Fordelene og skaderne af melon for kroppens helbred

Melon indfødt til Afrika og Asien Minor tilhører græskarfamilien. Denne fantastiske kultur tilhører ikke arter af bær, frugter eller grøntsager. Formen af ​​melonen er rund og oval. Med hensyn til farverne er der stribet, gul, hvid og alle nuancer af brun. Interessant nok, før den fulde modning af kalebassen kulturen tager omkring 2-3 måneder. I sjældne tilfælde når melon op til 10 kg. Melon kan bringe ikke kun gavn, men også skade.

Kalorier og sammensætning af melon

I melon omdirigeres 90% til vand. En fantastisk frugt betragtes ikke som en frugt, bær eller grøntsag. Interessant nok er der ingen fedt i sammensætningen, men der er mange kulhydrater (ca. 7,5 gram pr. 100 gram produkt).

Også melon er ikke berømt for protein, det er mindre end 1 gram. På grund af indholdet af lavt kalorieindhold (36 kcal.) Kan frugter spises af dietere. En stor akkumulering af kulhydrater hurtigt undertrykker træthed og bringer kroppen til en tone.

I melonen er der mange sporstoffer, makronæringsstoffer, vitaminer, kostfiber, syrer. Således er produktet rig på nikotinsyre (vitamin PP), retinol (vitamin A), inositol (vitamin B8), thiamin (vitamin B1), pyridoxin (vitamin B6), riboflavin (vitamin B2), tocopherol (vitamin E), ascorbinsyre vitamin C).

Frugter koncentrerer sig i sig fiber, nyttige organiske syrer, aminosyrer (særlige proteinforbindelser). Fra mineralske stoffer udledes natrium, magnesium, chlor, fosfor, svovl, kalium, iod, zink, silicium, mangan, jern, kobolt og andre.

Hvis du spiser 2 mellemstore stykker melon, slukker du kroppens behov for en daglig dosis ascorbinsyre. Takket være kostfiber, er afføringen og hele arbejdet i mave-tarmkanalen normaliseret. Inosin eller det sjældneste vitamin B8 forhindrer levercirrhose.

Fordelene ved melon

1. Som tidligere nævnt koncentrerer frugterne meget sukker. Dette er kendetegnet ved melonens søde smag. Glukose øger vitalitet og humør, bekæmper psyke respons til stress, normaliserer det følelsesmæssige miljø.
2. Korrekt brug af frugter vil øge mental aktivitet. Melon stimulerer hjernens neuroner og får dem til at arbejde i fuld kraft. Dette forbedrer hukommelse, opfattelse, hørelse.
3. Melon er rig på aminosyrer. Nogle af dem underminerer diabetikernes sundhed. Derfor anbefales ikke personer med en lignende sygdom, frugtindtag uden godkendelse fra en specialist.
4. Silikon har en positiv effekt på hårstrukturen, hvilket gør håret glat og skinnende. Ved modtagelse af en melon får håret et sundt udseende, porøsiteten og afsnittet forsvinder.
5. Frugter normaliserer nervesystemet, styrker de vaskulære vægge, forbedrer blodcirkulationen. Retinol og tocopherol er naturlige antioxidanter, der renser leveren.
6. Ascorbinsyre styrker beskyttelseskappen. Det er lettere for kroppen at tolerere sæsonudspredningen af ​​infektioner og avitaminose. Retinol styrker øjenmusklerne, æter æblet, har en positiv effekt på nyrerne.
7. Melon anbefales at tage til ødem. Der er vanddrivende stoffer i det, som ikke kun fjerner væsken, men også overskydende galde. På grund af dette er bugspytkirtlen afladet og lettere at arbejde.
8. Folinsyre sammen med nikotinsyre normaliserer reproduktive system af mænd. Melon anvendes til terapeutiske og profylaktiske formål for at bekæmpe impotens og nedsat reproduktiv aktivitet.
9. Den samme folsyre fører til tonet i den kvindelige krop, som går gennem overgangsalderen. Antallet af såkaldte "tidevand" er faldende, blodtrykket er normaliseret, migræne forlader.
10. Melon er vist til modtagelse af pigerne i menstruationscyklussen. Bare et par skiver om dagen vil øge niveauet af hæmoglobin. Indgående jern vil kompensere for manglen på blod og vil forhindre anæmi.
11. Melon bruges ofte til at rense tarmene, huden og andre organer. For at fjerne toksiner og giftige stoffer, spis for mindst 3 skiver om ugen.

Fordelene ved melonsaft

1. Juice har en vanddrivende effekt. Det fjerner overskydende væske, og med det toksiner og giftige elementer. Interessant nok kan melonsaft drukkes uden begrænsninger, i modsætning til andre "brødre" (rødbeder, gulerod osv.).
2. Drikke organiserer nyrernes, blærens aktiviteter, hele ekskretionssystemet.
3. Juice bruges ofte til at behandle dermatologiske problemer. De udrydder eksem, psoriasis, hududslæt, allergiske manifestationer.
4. Produktet bruges meget til at normalisere væksten af ​​hår, negle. Det er nok at smøre det tilsvarende område, pakke med polyethylen, lad det gå i en halv time.

