ​​skadelige forbindelser forbedres hudens sundhed.Åben komedoner, purulent acne, små udslæt forsvinder.
2. Regelmæssigt indtag af grød giver jævn og glat hud uden kosmetiske defekter (hyperpigmentering, efterligne rynker, store folder, lilla pletter fra acne osv.).
3. Korn korngrød gør det lettere for mange dermatologiske sygdomme, som eksem, psoriasis, dermatitis. Skål bidrager til hurtig opsving fra indersiden. Du kan dog gøre masker fra kogte grits og læg dem på dit ansigt.
4. Hvis du står over for furunkulose, lav et brød mælk og vand. Fortynd det sigtede pulver med væske på en sådan måde, at der opnås en del af dejen. Påfør det på det berørte hudområde, hold bandagen og vent 2,5-3 timer.

Fordelene ved boghvede til mænd

1. Repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden bør ikke opgive boghvede grød. Folinsyre i skålens sammensætning sikrer, at urin og reproduktive systemer fungerer korrekt.
2. Systematisk indtagelse af produktet vil forbedre kvaliteten af ​​sæd, nemlig øge antallet af sæd og deres mobilitet.
3. Hvis du spiller sport, gør du vane med at spise boghvede hver dag. Hun vil udfylde manglen på styrke og genoprette muskler efter en træning.

Fordelene ved boghvede til børn

1. På grund af den unikke sammensætning af boghvede grød bør inkluderes i barnets kost. Sammensætningen refererer til hypoallergeniske produkter, der absorberes perfekt af kroppen, hæmmer vægten ved det rette mærke.
2. Grød har en gavnlig effekt på centralnervesystemet og knoglesystemet. Korn har en positiv virkning på dannelsen af ​​immunitet og mental udvikling af barnet.
3. Det er ikke nødvendigt at lave kun grød fra korn, produktet er velegnet til første kurser og bagning. Boghvede går godt med kød, fisk, svampe, grøntsager og nødder. Grød med mælk til morgenmad vil give kraft og mæthed i lang tid.

Boghvede til vægttab

1. Der er nogle variationer af kostvaner. Der er en hård ration på basis af korn, som skal overholdes fra en til to uger. Den nederste linje er, at du skal spise boghvede i hele kosten og drikke 2 liter vand og 1 liter kefir om dagen.
2. Dette efterfølges af mere sparsomme kostvaner, hvor korn er tilladt at forbruge sammen med tørrede frugter, kandiserede frugter, honning, hytteost og friske juice. I en sådan periode er det vigtigt at eliminere salt fra den daglige kost fuldstændigt. Forbudt liste omfatter melprodukter, sukker, alkohol og slik.
3. Kost kan suppleres med honningvand. Sammensætningen fremstilles fra 300 ml. renset vand og 15 gram. bi produkt. Drikken skal forbruges efter at være vågnet en gang om dagen. Med disse kostvaner er det vigtigt at drikke flere væsker. Tilladt at forbruge vand, grøn te og usødet affald baseret på urter, bær.
4. Nogle kostvaner omfatter brugen af ​​frugt og grøntsagssaft. Det er vigtigt at spise middag 3,5 timer før sengetid. Husk, for at undgå at skade kroppen, bør denne diæt ikke vare mere end to uger. Hvis du beslutter dig for at ty til en mono-kost, er det værd at begrænse 3 dage.
5. Det anbefales at være mere i frisk luft, mens intens træning er forbudt. Fordelene ved boghvede kost er ikke kun intensivt vægttab, men også en fuldstændig rensning af kroppen fra slagger og giftige stoffer. Processen skyldes fiber.
6. Som følge heraf får du en mærkbar forbedring i huden, mærkbart yngre og glattere ansigt. Den værdifulde sammensætning af boghvede nærer og beriger krøllene og neglepladen med de nødvendige sporstoffer. Væggene af blodkar erhverver elasticitet, venøse netværk opløse.
7. De gavnlige virkninger af boghvede på menneskekroppen er ikke fuldt ud forstået. I øjeblikket betragtes produktet som en af ​​de mest nyttige. Ikke underligt er boghvede til fælles kaldet dronningen af ​​alle korn.

Harm boghvede

1. Boghvede kan forårsage betydelig skade i tilfælde af individuel intolerance.Symptomer på sygdommen forekommer ret standard. Kløe og irritation forekommer på huden, i nogle tilfælde er det blevet observeret peeling.
2. Når du bærer en frugt med boghvede, skal du være mere forsigtig. Når det bruges i kroppen, kommer en stor mængde protein. Enzymer kan have negativ indflydelse på nyresystemet. Et lignende fænomen forekommer, når der allerede er afvigelser.

Utvivlsomt fortjener boghvede respekt. Groats er virkelig uundværlige for den menneskelige krop, overflod af kemiske sporstoffer er en størrelsesorden større end noget produkt. Glem ikke at overspisende grød kan medføre visse konsekvenser.

Video: boghvede kost