Fordelene og skaderne af appelsin til kroppens helbred

Hver person er bekendt med den lyse appelsinfrugt siden barndommen. På basis af appelsiner forberede friskpresset juice, som folk i alle aldre og køn elsker. Over tid blev citrusfrugt en del af den daglige kost. Derfor tænker den moderne mand i stigende grad på fordelene og skaderne af produkter, der indtages i fødevarer. I tilfælde af en appelsin ligger værdien ikke kun i pulpen, men også i zest. Kan fosteret skade? Lad os tale om alt mere detaljeret.

Kemisk liste over elementer

Orange anses for at være mester i antallet af indeholdte vitaminer. Ascorbinsyre er givet en stor del, mere end 77 mg er inkluderet i 1 citrus. vitamin C.

Derudover indeholder frugten niacin, retinol, riboflavin, thiamin, vitamin B6 og B9. Med hensyn til mikro- og makroelementer udskiller magnesium, fosfor, zink, jern, chlor, calcium, natrium.

Orange er værdsat for, at dens sammensætning er yderst afbalanceret. Regelmæssigt (daglig) forbrug af frugt i mad giver dig mulighed for at forbedre immuniteten. Det er lettere for en person at overføre perioder mellem årstider og tidspunkterne for spredning af vira.

Kun 1 fosteret om dagen kæmper med skørbugt, hypertension, avitaminose, ødem i kroppen og ekstremiteter, nedsat ved metabolisme. Jern kombineret med kobber reducerer risikoen for anæmi.

Citrusfrugter er berømte for akkumulering af jod, pektin, folsyre, antioxidanter, bioflavonoider (der er mere end 60 elementer i orange). Som et resultat kan det siges, at citrus har antitumor- og bakteriedræbende egenskaber.

Det er overraskende, at ikke kun massen med zest har værdi, men også en hvid film mellem frugt og skræl. Den såkaldte albedo har anti-onkologiske egenskaber. Laget beskytter kroppen mod kræft og er ansvarlig for hæmatopoietisk funktion.

Fordelene ved appelsin

1. Ascorbinsyre i store mængder hjælper med at bekæmpe virusinfektioner. C-vitamin beskytter kroppen mod mikrober, forbedrer immuniteten, har antioxidantegenskaber. Hvis en person regelmæssigt bruger frugt eller citrusjuice, bliver hans lever renset.
2. Frugt forynger kroppen, som de siger, på alle fronter. Neglene, håret, især huden er sat i orden. Derudover renser forbruget af frugter tarmkanalen, fjerner toksiner og eliminerer slaggning. Herfra er vægttab nået.
3. Cellulose er aktivt involveret i fordøjelsessystemet. Genbrug af fødevarer i kroppen bliver så harmonisk, at blodet kun absorberer værdifulde enzymer. Denne funktion er ekstremt vigtig for dem, der lider af hypertension, fedme, tarmmotilitetsforstyrrelser. Fiber accelererer alle metaboliske processer, fremmer vægttab.
4. Limonoider, der er rige på appelsiner, suspenderer opdelingen af ​​maligne tumorceller. Stofferne blokerer også blodets adgang til kræftvævene, hvilket resulterer i remission i patienter. Citrusfrugter beskytter hjertemusklen mod svigt, styrker kardemembranen, roer nervesystemet.
5. Akkumuleringen af ​​bioflavonoider beskytter kroppen mod for tidlig aldring. Frie radikaler, tunge toksiner, mulige flygtige forbindelser stoppes fra indre organer. Citrusser er gode for folk, der arbejder i en forurenet virksomhed.
6. Natrium med kalium, jern og kobber giver et blødt blodtryk. Enzymer opretholder præstationen på det korrekte niveau, reducerer værdierne ved pludselige dråber (vigtige for hypertensive patienter).Samtidig øger alle disse elementer fysisk udholdenhed og hjerneaktivitet.
7. Det hvide lag mellem skræl og pulp indeholder synephrine. Alkaloidforbindelsen er ansvarlig for eliminering af kolesterol og opdeling af plaques. På denne baggrund reduceres blodsukkerindekset, insulin produceres jævnt. Herfra tjener citrus diabetikere.
8. Citrusfrugter reducerer sandsynligheden for aterosklerose, hjerteiskæmi, bradykardi, hjerteanfald og slagtilfælde. Indgående mineraler fortynder blodet delvist og eliminerer blokering af blodkar (vigtig for mennesker med åreknuder).
9. Folinsyre indeholdt i sammensætningen af ​​frugten sikrer den korrekte løbetid af graviditeten. Elementet hjælper føtal centralnervesystemet til at danne sig korrekt, hvilket eliminerer risikoen for medfødte abnormiteter.
10. Phytoncider, der er koncentreret i den orange shell (skræl) betragtes som naturlige antioxidanter. Elementer reducerer feber under feber, dræber sygdomsfremkaldende organismer, fremmer hurtig genopretning. Derfor bør appelsiner spises efter en operation eller sygdom for at komme sig hurtigere.
11. Citrusfrugter af alle typer er værdsat af mennesker for deres evne til at reparere knogler. Hvis du har krænkelse af muskuloskeletalsystemet, skal du inkludere en appelsin i den daglige menu. Det vil styrke emaljen af ​​tænderne, fylde hulrummet i knoglerne, smøre leddene og brusk.
12. Regelmæssigt forbrug af frugt med zest vil øge alle metaboliske processer. Citruses accelererer fordøjelsen af ​​mad ved at øge produktionen af ​​mavesaft. Derfor er det nyttigt at forbruge frugterne af mennesker med kronisk forstoppelse.
13. Værdien af ​​en appelsin er set i en kosmetologisk orientering. Indkommende vitaminer bevarer fugt og ilt i hudens struktur, glatte dybe rynker og fine rynker, fjern mørke blå mærker og hævelse under øjnene.
14. Mange moms risikerer ikke at behandle citrusbørn, men forgæves. En umoden krop har brug for vitaminer til at danne et skelet, tømmer tarmene, styrker immunsystemet, beskytter leveren og hjertet mod skadelige forbindelser.
15. Fordelene for mænd skyldes akkumulering af folsyre, hvilket påvirker bevægelses- og sædvolumen. Andre elementer øger også blodgennemstrømningen til kønsorganerne, som et resultat af hvilke prostata sygdomme forhindres.

