Er det muligt at græskar ved amning?

Fremkomsten af ​​et nyt liv i familien medfører kardinale ændringer i eksistensen af ​​tætte mennesker. Først og fremmest påvirker de moderens tilstand og ernæring. En nyfødt baby er hjælpeløs og helt afhængig af hende. Med modermælk får han alle de næringsstoffer, der er vigtige for vækst og udvikling. Som følge heraf kræver alt, hvad en kvinde absorberer under amning, grundig analyse, begrænsninger og i nogle tilfælde fuldstændig fiasko. Forkert valgt produkt kan skade barnets helbred, forstyrre de metaboliske processer i kroppen og påvirke de stadig svage, ikke fuldt fungerende organer negativt. Moderens kost bør også være nærende og nyttig for at genoprette den vitale energi, der udnyttes på fødslen og fødslen, for fuldt ud at deltage i et interessant, aktivt døgnet rundt liv.

Amning er den unikke evne hos den kvindelige krop til at give barnet alle næringsstoffer og let fordøjelige fødevarer. Dette er en mulighed for at styrke immunsystemet og hurtigt vænne sig til det nye, usædvanlige for det nyfødte miljø. Følelsen af ​​at være beskyttet af mor og en positiv indvirkning på den psyko-følelsesmæssige tilstand hos en sygeplejerske og baby. Det er også et seriøst arbejde af en kvinde på sig selv og hendes mad.

De sædvanlige, kalorieindhold, stegte, fede og for søde fødevarer bliver nødt til at blive forladt, idet de foretrækker en sund, afbalanceret kost. Listen over tilladte produkter kan være velsmagende, men ikke bærende fordele og skade på produkter. Men hovedlisten skal være kvalitative ingredienser med værdifulde for udviklingen af ​​barnet og morens liv.

For at besvare spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at bruge et græskar under amning, er det værd at overveje dens struktur i detaljer. Dette vil gøre det muligt at forstå, hvad der forårsagede dets nyttige egenskaber.

Den kemiske sammensætning af græskar

• Proteiner, kulhydrater.
• Fiber.
• Pectiner.
• Betakaroten.
• Niacin.
• Vitaminer i gruppe B (B1, B2, B3, B9).
• Ascorbinsyre.
• Makronæringsstoffer (kalium, fosfor, calcium, natrium, magnesium).
• Sporelementer (jern, zink, jod, fluor, kobolt, kobber, mangan).

Utvivlsomt er sammensætningen af ​​grøntsagen rig og nyttig, dens egenskaber og virkninger på kroppen er uvurderlige.

Fordelene

1. Det forbedrer fordøjelsessystemet. Forbedrer kvaliteten af ​​fordøjelsen.
2. Det fjerner overskydende vand fra kroppen og derved eliminerer hævelse af væv og indre organer.
3. Det er en effektiv diaphoretic agent, der kan bringe feber til en normal tilstand.
4. Lindrer betændelse
5. Genopretter styrke, giver vitalitet, hjælper med at klare træthed.
6. Gunstig effekt på nervesystemet, forbedrer søvn, lindrer angst og irritabilitet.
7. Forhindrer blødning forårsaget af operation, fødsel eller kejsersnit.
8. Positiv effekt på blodkar. Styrker dem, gør dem elastiske. Giver fuld drift af hjertemusklen og blodkarrene.
9. Det styrker negle, hår og forbedrer hudtilstanden.
10. Det har en lille choleretic effekt.
11. Cures duodenale sår og mavesår.
12. Hjælper med at slippe af med kvalme.

Vigtige egenskaber af græskarens komponenter

Det er værd at bemærke fordelene ved græskarfrø og vegetabilsk olie.

Græskar frø olie - normaliserer kolesterol niveauer, erstatning dårlig med godt. Healer huden mod dermatitis, eksem og tegn på aldring.Det er en kraftig immunmodulator, der er involveret i vejrtrækningen, har en gavnlig effekt på væksten af ​​knoglevæv og tænder. Det forbedrer synet, syntetiserer visuelt pigment af nethinden.

Græskar frø er effektive til forebyggelse af kræft, forbedre kvinders reproduktive funktion, og også fjerne de ubehagelige symptomer på overgangsalderen. De er et godt antidepressivt middel. Reducer risikoen for høje blodglukoseniveauer. Besidder antimikrobielle, antivirale, anthelmintiske egenskaber. Kunne lindre smertefulde arthritis symptomer. Normaliser nyrernes arbejde, ødelæg dem og fjern dem fra dem.

Et vigtigt kendetegn ved græskar kan kaldes dets lille kalorieindhold, det omsætter produktet til diætserien, hvilket er meget værdifuldt for at genskabe kvindens form efter fødslen og fødslen. Tilberedning af en række vegetabilske retter, du kan mætte kroppen og smide de hede ekstra pounds og vigtigst af alt - forbedre tilstanden af ​​hår og hud, som sandsynligvis ikke gennemgik de bedste ændringer efter graviditeten.

Græskar i en sygeplejerskes kost

Korrekt ernæring af en kvinde i en så afgørende periode i hendes liv er nøglen til kvalitet, ernæring og mængden af ​​mælk produceret af kroppen. Hver mor er bekymret for, hvordan man forlænger dette punkt i en længere periode, da videnskaben endnu ikke er opfundet som en bedre sammensætning end modermælk.

Pumpkin er inkluderet i den lille liste over produkter, der må indtages af en kvinde under amning. Fra og med den tiende dag i barndommen kan moderen gradvist begynde at inkludere en appelsinfrugt i hendes kost.

Det er vigtigt! Pumpkin er rig på caroten, den kan provokere en allergisk reaktion i barnets krop, og hvis moder bruger for meget af et nyttigt produkt, kan babyens hud blive gullig - en asymptomatisk manifestation af carotenæmi.

Hvordan man laver mad til maksimal fordel

Bagning af græskar i ovnen, det er muligt at bevare alle de værdifulde indeslutninger i grøntsagens fulde. Det vil berige modermælk med alle nyttige komponenter, og græskar bagt under et lag ost vil tilfredsstille smagen af ​​en ægte kender af velsmagende og sund mad.

En kvinde under amning skal nægte at spise stegt mad, denne regel gælder for græskar. Den eneste metode til temperatureksponering for produktet, som bør annulleres i ammestiden, er stegning. Brugen af ​​sådanne kulinariske retter kan føre til brud i fordøjelsessystemet, såvel som i bugspytkirtlen, nyrerne og leveren i et spædbarn.

Kontraindikationer til brugen af ​​græskar

Desværre kan ikke alle kvinder mærke grøntsagens gavnlige effekt på kroppen, da den ikke kan spises med:

• Lav surhed og gastritis.
• Broken syre-base balance.
• Colic i tarmene.
• Forhøjet blodglukose (må ikke spise græskar rå).

Problemer forbundet med overtrædelsen af ​​tændernes integritet. Selv med et ideelt mundhule er det værd at skylle det efter at have brugt græskar frø.

Ligesom ethvert nyt produkt inkluderet i kosten under amning, skal græskar konsumeres moderat. På samme tid overvåge nøje barnets tilstand. Manifestationen af ​​allergiske symptomer er et signal til udelukkelse fra diæt af dette produkt.

Videoer: grøntsager til ammende mødre