Fordelene ved meloner til kvinder

1. Melon betragtes som ungdommens frugt. Hvis en kvinde i en hvilken som helst alder ønsker at se frisk, er det nok at forbruge produktet inde eller tørre ansigt, nakke og décolletés hud med frosne stykker.
2. For at øge seksuel tiltrækningskraft i mænds øjne skal du spise moden melon. Det styrker libido, gør pigen munter og sjov, på trods af akkumulering af sukkerarter.
3. Silikone, der er koncentreret i store mængder i en melon, forbedrer negle og hår og hud. Dette element forstærker hele organismens metaboliske processer.
4. Piger, der arbejder meget mentalt, har brug for at spise melon for at reducere træthed. På denne måde kan kronisk lidelse og apati forebygges.
5. Under PMS normaliserer stykker frugt tryk, blodsukker, humør. Piger er mindre tilbøjelige til negative følelser og psykiske chok.
6. Frugter er gavnlige for gravide kvinder. Tarmsystemet begynder at fungere glat, eliminerer sandsynligheden for forstoppelse, normal søvn, hævelse forsvinder. Melon er et glimrende middel mod toksæmi.
7. Den afførende virkning giver dig mulighed for hurtigt at rense kroppen og tabe sig. E-vitamin som en naturlig antioxidant fjerner giftige stoffer og glatter huden fra rynker.
8. Produktet har en positiv positiv effekt på en piges krop i laktationsperioden. Den nye mor er normaliseret kvalitet, nemlig fedt, mælk. Men det er vigtigt at huske at det er muligt at forbruge fosteret til mad mindst 5 måneder efter fødslen.

Diabetes mellitus

1. Det er nødvendigt at bruge melon med denne lidelse med forsigtighed. Før måltidet er det nødvendigt at bestemme den tilladte mængde bær. I denne sag er det vigtigt at overveje alle indikatorer: mængden af ​​kulhydrater og brød enheder, det glykæmiske indeks.
2. Hvis du udfører en grundig analyse, kan du se, at melonen har et lavt kalorieindhold, og det er allerede godt for diabetikere. Men smig ikke dig selv, bæren har et højt glykæmisk indeks - 65 enheder. Derudover er produktet rig på kulhydratbase. Sammen med disse 2 faktorer øger blodsukkerniveauet.
3. Lad os analysere i detaljer mængden og kvaliteten af ​​sukkerarter. En klar fordel ved melon er, at pulpen hovedsageligt indeholder saccharose og fructose (disaccharider). Sådanne enzymer absorberes fuldstændigt af kroppen, hvilket ikke kan siges om glukose. Stoffet akkumuleres i vævene og er ikke fuldstændigt genbrugt. Melon indeholder 6% saccharose, 2,5% fructose og 1,2% glucose.
4. Det skal tages i betragtning, at i type 1 diabetes er det nødvendigt at medtage melon og andre fødevarer i kosten kun efter samråd med lægen. Specialisten vil tildele en individuel forbrugshastighed af sammensætningen. Med denne form for diabetes er det vigtigt at strengt følge insulindosis.
5. I det andet tilfælde bør spiser en melon være strengt begrænset. Selv et lille stykke papirmasse kan forårsage et skarpt spring i blodsukker. Det høje glykæmiske indeks spiller en vigtig rolle.Tilladt at forbruge melon ikke mere end 180 gram. pr. dag. Før du køber bær, konsulter din læge.
6. Spise en melon i diabetes bør ske i henhold til nogle anbefalinger. Det er vigtigt at spise kødet korrekt og ikke kun i dagsprisen. Kostfiberprodukt er svært at fordøje. Derudover fremmer melon gæringen.
7. Eksperter anbefaler stærkt at spise bær kun på tom mave. Det er forbudt at forbruge papirmassen efter en tæt fest. Spis 50 gram melon 2,5 timer efter måltidet.

Udvælgelse af meloner

1. Det ser næsten perfekt ud til at ligne en melon. Frugten må ikke have buler og revner.
2. En lækker lys aroma med noter af honning, pære og vanilje kommer fra det velsmagende produkt.
3. Tag en melon i dine hænder og ban på den, som når du vælger en vandmelon. Lyden skal være døv.
4. Hvis melonen er tilbage for at modne på melonen, skal du forsigtigt trykke på skrælningen At have en negle på overfladen kan du se den grønne pulp.

Skad melon

1. Selv sunde mennesker anbefales ikke at spise store mængder meloner. Ellers vil du møde ubehag, ellers truer ikke noget alvorligt.
2. Det er forbudt at forbruge produktet i den akutte form af urinorganerne og galdeblæren. Melon provokerer bevægelsen af ​​sand og sten gennem kanalerne. At spise kødet under akutte inflammatoriske processer i bugspytkirtlen er kontraindiceret.
3. Hvis du har forværret gastritis, er et sår eller en sygdom forbundet med mave-tarmkanalen, rektum, forbudt at forbruge melon i en hvilken som helst mængde. Når du diagnosticerer tilstanden af ​​prediabetes, skal du konsultere din læge uden fejl. Specialisten vil lave den nødvendige kost.

Melon er enestående, fordi den indeholder forbindelser, som hurtigt absorberes af kroppen. Men hvis du beslutter dig for at læne på produktet, skal du forbruge den i små portioner om morgenen eller frokosten.

Video: Melonens fordele eller skade