Havregryn Havregryn - Sundhedsfordele og skade

I dag kender få mennesker hvad havregryn havregryn. Dens fordele og skader er næsten helt glemt. Er det, at den ældre generation i landsbyerne stadig husker dette fantastiske mel. Men hun er glemt helt ufortjent. I dag husker vi, hvad denne skål er.

Havregryn Harm

Havregryn er en af ​​de få produkter, der i sig selv ikke indeholder skadelige stoffer. Men ligesom hvert produkt har det fejl.

F.eks. Har uafhængige undersøgelser vist, at den konstante anvendelse af havregryngrød i fødevarer ikke tillader kroppen at absorbere calcium fuldt ud. Derfor bør folk med sygdomme i muskuloskelet systemet og problemer med knogleapparatet udelukke denne ret fra kosten.

Friske mennesker anbefales kraftigt at bruge havregryn havregryn kun med mejeriprodukter:

• cottage cheese
• ost
• yoghurt
• creme creme

Det er nødvendigt at undgå calciummangel i kroppen.

For nylig er det blevet fashionabelt at medtage havregryn havregryn i monodiet. Ikke alle kan stå testen. Faktisk uden yderligere smagsstoffer er sådan grød frisk og giver ingen appetit.

Der er ingen tvivl om, at havregryn finmuffer følelsen af ​​sult. Men for en mono kost er det slet ikke godt. Fordi fraværet i kosten af ​​animalske fedtstoffer og proteiner kan have en meget negativ indvirkning på kroppen. Starter fra svimmelhed og svaghed, der slutter med en dyb svag fra mangel på næringsstoffer.

Forresten. Havregryn må ikke spises af mennesker med glutenallergi.

Og den sidste ting, som skæmmende havregryn er, er en kraftig rensende virkning. Hvis du spiser sådan grød regelmæssigt og meget, så kan specifik rensning vare meget lang tid. Du kan bruge for evigt i det vigtigste rum. Og for at stoppe denne renseproces vil det være meget svært.

Fordelene ved havregryn

Alligevel var vores bedsteforældre langt fra dumme mennesker. Havregryn gjorde løveparten af ​​den sædvanlige menu. Og ikke kun fordi det ikke behøver at blive kogt. Og endda en enestående funktion i lang tid at drukne ud sult - det er slet ikke grunden til, at bønder i landsbyerne var fyldt med havremel.

Det vigtigste er den enorme fordel af havregryn til menneskekroppen. Tage mindst mineralsammensætningen. Kun 100 g rå havregryn indeholder så mange sporstoffer, at det er nok til at dække omkring halvdelen af ​​den krævede daglige dosis. Hvilket produkt kan prale af?

Vitaminindhold i havregryn er generelt forbløffende. For eksempel er B-vitaminerne. De er ansvarlige for hjernens korrekte funktion og det kompetente arbejde i hele nervesystemet. Herunder havregryngrød i menuen, kan du glemme søvnløshed, stress, depression og nervøse lidelser.

Desuden er der ingen smukke negle og hår uden disse vitaminer.

Eller E-vitamin, som også er masser i papirmassen. Det er han, der garanterer elasticiteten og ungdommen i alle kropsvæv. Især hud og led.

Det høje indhold af bløde fibre i havregryn gør intestinal peristaltik aktivt arbejde. Gennem denne proces er der en kraftig rensning af kroppen fra toksiner og aflejringer af slagger. Forresten, tungmetalsalte også kan ikke modstå havregryn, og forlade kroppen sikkert.

Fordelene ved havregryn til det kardiovaskulære system er uvurderlig. Nok at spise kun 200 gram kogt korn om dagen til:

• slippe af med atherosklerotiske plaques
• næsten fuldstændig eliminere dårlig kolesterol
• forbedre bloddannelsesprocessen
• undgå trombose og anæmi

Hertil kommer, at lever og nyrer også skal være taknemmelige for havregryn. Det renser helt galdekanalerne, hjælper med at eliminere toksiner, stimulerer udskillelsen af ​​overskydende vand fra kroppen og eliminerer puffiness.

Havregryn havregryn i at tabe sig

Mange ernæringseksperter anbefaler at medtage i havregryngrødens grød for dem, der ser på figuren og ønsker at tabe sig. Efterhånden tager regelmæssigt indtag i den korrekte dosis arbejdet i det endokrine system og forbedrer metabolismen. I dette tilfælde bliver carbohydratmetabolismen korrekt. På grund af dette er kropsfedt reduceret korrekt, og muskelmassen stiger.

Komplekse kulhydrater, der udgør havremel, mætter hurtigt kroppen. Samtidig er der ingen følelse af sult. Takket være denne proces er niveauet af glukose i blodet normaliseret, hvilket giver dig mulighed for at tabe sig uden at skade kroppen.

Havregryn i kosmetologi

Dagens kvinder er vant til at lave masker baseret på havregryn. Og det er helt uvidende om, at havregryn overgår flagerne i alle kosmetiske indikatorer til tider. Den er ideel til alle hudtyper og giver alle, hvad der mangler. Især giver den regelmæssige brug af masker mulighed for:

• hurtigt glatte fine rynker
• Giv huden et fløjlsagtigt og strålende udseende
• normalisere talgkirtlerne
• forbedre tilstanden af ​​problem hud
• fjerne for meget tørhed
• næsten fuldstændig lysere pigmentpletter

Derfor, kære damer, notér! Bare sørg for at købe en god havregryn havregryn. Det skal være en flot cremefarve og duft af korn. Enhver udenlandsk smag - er en grund til at nægte at købe.

Rådet. Hvis du har mulighed for at smage havregryn, før du køber, så gør det på alle måder. God kvalitet havregryn skal smelte i munden næsten øjeblikkeligt. Det er ligesom bomulds candy. Hvis det føles som en majsstav (crunches og kun smelter), så er havregryn ikke god til mad.

Interessante fakta om havregryn

Uafhængige undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af kompetente doser havregryngrød øger kroppens egen immunitet betydeligt. Dette reducerer igen risikoen for ondartede tumorer. Et højt indhold af de stærkeste antioxidanter understøtter denne tendens.

Og havregryn havregryngrød er angivet til personer med forskellige sygdomme i mave-tarmkanalen. På grund af sin milde omsluttende virkning lindrer en sådan mad irriteret tarm og maveslimhinden.

Havregryngrød kan gives til små børn, fra 7 års alder. En sådan ernæring stimulerer delikat styrken af ​​det muskulære skelet, aktiverer væksthormon.

Plus, havregryn i kosten af ​​børn erstatter perfekt oversøisk klar korn. Det er meget bedre hjælper arbejdet med hjerneaktivitet, uden at forårsage allergiske reaktioner.

Nu ved du næsten alt om havregryn. God og dårlig er heller ikke en hemmelighed. Ernæringskultur af vores folk udviklet sig gennem århundrederne. Og forfædrene var ikke narre, da de omfattede havregryn i din kost. Giv ikke til trendige tendenser. Spis indfødte folkemad. Derefter vil du redde din skønhed og sundhed i lang tid.

Video: Fordele og skader på havregryn og byg