Nyttige kombinationer af sundhedsprodukter

Takket være mange undersøgelser har det vist sig, at mange produkter, der er kendt for os, har de mest gavnlige helbredseffekter, hvis de anvendes sammen med andre ingredienser. Produkterne arbejder således sammen og styrker hinandenes gavnlige virkninger på kroppen.

Dette vil ikke kun hjælpe dig med at komme med kreative ideer i køkkenet og diversificere din kost, men du vil også øge absorptionen af ​​vigtige materialer, der på en dag kan forhindre forfærdelige sygdomme, opretholde hjertesundhed og immunsystemfunktion og generelt føre til en forbedret livskvalitet.

Så nedenfor finder du 9 utroligt nyttige kombinationer af produkter.

Rødvin + mandler

Sundhedsfordel: En god måde at holde dit hjerte sundt.

Hvorfor virker det: rødvin indeholder en antioxidant kaldet resveratrol. Mandler indeholder en stor mængde E-vitamin, som sammen med antioxidanter af vin forbedrer blodcirkulationen og generelt har en gavnlig effekt på blodkarrene.

Rådgivning: Foretage økologisk vin, som i normale sorter kan der være nogle rester af pesticider, og i bedste fald i små mængder. Det samme kan siges om mandler.

Tortilla + grøntsager

Sundhedsfordel: Reducerer oppustethed og gas.

Hvorfor virker det: hvis du lider af abdominal distention eller gasforurening, ville den bedste løsning være at kombinere grøntsager med korn eller korn, som frø (hirse, quinoa), nægter kød.

Grøn te + citron

Sundhedsfordel: Bekæmpelse af kræft og overvægt.

Hvorfor virker det: citroner har højt indhold af C-vitamin, hvilket hjælper med at øge kroppens evne til at absorbere catechiner, antioxidanter, der findes i grøn te, der hjælper med at bekæmpe sygdom og aldring.

Tip: Hvis du drikker meget te (hvilket er en god ide), bryg økologisk te med løst plader i en rustfri stålskål, så du kan bruge det gentagne gange (for at reducere emballageaffald).

Gurkemeje + sort peber

Sundhedsmæssige fordele: Dette er en af ​​de bedste kombinationer du kan tænke på! Det ødelægger betændelse, hjælper med at bekæmpe Alzheimers sygdom, og nedsætter også kolesterol og forbedrer leverfunktionen.

Hvorfor fungerer det: gurkemeje i form af krydderi er meget populært ikke kun på grund af sin smag. Og hvis du kombinerer det med sort peber, som hjælper kroppen med at absorbere omkring tusind gange mere curcumin - den aktive ingrediens i gurkemeje (som også kan købes i apoteker i form af tabletter), kan du få mange gange flere fordele for dit helbred.

Svinekød + surkål

Sundhedsfordel: Forbedrer fordøjelsessystemet og holder mavetarmkanalen sund på grund af fraværet af stivelse og en kombination af fermenteret vegetabilsk og animalsk protein.

Hvorfor det virker: Når du spiser kød, er det bedste valg til dit fordøjelsessystem at undgå stivelse, hvilket nedsætter kroppens absorption af kødproteiner. Hvis du efter kødforbruget konstant lider af gasforurening, abdominal distension eller halsbrandPrøv at inkludere grøntsager i din kost. Probiotika indeholdt i dem, vil forbedre immunforsvaret, samt væsentligt forbedre præstationen af ​​fordøjelsen.

Oksekød + Rosemary

Sundhedsmæssige fordele: Når kød er kogt ved temperaturer over 325 grader Fahrenheit (162 Celsius), er alle carcinogener neutraliseret.

Hvorfor virker det: heterocykliske aminer - materialer der kan bidrage til dannelsen af ​​kræftceller. Rosemary er rig på syrer, der bekæmper heterocykliske aminer og forhindrer deres dannelse i kogt kød.

Fisk + Broccoli

Sundhedsfordel: Cancer Vækst Suppression.

Hvordan det virker: forbindelser fundet i mange fisk (for eksempel laks og makrel) i rige mængder, parret med broccoli, en vegetabilsk rig på sulforaphan, er op til 13 gange stærkere og mere effektive til at bremse væksten af ​​nye cancerceller fiskekød separat.

Tip: Prøv at købe laks dyrket i koldt vand, da dette er det mest naturlige produkt, der har størst chance for at undgå parasitter og forurening.

Æg + ost

Sundhedsfordele: Forbedret kognitiv funktion, klarere sind, lindring af PMS symptomer og vægttab.

Hvorfor det virker: Det er kendt, at den vigtigste fordel ved æggeblomme er, at den er rig på D-vitamin, hvilket øger den hastighed, hvormed kroppen absorberer ostens næringsstoffer, for eksempel det vigtigste calcium til kroppen. Gode ​​calciumniveauer hjælper neurotransmittere til at fungere bedre (kognitive funktioner) og stabilisere hormonniveauer i kroppen, hvilket letter symptomerne på PMS og effektivt reducerer vægten.

Bønner greens + ærter

Sundhedsfordel: Øget humør på grund af indholdet af et tiltrængt mineral.

Hvordan det virker: magnesium er nødvendigt for at reducere angst og øge følelser af lykke, men 70 procent af amerikanerne modtager det ikke tilstrækkeligt. Bietgrønt er ekstremt rig på dette mineral og vitamin B6, og ærter maksimerer absorptionen af ​​magnesium i kroppen.

Video: perfekt blanding af produkter