Er det muligt at amme frø?

For nylig var frøene en obligatorisk egenskab af landsbysamlinger. Selv om tiderne ændrer sig, forbliver gode traditioner. Frø er stadig meget populære i dag. Især elsker deres kvinder. Denne vare, som mange anser for at være en slags delikatesse, indeholder trods alt mange nyttige stoffer. Desuden smager frøene godt, og de giver hurtigt en følelse af mæthed. Derfor vil unge mødre så forkæle dig selv efter at have født dette naturlige produkt. Men strenge kostrestriktioner, som er nøje overholdt af ammende mødre, tvinger dem til at udsætte en sådan forbedring i kosten indtil bedre tider.

Eller måske bør du ikke nægte dig selv en lille fornøjelse? Lad os prøve at besvare dette spørgsmål.

Solsikkefrø

Alle begrænsninger i moderens kost er forårsaget af behovet for at reducere de risici, der kunne skade barnets helbred. Med hensyn til frøene hører de til gruppen af ​​produkter, som ikke udgør en klar fare for spædbarnet. Selv om nogle kontroversielle punkter i denne sag er tilgængelige. Men først vil vi forsøge at fremhæve dydene af solsikkefrø, græskar og andre afgrøder, der kan spises.

Den største fordel ved frø er deres unikke sammensætning, som hurtigt kan tilfredsstille selv en stærk sult. En pleje mor har normalt ikke tid til at spise normalt. Derfor er frøene i stand til at fylde hullet i ernæring, for eksempel under en tur med en baby på gaden. Den anden positive kvalitet af produktet er, at med det kan du passere tiden for at gå. Det er nødvendigt at tilføje en yderligere til disse to fordele - klikningen af ​​frøene har en beroligende effekt på nervesystemet. En ammende mor er fyldt med daglige gøremål fra morgen til sent om aftenen. Derfor behøver hun bare sådanne pauser, når hun i det mindste kan slappe af lidt. Det er ikke tilladt at sluge lægemidler til dette formål med formålet med ammende moder, og frøene kan ganske godt erstatte sedativer i et stykke tid.

Vær opmærksom! Selvom læger ikke benægter frøets nytte, men rådes til at overholde foranstaltningerne i deres anvendelse.

Hvordan vælger man det bedste produkt

På grund af at frøkerner kommer i flere sorter, skal en ammende moder være opmærksom på hver sorts egenskaber. Selv solsikkefrø findes på salg forskellige: hvid og sort, stor og lille. Og så er der græskar frø, der er berømte for deres gavnlige kvaliteter og høj næringsværdi. Ikke mindre rig sammensætning af sesamfrø. I et ord kan enhver kvinde vælge en delikatesse til smag. Det er rigtigt at huske på, at hver type produkt adskiller sig i sammensætning og næringsværdi.

Solsikkefrø

Måske er dette den mest populære type af dette produkt. Solsikkefrø har et højt kalorieindhold: 100 g - 600 kcal. I deres sammensætning er:

• et helt vitaminkompleks
• fiber;
• mineralsalte;
• folsyre;
• proteiner;
• fedtstoffer i store mængder;
• aske;
• kulhydrater.

Nyttige egenskaber
På grund af den rige sammensætning af solsikkefrø er i stand til at have en vis indflydelse på organernes og systemernes arbejde. Selv i små mængder kan dette produkt:

• normalisere tarmfunktion
• eliminere halsbrand;
• stimulere hjerteaktivitet
• reducere kolesterol koncentration
• stimulere laktation
• Rens kroppen af ​​toksiner;
• aktivere nyrefunktion
• lindre kvalme.

Ud over disse egenskaber er solsikkefrøene i stand til at opretholde en positiv følelsesmæssig baggrund på grund af, at de påvirker produktionen af ​​serotonin, som kaldes hormonet "lykke". Og da frøene af denne art indeholder vitamin "D", kommer det sammen med modermælk ind i barnets krop og har en positiv virkning på dets mentale og fysiske udvikling.

Godt at vide! Solsikke kerner kan hjælpe med at bryde sådan en dårlig vane, som at ryge. Eksperter hævder, at hvis man ønsker at tage en cigaret, er det værd at spise nogle frø, da ønsket om rygning forsvinder.

