Er det muligt at drikke vand med citron på tom mave?

På den nyttige citron tonic, beruset på en tom mave for at vække kroppen, har mange hørt. Dette vand starter metabolismen, stimulerer en sund fordøjelse, forfrisker og hæver dit humør. Men er myterne om vand med citronsaft sandt om morgenen? Hvor sikkert er en citron til kroppen, og hvordan man starter din dag korrekt - overvej i artiklen.

Citronsaft er utvivlsomt rig på vitaminer, antioxidanter og mineraler, som hjælper os med at holde sig i form. Det er i stand til at forsigtigt rense kroppen og endog udvise syre-basebalancen både i kroppen og i hudcellerne. Men som alle urte ingredienser, bør det bruges med forsigtighed for ikke at skade din krop og føle sig godt.

Hvor nyttigt vand med citronfasting

Ritualet om at bruge gylden tonic er allerede blevet brugt af mange tilhængere af sund livsstil.

1. Lemon tonic, beruset om morgenen før et måltid hjælper kroppen med at vågne op, genopretter vandbalancen, leverer celler med fugt og hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen, takket være kalium indeholdt i frugten.
2. Vand med citronsaft flyder slim, fjerner toksiner fra kroppen, har en lille diuretisk virkning, som hjælper med at lindre hævelse.
3. Også hjælper værktøjet effektivt med at fjerne tømmermænd.
4. Tonic med citronbrønd stimulerer appetitten, giver dig mulighed for at fordøje mad, assimilere alle nødvendige komponenter.
5. Fremmer hurtig forbrænding af kalorier og starter regenerative processer.
6. Regelmæssig brug af citronvand hjælper med at forbedre huden, opløse pigmentpletter, eliminere tegn på træthed og stram huden. Også citron har en choleretic effekt og hjælper med at forbedre leverfunktionen og fjerner toksiner fra det.
7. Citrusjuice vil hjælpe med at rense fordøjelseskanalen, binde protein og fedtbehandling produkter og frigøre tarm villi.
8. Citron fremmer foryngelse, styrker væggene i blodkar og stimulerer hjertet, reducerer blodtrykket.
9. Citronens antiinflammatoriske komponenter hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner, og værdifulde aminosyrer beskytter mod frie radikaler og fremmer selv "sund" solbrændthed.
10. Desuden styrker citroner nervesystemet, hjælper til at bekæmpe depression, angst og humørsvingninger.

Det vil være nyttigt for atleter at lære at citron tonic hjælper med at lindre spændinger og muskelsmerter. Som et alkalisk produkt normaliserer citronen pH og stopper oxidative processer i kroppen. Citron forbedrer ligeledes lugt, regulerer sebumsekretion og styrer sveden. Regelmæssig brug af citrus tonic vil berige sved med antimikrobielle stoffer, så der ikke vil være stærk lugt.

Hvad er skade på citronsaft til kroppen?

På trods af alle de gavnlige egenskaber kan forkert eller forsinket forbrug af citronsaft påvirke helbredet negativt. Accept af dette kaustiske produkt på tom mave kan forårsage sådanne ubehagelige konsekvenser:

1. Skader på tandemaljen. Derfor anbefaler jeg at drikke citron tonic gennem et strå, så det har mindre kontakt med tænderne og ikke øger følsomheden af ​​deres belægning.
2. Irritation af maveslimhinden. Dem, der lider af halsbrand, gastritis og andre sygdomme i mave-tarmkanalen, bør ikke tages uafhængigt af en velværeprocedure uden at konsultere en læge før.
3. Øget sult. Citronsaft stimulerer den aktive produktion af mavesaft og tvinges til at appetit. Hvis du ikke har morgenmad straks efter at du har taget en tonic, kan du provokere nedbrud på højt kalorieindhold i løbet af dagen, kvalme på grund af et fald i blodglukoseniveauet, såvel som ubehagelige fornemmelser i maven.
4. Allergiske reaktioner. Citrusfrugter har meget skarpe æteriske olier og kan forårsage afvisning i kroppen. Hvis du er allergisk over for citronolie eller andre typer af denne gruppe af frugter, skal du være forsigtig med at kontrollere, om der er en negativ reaktion på saften. Hvis brugen forårsager udslæt, feber, kløe på huden, en forstyrret mave, oppustethed, se efter en anden tonisk komponent.
5. Følsomhed af mundhulen. Citronsaft kan irritere microrani i munden.
6. Forværring af nyresvigt. Folk, der lider af nyresygdom, skal du være forsigtig, når du vælger at drikke på en tom mave og konsultere en læge.

Inden du går ind i en kostforfriskende citron tonic, skal du muligvis konsultere en gastroenterolog eller immunolog. Ofte giver moderat forbrug af denne dejlige drik ingen bivirkninger.

