Kan jeg drikke vand umiddelbart efter et måltid?

Mange mennesker er vant til at spise, drikke vand med mad. Og for at afslutte det måltid, der er taget compote, te eller en kop forfriskende kaffe. Men læger behandler denne vane negativt. De er stærkt imod brugen af ​​drikkevarer, herunder almindeligt vand, efter måltider. På grund af denne negative holdning til denne måde at fodre af mange grunde. Vi vil forsøge at forstå i orden med hver af dem.

Vandfordele

Vand er ikke forgæves anses for at være livskilden. Tross alt er menneskekroppen mere end 70% vand. Af denne grund behøver alle organer og systemer konstant genopfyldning af denne vitale komponent. Folk, der bruger utilstrækkelige mængder rent vand, er tilbøjelige til forskellige sygdomme og klager ofte over dårligt helbred.

Vand er afgørende for det normale forløb af fordøjelsesprocesserne: det fremskynder stofskiftet, øger appetitten og normaliserer surhedsgraden. Vi må ikke glemme, at væsken giver en normal rensning af kroppen fra toksiner. Selvfølgelig taler vi her om mængden af ​​væske, der kan betragtes som normen. Denne indikator er forskellig for hver person, fordi det afhænger af vægt, fysisk aktivitet, individuelle karakteristika og nogle andre faktorer. I gennemsnit skal en voksen drikke op til 3 liter rent vand om dagen. Den mængde væske, der kræves af en bestemt persons krop, kan let beregnes ved hjælp af formlen: Kropsvægt (i kg) skal ganges med 30 ml.

Ulemper ved vandforbrug efter at have spist

De negative sider af vanen med at drikke vand umiddelbart efter spisning skyldes, at en sådan hemmelighed som spyt er involveret i tygning af mad. Det indeholder enzymer, der nedbryder mad. Takket være denne behandling absorberes fødevaren sikkert af kroppen. Hvis du drikker mad med vand, er denne vigtige proces forstyrret, og der findes ingen enzymer i maven, der er i spyt. Derfor bryder vanen med at drikke mad med vand helt ned fordøjelsen, og kroppen taber derfor mange næringsstoffer.

En anden ulempe er, at vand fortynder mavesaft, som påvirker kvaliteten af ​​fødevareforarbejdning. Men der er andre negative faktorer, der skal tilbagekaldes:

1. Koldt vand, ligesom andre drikkevarer, forkorter forarbejdningstiden for mad. Dette fører til, at folk bruger mere kalorier på grund af den konstante følelse af sult.
2. Den kolde væske går straks til pylorus i tolvfingertarmen. Derfor absorberes det slet ikke.
3. Kold væske svækker signifikant forløbet af metaboliske processer, hvilket igen ikke tillader hurtig fjerning af slagger og toksiner, hvilket fører til forfaldsprocesser i forskellige dele af fordøjelseskanalen.
4. Da mad absorberes dårligt, hvis en person drikker vand under et måltid, fører det til vægtforøgelse.
5. Og endnu en negativ funktion - indtagelsen af ​​kolde drikkevarer i færd med at spise bidrager til udviklingen af ​​gastritis og dysbiose.

I betragtning af alle disse faktorer rådgiver ernæringseksperter at drikke væsken, efter at kroppen har fuldstændigt håndteret fordøjelsen af ​​fødevarer. Denne proces tager normalt 2 timer. Samtidig vil eventuelle kølige drikkevarer, selv efter den angivne periode, opfattes af organismen som et andet måltid.

Hvad skal temperaturen af ​​drikkevarer være

Varmdrikke hjælper normal fordøjelse. Derfor kan de sikkert drikke umiddelbart efter et måltid.En tilstrækkelig mængde varm væske slukker hurtigt sult, og det er en god kvalitet til at bekæmpe overskydende vægt. Derudover vil varme drikke kun bidrage til regelmæssig tarmrensning og forhindre forstoppelse.

Iskilt vand, der slukker tørst i varmt vejr, kan forårsage betydelige sundhedsskader. Derfor bør sådanne forfriskende drikkevarer slet ikke transporteres væk. Ernæringseksperter anbefaler drikkevand ved stuetemperatur omkring en halv time før måltiderne. Og folk, der ikke kan sidde ved bordet uden et glas vand, anbefaler eksperter at drikke varm væske.

Praktisk tid til at drikke væske

Uden vand kan man simpelthen ikke eksistere. Men for denne kilde til vitalitet til virkelig gavn, skal du vide, på hvilket tidspunkt det er bedst at drikke det. Her er hvad drikkeplanen anbefales af ernæringseksperter:

1. Om morgenen på tom mave er det nødvendigt at drikke op til 0,4 liter væske. Dette volumen hjælper med at fylde manglen på væske akkumuleret under natsøen. Derudover vil vanen med at drikke et glas vand om morgenen hjælpe med at "vække" maven.
2. Før sengetid er det bedre ikke at drikke nogen drikkevarer overhovedet, fordi det kan føre til ødem. Kun med stærk tørst kan du drikke en lille mængde varmt vand.
3. Hvad angår muligheden for at drikke under spisning, er det bedst at kombinere disse to aktiviteter. For at forberede fordøjelseskanalen til det kommende arbejde er det nok at drikke et helt glas vand en halv time før måltidet.
4. Efter et måltid kan du kun drikke to drikkevarer to timer senere.
5. Hvis du tørster, så kan du drikke drikkevarer, der beroliger denne ubehagelige følelse, uanset måltidstiden.

Vand er meget nødvendigt for vores krop. Uden det kan ikke et enkelt system og organ fungere. Det er ikke tilfældigt, at der i gamle legender bliver fortalt om helbredende kraft levende vand, som er i stand til at udlede med energi og bogstaveligt talt sætte en håbløs syg person på hans fødder. Men i forfædrenes traditioner er der også en henvisning til de døde vand. Disse analogier er så godt som muligt bekræftet af moderne videnskabers resultater. På mange måder afhænger det af personen selv, hvilken slags drikke han drikker. For at vandet kun kan bringe fordele, er det nok at følge de enkle anbefalinger fra specialisterne, der er anført her.

Video: Er det muligt umiddelbart efter et måltid at drikke vand, te, kaffe