Appelsinjuice: fordele

1. Frisk appelsin er rig på essentielle vitaminer. Drikkevarer indeholder en høj procentdel af ascorbinsyre, retinol, tocopherol, phylloquinol og vitaminer fra undergruppe B.
2. Derudover har frisk appelsinjuice i sine arsenalmineraler, bioflavonoider, aminosyrer og inositol. Husk på, at en rig sammensætning kun er iboende i friske juicer; der er ikke så mange sporstoffer i de købte og stående juice.
3. Det anbefales stærkt at drikke umiddelbart efter forberedelsen. Derudover er det værd at vide, at sammensætningen refererer til kalorier med lavt kalorieindhold. Kalorieindholdet i appelsinjuice er ca. 45 Kcal. på 100 ml.
4. Flad ikke dig selv og tror, ​​at appelsinjuice vil hjælpe dig med at klare næsten alle lidelser. Sammensætningen vil styrke immunsystemet til fulde. Hertil kommer, at kroppen får et godt ansvar for livskraft og vil være mindre modtagelige for stressfulde situationer, depressive tilstande.
5. Frisk orange neutraliserer mange inflammatoriske processer og hjælper effektivt med at bekæmpe ekstra pounds. Husk at alene juice ikke hjælper dig med at finde den ønskede form. For at gøre dette skal du balancere kost og motion.
6. Med regelmæssig brug af saft på kort tid er aktiviteten i mave-tarmkanalen justeret. Traditionel medicin siger, at produktet fuldt ud styrker blodkarrene og gør deres vægge mere elastiske.
7. Appelsinjuice håndterer perfekt hudbetændelser og lidelser.Produktet reducerer effektivt lunge-, artikulære og hepatiske inflammatoriske processer. Drikken har en gavnlig effekt på blodkvaliteten.
8. Ofte bruges appelsinsaft i kosmetologi. Sammensætningen er særlig populær, når du fjerner alderspletter og hudblegning.

Orange skade

1. For at undgå de skadelige virkninger af juice på kroppen er det værd at overveje nogle faktorer. Det anbefales ikke at bruge frisk appelsinsaft til personer med kroniske sygdomme forbundet med mave-tarmkanalen.
2. Overvej individuel intolerance og allergisk reaktion på citrusfrugter. Frisk appelsin kan også forårsage betydelig skade på tandemaljen. Det anbefales stærkt at skylle munden grundigt efter at have konsumeret produktet.
3. Det er forbudt at anvende citrusfrugter til personer med høj surhedsgrad i maven og tilstedeværelsen af ​​gastritis, sår. Ellers risikerer du at fremkalde dyspeptiske symptomer i form af halsbrand, smerte og bøjning.
4. På grund af det høje indhold af fructose og syre i appelsiner er frugt forbudt at bruge diabetikere. I modsat fald kan konsekvenserne være katastrofale. Citrusfrugter er også meget allergifremkaldende. Må ikke misbruge dem.
5. Det anbefales ikke at give citrusser til børn under 3 år. Derudover er der i appelsiner en høj procentdel af syre og sukker, hvilket påvirker emaljen negativt.

Fordelene ved appelsin er ubestridelige, værdien er bevist ved en stor ophobning af mineraler, syrer og vitaminer fra forskellige grupper. For at udvinde alle positive kvaliteter bør man ikke overskride den tilladte daglige forbrugsmængde. Drik 250 ml om dagen. saft eller spis 1 appelsin

Video: nyttige egenskaber af orange