Ulemper med solsikkefrø
Hvis du bruger frø i moderation, så er risikoen for ubehagelige manifestationer minimal. Men desværre er nogle kvinder så knyttet til favoritproduktet, at undertiden denne vedhæftning ligner afhængighed. Med overdreven lidenskab for frø kan opnås som følge af:

1. Allergisk reaktion.
2. Øget laktation, når tilstrømningen af ​​modermælk stiger flere gange, og denne proces kan ikke kontrolleres.
3. I et barn kan moderens overskud forårsage oppustethed og tarmkramper.
4. Frø i store mængder kan forårsage forstoppelse hos moderen og barnet.
5. Vi må ikke glemme, at den konstante klikning af frøene har en skadelig virkning på tandemaljen.

Et vigtigt punkt! Og endnu en påmindelse til ammende mødre - hvis du vil spise frø, skal du være sikker på, at produktet er rent. Dårligt forarbejdede frø er et glimrende medium til væksten af ​​patogene mikroorganismer. Derfor, før du bruger bare, hvis det er bedre at stege dem igen lidt.

Funktioner græskar frø

Græskar frø i popularitet er ikke dårligere end produktet fremstillet af solsikke, og endda overgår det i nogle indikatorer. For eksempel er proteinet i græskar frø 14% mere, og kulhydrater, fibre og olier er næsten ens. Selvom kalorindholdet på 100 g er 500 kcal, som er 100 kcal under solskernes kerner. Der er forskelle i sammensætningen. I græskarfrø er der sådanne elementer:

• glycosider;
• alkaloider;
• harpikser;
• aminosyrer;
• mange vitaminer;
• En hel gruppe nyttige sporstoffer, herunder mangan, fosfor, selen og andre.

Dette sæt nyttige komponenter hjælper med at fjerne sådanne kropsproblemer:

• effektivt bekæmpe helminth infektioner;
• normalisere kropsvægt
• fjerne fordøjelsesforstyrrelser
• forbedre hukommelsen ved at øge hjernens aktivitet;
• genopretter oxens og neglernes struktur og forbedrer også ansigtets hud.

Det er nyttigt at bruge græskarfrø til forebyggende formål: Tilstedeværelsen af ​​zink i deres sammensætning hjælper med at opretholde god vision. Dette element har en positiv effekt på reproduktionens immunitet og sundhed. Og da græskarfrø næsten aldrig forårsager allergier, vil deres anvendelse være til stor gavn for babyens voksende krop.

Sesamfrø

Dette produkt har ikke modtaget så bred distribution som sine konkurrenter. Årsagen til dette er ret forståeligt - sesamfrø ses ikke ofte på butikshyller, og deres værdi kan ikke kaldes loyal. Måske er dette alle ulemper ved produktet. Ellers overrasker denne type frø kun med en masse nyttige kvaliteter, og det betragtes derfor som et diætprodukt.

Faktisk er sesam en naturlig immunmodulator med en kraftig effekt. Det store indhold af calciumsalte i produktet sikrer væksten af ​​knoglevæv, negle, tænder. Og barnets krop har virkelig brug for sådan støtte. En ammende kvinde er også nyttig til at bruge dette værdifulde produkt, fordi det styrker væggene i blodkarrene, tillader ikke fedtophopning, reducerer kolesterol. Det er nok at spise regelmæssigt kun en teskefuld sesamfrø for at styrke kroppen.

Optimal del af frø

Hvis spørgsmålet om kvaliteten af ​​mange spændende ammende mødre fjernes, forbliver et lige så vigtigt problem - mængden af ​​produkt, der er sikkert for mor og baby. Der er nogle regler, som du absolut bør følge:

1. Frø anbefales ikke at blive kombineret med andre typer fødevarer.
2. Det er bedre at spise dem mellem måltiderne.
3. Det er nødvendigt at stege frøene selv og tilsæt en lille mængde olie.
4. Du kan ikke begynde at indtaste denne ingrediens i ernæring på en gang i store mængder, det er tilrådeligt at starte med små portioner - 20 g.
5. Den forbrugte dosis pr. Dag bør ikke overstige 100 gram.

Spørgsmålet om korrekt ernæring er et meget delikat emne. Derfor bør sygeplejersken selvstændigt træffe afgørelse om rationaliteten ved at indføre et produkt i kosten, idet der tages hensyn til alle ekspertrådene. Hvis en kvinde ikke har kontraindikationer, og hun har begrebet en følelse af proportioner, så vil frøene berige menuen og vil give uvurderlig hjælp til to organismer på én gang.

Video: skade og fordele ved frø