Nektarin - fordelene og skaderne på kroppens helbred

Nektarin, der kaldes ferskenbror, har stor efterspørgsel i den varme årstid. Lys, duftende, saftig, sød - alle disse og mange andre epithets er karakteristiske for ham! Frugtens egenskaber omfatter glat, uden en enkelt fnug, skræl, orange eller pink kød med en tæt struktur. Kina betragtes som fødestedet for nektarin, men det gør næppe mindre nektarin blandt vores landsmænd.

Sammensætningen og egenskaberne af nektarin

Der er ganske mange sorter af den frugt, der diskuteres, krydset med figner, æbler, ferskner og endda blommer. Derudover har hver art sine egenskaber og virkninger på menneskekroppen. På trods af dette er kemikalielisten over stoffer i alle sorter næsten identiske. Kun akkumuleringen af ​​et eller andet element adskiller sig.

Hvis vi overvejer listen over stoffer i sammenligning med fersken, gør det næsten ikke nogen forskel. Fra vitaminer udskiller indholdet af ascorbinka i en anstændig mængde, vitamin K, tocopherol, vitaminer fra gruppe B, retinol. Nektarin er til stede i beta-caroten, der er værdifuld for øjet.

Men at dømme efter minerallisten over stoffer er fersken i spidsen. Nektarin har dog et ret højt indhold af fosfor, kalium, magnesium, kobber, jern, zink, calcium, mangan.

Proponenter af PP og forskellige kostvaner elsker denne frugt for et relativt lavt kalorieindhold. Pr. Servering med en vægt på 0,1 kg. afhænger kun 43 kcal. Dette er ikke nok, da frugten koncentrerer omkring 86% af vandet fra det samlede volumen. Nektarin har få kulhydrater (8 gram), fedtstoffer (mindre end 0,5 gram), men der er protein (1 gram).

Pektinforbindelser, kostfibre, især cellulose, aske, stivelsesholdige stoffer, syrer af organisk type, mono- og polysaccharider besidder det meste af næringsværdien.

Det er værd at overveje særskilt det oversøiske fostrets knogler. Ca. 59% fedtholdige olier er til stede i deres hulrum, glycosider og æteriske olier er også til stede. Alle er meget populære inden for kosmetisk og medicinsk orientering. Skallen af ​​disse æbler bruges til fremstilling af absorberende stoffer (for eksempel aktivt kul).

Nektarine fordele

1. Præsenteret frugt er kendt for sin virkning på fordøjelsessystemet. Det øger udskillelsen af ​​saft, så det er ideelt til konsum før måltider eller en time efter et måltid. Så du forhindrer vægtøgning og tyngde i maven.
2. Sammensætningen indeholder pektiner, hvilket reducerer risikoen for spredning af skadelig mikroflora i tarmen. Også disse stoffer renser spiserøret fra stagnation (slagtilfælde), toksiner og giftstoffer af anden art.
3. Saften fra denne frugts pulp er ønskelig at tage for at forbedre hjertemuskulaturens aktivitet og for at udføre en høj kvalitet rengøring af blodkar fra kolesterolindskud. Han vil bidrage til bekæmpelsen af ​​forstoppelse.
4. På grund af evnen til at kontrollere balancen af ​​vand og fjerne overskydende salte kan vi med sikkerhed sige, at nektarin anses for at være næsten det bedste middel til puffiness, hypertension, nyreproblemer.
5. Ascorbicum, som mange ved, er vigtigt for opretholdelse af immunsystemet. Det er især vigtigt at spise nektariner til mennesker, der ofte bliver syge. C-vitamin samtidig med immunostimulerende funktioner påtager sig et antiseptisk frø.
6. Kostfiber er vigtig for tarmkanalen. De stabiliserer aktiviteten i mave-tarmkanalen, forbedrer metaboliske processer, bidrager til reduktionen af ​​øget kropsvægt.

