Indholdet af artiklen
Ved amning er kvaliteten af modermælk af stor betydning. Alt, hvad mor fodrer med, falder helt sikkert ind i det og med det passerer til barnet. Herfra vil selvfølgelig afhænge af barnets helbred. Mange kvinder i deres kost ønsker at se arugula. I den henseende er det ikke inaktiv, det er spørgsmålet om dets virkning på kroppen og sammensætningen af modermælk.
Hvordan arugula påvirker kroppen?
Denne plante, uden tvivl, som mange andre naturlige produkter, har en vis fordel:
- Vitamin C indeholdt i dets sammensætning styrker immunsystemet.
- Planten indeholder vitamin K, som påvirker blodproppens processer.
- På grund af indholdet af A-vitamin forbedres stofskiftet, inden for den fysiologiske ramme dannes knogledannelse og tandemalje, god vision dannes, og immuniteten styrkes.
- Vitaminstoffer fra gruppe B bidrager til konsolideringen af de processer, hvormed nervesystemet styrkes, og hjernestrukturernes arbejde aktiveres. Normal tone erhverver det muskulære system af strukturerne i fordøjelseselementerne, hvilket fører til eliminering af fænomener forbundet med forstoppelse (ikke ualmindeligt i ammendeperioden). Desuden kan sådanne stoffer endda forbedre humøret.
- Anvendelsen af grønne blade af arugula kan påvirke mælkeproduktionen, hvilket øger intensiteten væsentligt.
- Planten indeholder jod, som skjoldbruskkirtlen har så meget brug for det normale arbejde.
- Arugula fungerer som en assistent i de tilfælde, hvor du skal fordøje "tung" mad.
- Regelmæssigt forbrug vil hjælpe en kvinde med at tabe de ekstra pund.
- Anlægget hjælper med at reducere niveauet af skadeligt lavt kolesteroltal.
- Denne eksotiske plante indeholder mange gavnlige lipidfraktioner, hvilket reducerer risikoen for blodpropper. Det tjener som en god forebyggende foranstaltning for at forhindre forekomst af slagtilfælde og hjerteanfald.
- Planten vil hjælpe, hvis der er sår på maven af maven.
- Arugula vil hjælpe i kampen mod anæmi, der er baseret på jernmangel. Dette element i planten er indeholdt i en form, der let absorberes af kroppen. Men sådanne anemier er ret almindelige hos kvinder efter fødslen.
- Har en vanddrivende effekt, vil planten bidrage til fjernelse af overskydende væske fra kroppen, hvilket helt sikkert vil føre til et fald i ødem.
Negative punkter og kontraindikationer
Desværre sker det ofte med fordel for tilstødende skade. Dette kan ses i arugula. På grund af indholdet i planten af æteriske olier kan den ikke bruges af alle. Der pålægges følgende begrænsninger:
- tendens til allergiske manifestationer;
- urolithiasis historie
- øget surhed af mavesaft
- nyre- og leverpatologi.
Naturligvis bør pleje mor kun spise arugula, som dyrkes i økologisk rene områder. Planter fra steder, der er ugunstige for miljøet, kan forårsage forgiftning. Når du køber dette produkt, bør du kun give fortrøstede producenter, der værdsætter deres omdømme.
Dyreforvaltningsregler
Begynd at bruge arugula pleje mor bør ikke være tidligere end det øjeblik, hvor barnet bliver 3-4 måneder.Dette skyldes, at planten indeholder en masse fiber, og barnets krop er endnu ikke fuldt klar til dets absorption. Arugula kan forårsage forøget dannelse af gas i tarmene.
Introduktion til kosten skal være gradvis. Til at begynde med er det nok at spise kun et par blade, og nøje ser på barnets tilstand efter det. Hvis der ikke sker ændringer, så næste gang du kan spise dette grønt til 100 g.
Vælge arugula på tælleren
Grønne kan undertiden skjule mange farer, fordi det har evnen til at akkumulere skadelige stoffer. Køb ikke sådanne grønne produkter på markedet. Det er bedre at købe det i butikken, fordi du kan bede sælgeren om at fremlægge alle de dokumenter, der bekræfter produktets sikkerhed. I tilfælde af salg af lavkvalitetsvarer kan en handelsvirksomhed indgives et krav i en retskendelse. På markedet er dette meget problematisk.
Normalt er arugula tilsat til salater. Deres opskrifter i denne artikel vil ikke blive citeret, fordi det er et helt særskilt emne for samtale. Men en funktion i madlavningsprocessen er stadig værd at nævne. Da planten indeholder store mængder jern, skæres den aldrig med en metalkniv. Bladene rive kun deres hænder. Hvor lille det er bedre at vælge dem - afhænger af kvindens præferencer. Du skal også vide: Når du laver salat, indeholder opskriften mange ingredienser. Uanset størrelsen af fødevaren er ikke en skål, er arugula altid tilføjet sidst.
Den grundlæggende regel er, at ammende bør introducere arugula i sin kost gradvist. Efter at have brugt en lille mængde, bør du nøje overholde barnets tilstand.
Video: nyttige egenskaber af arugula
At sende