Hvorfor ikke sove på din mave?

Hvorfor er det skadeligt for en voksen at sove på maven? I hvilken stilling vil det være mest gavnligt at sove? Ikke alle kan svare på disse spørgsmål, og det er næsten umuligt at styre sig selv i en drøm. Men i denne forstand kan du bruge et par tricks. Forsøg at sove i den position, hvor du føler dig mest afslappet. Hvis du stadig foretrækker søvn på maven, så kan du gøre det mens du slapper af på feriestedet og soler på stranden.

Hvad fører til?

Konstant søvn på maven er umulig. Dette kan påvirke menneskers sundhed negativt. Overvej listen over de mest alvorlige konsekvenser af en sådan vane.

1. Seksuelle lidelser. Forskere har bevist, at hvis du sover på din mave, så bliver de indre organer komprimeret. Organs af reproduktive system udøve tryk på blæren. Dette vil føre til, at en person i dette område vil føle ubehag. Og dette sænker igen sin seksuelle aktivitet. Det bliver sværere at nyde, som følge af hvilken køling begynder for partneren. Og dette kan påvirke ikke kun helbredet, men også relationer.
2. Træthed og rynker. Når vi sover, begravet i ansigtet med en pude, er det dårligt for udseendet. Blodcirkulationen er nedsat under huden. Når huden komprimeres i lang tid, nedsætter den elasticiteten. Som et resultat begynder flere og flere rynker at fremstå. Først vises den nasolabiale fold, og derefter rynken nær læbernes hjørner. Kun dette kan være en grund til at holde op med at sove på din mave. Især for kvinder.
3. Klemme brystet Da den menneskelige bryst begynder at presse i denne position, virker lungerne ikke i fuld kraft. Som følge heraf forbliver de en vis mængde ikke opdateret luft. Hvis du sover på ryggen, er dine lunger meget bedre ventilerede, og derfor er genopretningsprocesserne i kroppen hurtigere og mere effektive. Derfor sover folk, som normalt sover på deres mave, længere og bliver værre søvn end dem, der sover på ryggen.
4. Kan udvikle kræft. I denne stilling er kvindens bryst også presset, hvilket fører til stagnation. Desuden er brystkirtlerne strakt. Hvis der også er en genetisk disponering, øges risikoen for at udvikle tumorer.
5. Tilbage problemer. Når en person sover på maven, vendes hovedet til siden. Dette overlapper carotidarterien. I en ung alder kan de negative virkninger ikke vises. Og ældre mennesker risikerer ikke engang at vågne op fra en sådan drøm. Hvis en person lider af aterosklerose eller osteoporose, kan søvn på maven forårsage slagtilfælde.
6. Ulcer og gastritis. Hvis der er en vane med at spise næsten inden sengetid, og når vi går i hvile, er der stadig mad i maven, gallen vil strømme ind i den mave, hvor maden ligger. For at undgå sådanne problemer skal middagen være 4 timer inden du går i seng. Hvis du ikke kan slippe af med denne vane, så prøv at sove på din side.

Ekspertrådgivning

Tibetanske healere hævder at det er bedst at sove på din side, helst til venstre. De er baseret på det faktum, at venstre side af kroppen svarer til månenergien. Det menes, at hvis du sover på denne side, så vil personen leve længere. Men på dagtimerne rådgiver de sig at ligge på højre side, da solens energi, ikke af månen, hersker i denne tid på dagen.

Manuelt terapeuter anbefaler også at sove på maven for personer, der skal strække intervertebral brusk. Desuden anbefaler de denne stilling til dem, der lider af nyresygdom. Og de tror, ​​at det hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen.

Gastroenterologer siger, at sove på maven er helt acceptabel, men kun hvis du ikke har middag før sengetid, men 4 timer før. Det er vigtigt, at maven allerede var tom. Om eftermiddagen anbefales det at hvile ikke længere end en og en halv time. Hvis du af en eller anden grund skal spise aftensmad, bør du forsøge at sove på højre side.

Det menes, at hvis du ændrer positionen oftere, vil alle organerne skiftevis kunne hvile godt nok. Den mest komfortable og korrekte position bør vælges individuelt afhængigt af sundhedstilstanden og menneskers sundhed.

Fysiologer anbefaler at forsøge at sove på ryggen. De forklarer dette ved at sige, at det er nemmere at aflaste spændinger i livmoderhalsen, samt slappe af alle de andre muskler i kroppen. Da ansigtet ikke rører puden, vil huden slappe af bedre, og om morgenen vil det være så elastisk som muligt. Det er vigtigt at være opmærksom på valget af puder. Blodcirkulationen i hjernen vil afhænge af dette.

Det menes at positionen af ​​"kimen" er mest succesfuld for at størstedelen af ​​musklerne i kroppen kan slappe af. For at tage belastningen ud af hjertet er det bedre at ligge på højre side. I denne position vil ryggen blive buet naturligt. Samtidig vil blodcirkulationen i hjernen ikke blive forstyrret.

Hvis du sover med din mand eller med dine børn, kan resten blive ringere. Ofte afbrydes ægtefællerne af orkesteret snorken, de kan tage et tæppe fra en ven, skubbe. I dette tilfælde kan du sørge for at sove separat. Tross alt er sundhed vigtigere. Hvis du mener, at dette er uacceptabelt, skal du sørge for, at sengen er rummelig, køb separate tæpper. Og med et barn er det bedre ikke at sove i samme seng. Bed bedre en lille seng ved siden af ​​hende.

Når du vælger en holdning til søvn, så prøv at blive styret ikke kun af råd, men også af dine egne følelser. Kroppen selv vil fortælle i hvilken position det er bedre for ham at hvile. Faktisk er der i dette tilfælde ingen bestemt svar, og der bør være en individuel tilgang.

Video: hvorfor du ikke kan sove på din mave