Nektarin til kvinder

1. Det retfærdige køn blev forelsket i den frugt, der diskuteres på grund af dets foryngende egenskaber.Masker baseret på nektarinmasse passeret gennem en kødkværn stram ansigtet, hvid det og mæt det med fugt.
2. Hvis du fjerner saften presset fra pulpen med majsstivelse og æggehvide, vil du forberede den mest vidunderlige maske til ansigtet mod rynker, hyperpigmentering og acne.
3. Værdien afsløres ikke kun, hvis frugten påføres eksternt. Det spises på kostvaner for at øge metaboliske funktioner og tabe sig. Hvis du holder fast på PP, injiceres nektarin for at mætte kroppen med vitaminer.
4. Indgående kostfiber virker som en børste, de renser tarmkanalen mod stagnation, så det viser sig at tabe sig komfortabelt og hurtigt. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at sidde på stive kostvaner.
5. Nektarin er også gavnlig for gravide kvinder. På et tidligt stadium af svangerskabet lider en kvinde af gagging, hvilket fremgår af en stærk toksicose. Bare et par stykker frugt eliminerer sådanne sarte symptomer.
6. Kvinder, der er på graviditetsstadiet, kan opleve problemer med fordøjelsesfunktioner. Normalt manifesterer de sig som forstoppelse, halsbrand, fordøjelsesbesvær. Nektarin med systematisk spisning eliminerer ubehagelige konsekvenser.

Nektariner til mænd

1. Sæsonbestemte frugter skal være til stede i den daglige kost af det stærkere køn. Nektariner har fremragende toniske egenskaber. Systematisk spisning af frugten vil hjælpe med at fjerne kroppen af ​​overskydende væske.
2. Sammen med dette vil vævene blive renset for salte og lignende skadelige urenheder. Skadelige stoffer deponeres ofte i urinvejene og organerne. Ofte udvikler sådanne mindre problemer sig til en alvorlig sygdom i form af prostatitis mv.
3. Frugt indeholder nok zink. Enzymet er aktivt involveret i genoprettelsen af ​​hormonniveauer hos mænd. Nektariner har også en positiv effekt på seksuel sundhed. Overfladen af ​​magnesium og kalium i frugt giver dig mulighed for fuldt ud at styrke det kardiovaskulære system.

Nektariner til børn

1. Ifølge eksperter er nektarin ikke meget forskellig fra fersken, så frugten kan indtastes allerede fra barndom (7-9 måneder). Begynd at give juice med blot et par dråber om dagen. Indtast nektarinen i babyens kost gradvist.
2. Derefter kan du allerede give kartoffelmos af flere nektariner. Tro mig, unge børn nyder denne delikatesse med glæde. Derudover er frugten meget nyttig.
3. Regelmæssig spise frugt vil give barnet mulighed for at udvikle sig og vokse ordentligt. Nektarin har også en mild afføringsvirkning.
4. Læger anbefaler at inkludere saft i babyens kost, hvis han er født svag. Drikken vil hurtigt genoprette styrken og føre barnet til tone.

Skader på nektariner

1. Det er forbudt at inkludere nektarin i kosten af ​​personer, der er tilbøjelige til eller lider af diabetes. Nektarin indeholder en stor mængde naturlige sukkerarter.
2. Af samme grund bør du ikke læne på nektariner med tendens til fedme. Overvej den mulige individuelle intolerance over for sammensætningen og udviklingen af ​​en allergisk reaktion.
3. Med ekstrem forsigtighed forbruge frugt i tilfælde af sygdomsforstyrrelser i forbindelse med galde systemet. For at undgå problemer med fordøjelseskanalen, bør nektariner spises om morgenen.

Takket være en afbalanceret og forholdsvis mangesidig liste over værdifulde stoffer har en fremmed frugt en række værdifulde kvaliteter. Men det er værd at overveje dets potentielle skade.

Video: Nektarins gavnlige og skadelige egenskaber