Er det muligt at havregryn med amning?

Når en kvinde har en baby, skal hun være særlig forsigtig med hendes ernæring. Det er trods alt nødvendigt at tage højde for, at den mad, der går ind i en sygeplejerske, påvirker ikke kun hende, men også barnets voksende krop.

Ledende linjer på listen over produkter, der har stor gavn, er havregryn. Denne ret er en kilde til energi. Havregryn absorberes godt, mætter kroppen med vitaminer, mineraler og andre nyttige stoffer.

Lidt historie

Siden oldtiden har havre været anvendt som stærk medicin i europæiske, asiatiske og østlige lande.

Healers har aktivt brugt havre til bekæmpelse af forskellige sygdomme - sammensætningen af ​​kornene i denne plante indeholder mange essentielle sporstoffer: fosfor, calcium, magnesium og andre stoffer, der har stor gavn for den menneskelige krop (især nyrerne, mave-tarmkanalen). Før de blev spist, blev havre udsat for en lang varmebehandling - normalt brugt disse tanke med tykke vægge eller russiske komfurer.

Til dato anses disse korn og retter fra dem for at være de mest almindelige af alle diætprodukter, især til børn og kvinder under amning. Derudover skal du i øjeblikket ikke lave mad af havregryn, men du skal ikke bruge meget tid - hvilket også er vigtigt for en ung mor.

Hvad er nyttigt havregryn

Ikke mange mennesker forstår, hvor værdifuld en simpel skål som havregryn er.

1. Det antages, at hvis du spiser havregryn hver dag, vil bruseprocesserne sænke betydeligt, og neuronforbindelserne i hjernen forbliver stærke.
2. Havemel giver barnet en fremtidig mor med gavnlige elementer og energi uden at fremkalde en stor vægtforøgelse under fødslen.
3. Under amning anbefales det at medtage havregryn i din kost, fordi du bruger det regelmæssigt til at øge mængden af ​​modermælk.
4. Sammensætningen af ​​naturlige flager indeholder mange nyttige elementer: cholin, thiamin, folinsyre, pantothen og ascorbinsyrer og andre stoffer.
5. Derudover indeholder de calcium, kalium og andre sporstoffer, der er nødvendige for den fulde udvikling af spædbarnet.
6. En anden vigtig fordel ved havregryn er, at det ikke fremkalder et sæt ekstra pund. Sammensætningen af ​​flagerne er komplekse kulhydrater, som danner en følelse af mæthed. Takket være dette vil det være lettere for en ammende at fjerne søde og blomstrende produkter fra din kost, der bidrager til stigningen i kilo.
7. Hvis en kvinde diagnosticeres med diabetes, kan denne ret normalisere hendes blodglukoseniveau. Hvis du regelmæssigt bruger havregryn, vil den have en gavnlig effekt på tilstanden af ​​dine tænder, hår og hud.
8. Produktet indeholder en stor mængde plantefibre, som har en positiv effekt på tarmmotiliteten, hvilket skaber en delikat omsluttende virkning, og dette er meget vigtigt for nye mødre, der lider af forstoppelse.
9. Vitaminer og antioxidantstoffer, der er indeholdt i havregryn, stimulerer kvinders immunsystem og desuden hjælper kroppen med at bekæmpe mange sygdomme af forskellig oprindelse.

I hvilke tilfælde kan du ikke spise grød

Selvom dette produkt har en lang række nyttige egenskaber, er det i nogle tilfælde kontraindiceret at bruge, fordi havregryn kan forårsage allergier hos ammende og spædbørn. Sådanne situationer forekommer sjældent, men det er ikke muligt at eliminere dem fuldstændigt.

Det er kontraindiceret at bruge produktet til de unge mødre, der lider af cøliaki. Denne sygdom er karakteriseret ved, at kroppen ikke kan nedbryde gluten - et specielt protein, som findes i nogle fødevarer, herunder havre. Inddragelse i kosten af ​​korn havregryn med cøliaki kan føre til forstyrrelser i fordøjelsessystemet.

Hvordan vælger havregryn

Når du vælger et produkt, skal du gøre dig fortrolig med oplysningerne på pakken - flagerne bør ikke indeholde yderligere ingredienser og smagsforstærkere. Store fordele kommer fra hele korn. En ulempe er, at grød fra sådanne korn skal koges længe nok.

Hvis en kvinde, der ammer normalt ikke har nok tid til at lave mad, er det bedre at vælge havregryn. Produktklassificering udføres afhængigt af hvilken størrelse de er.

Tilberedningsmetode

At lave grød, så det ikke bare var velsmagende, men også holdt alle de nyttige stoffer, du skal følge et par regler:

1. Først og fremmest skal de flager, der købes i butikken, skylles godt. Takket være dette vil det vise sig at slippe af med unødvendigt mel.
2. Under amning anbefales det at koge havregryn i vand. Særligt uønsket at komme ind i mælkegrødens kost, hvis barnet er tilbøjeligt til allergi, da koprotein ofte bliver årsag til en allergisk reaktion.
3. Det er nødvendigt at hælde vand i puljen, vent til det koger og hæld flagerne. Derefter tilsættes lidt sukker, hvis det ønskes.
4. Tilberedningstid for havregryn: Ca. 15 minutter ved lav varme med konstant omrøring.
5. I den færdige grød skal der sættes et stykke smør og lade være under låget i 10 minutter.

Det er uønsket at sødte skålen med honning eller frugt, da de kan fremkalde allergi hos spædbørn. Før du går ind i din kost havregryn under amning, bør du rådføre dig med en børnelæge.

Video: Fordele og skade på havregryn