Hvad kan du blande citronsaft til helbredelse

For at kroppen ikke bliver vant til tonic og får flere næringsstoffer, kan du diversificere morgenritualet ved at tilføje yderligere ingredienser til drikken.

1. En klassisk citronopløsning gøres på denne måde: Et par citrusskiver sammen med zest presses i et glas og brygges med kogende vand. Derefter tillades drikken at blande og afkøle. Fortynd om nødvendigt tonicet med rent vand. Nogen kan lide at tilføje kulsyreholdigt mineralvand til en citron.
2. For at berolige kroppen kan du tilføje mint til drikken. Knus et par blade, så det er godt at lade saften og tilsæt frisk citronsaft i vandet. Denne cocktail vil ikke kun opdatere om morgenen, men hjælper også med at helbrede irritationer og fremskynde absorptionen af ​​nyttige stoffer. Undgå at blive båret af mynte før arbejde - det kan forårsage døsighed, især i overskyede dage.
3. En lignende friskdrik kan laves på basis af ufermenteret te - grøn eller hvid. Brew et par blade af teprodukt i kogende vand, spænd infusionen - og tilsæt citronsaft. Denne cocktail fjerner aktivt toksiner, renser kroppen, forbedrer hudens udseende, starter metabolismen og fordøjelsen.
4. En drink med ingefær på tom mave hjælper med at lette kroppen efter ferien, styrke immunsystemet og sprede gallen. Tonic renser leveren og mave-tarmkanalen, eliminerer kvalme, forfrisker, vækker appetit og øger libido. En sådan drink kan ikke forbruges konstant og før man tager for at sikre, at komponenterne ikke forårsager allergier.
5. En anden opvarmning og fedtforbrændingscocktail er citronsaft med chili peber. En lille børste tilsættes til citrus og brygges med varmt vand. Drikken starter leverens arbejde, fremskynder metabolismen og bidrager til reduktionen af ​​kropsfedt.

Alle listede opskrifter er tilberedt uden tilsætning af sukker. At vandre i en tom mave gennem hele kroppen og mætte den med vitaminer, bør ikke indeholde glukose. At spise kalorieindhold er kun mulig en halv time efter at have drukket tonic. Men der er en forfriskende cocktailopskrift til dem, der ikke spiser morgenmad.

Varm citron drik med honning, som hjælper med at helbrede cellerne, lindre træthed, hævelse og fjerne toksiner. Den søde cocktail gøres mere koncentreret med tilsætning af zest - vægten er på at rense lever og koleretic effekt.

Der er opskrifter til rengøring af leveren med tilsætning af olivenolie, men denne cocktail kan ikke være fuld på en regelmæssig dag. Før proceduren skal du forberede kroppen på forhånd.

Også citronsaft kan blandes med grapefrugt, agurk, aloe, havtorn.Alle disse komponenter hjælper med at forynge, rense kroppen, helbrede irritationer, reducere hypertension symptomer, eliminere toksiner og overskydende væske, samt forbedre hud tilstand og vække energi for hele dagen.

Hvordan man drikker vand med citron

At tonic bragte maksimal fordel, og kroppen lærte ikke kun alle de nødvendige sporstoffer, men også mad til morgenmad, følg nogle enkle regler.

1. En sådan morgencocktail er fuld i en tom mave i en varm eller kølig form. Fortrinsvis før morgenprocedurer. Efter cocktailen vil du måske gå på toilettet. Efter 20-35 minutter kan du spise morgenmad. Citron stimulerer appetitten godt, så vælg morgenmad lange "kulhydrater" - grød, kostkager, tørrede frugter og nødder. Du kan supplere kosten med fermenterede mejeriprodukter - cottage cheese eller yoghurt samt æg. Kaffe og te kan være fuld i en sådan morgenmad, og du vil også have brug for et sødt tilskud - banan, fersken, druer.
2. Halmen hjælper med hurtigt at absorbere citrondrik og beskytter tandemalje.
3. Optimal drikke 0,5-1 glas drikke om morgenen. Gentag proceduren hver dag, men overdriv den ikke i et trin - overskydende væske og frugtsaft kan forårsage en organisme om morgenen.
4. Ideelt set bør vandtemperaturen i glasset være fra 20 til 38 grader. Dette er tæt på kroppstemperaturindikatoren, som naturligt starter metabolismen. Må ikke "scald" cellerne dehydreret fra natten med kogende vand og ikke drikke koldt vand på en tom mave, hvilket vil påvirke fordøjelsen og trivselne negativt.

Hvordan kan du ellers anvende citronsaft

Hvis et sådant værktøj er meget til din smag, skal du drikke citronsaft midt på dagen, tilføje det til te eller vaske det ned med mad. Det vil stimulere produktionen af ​​mavesaft, vil forfriskende og tone op i kroppen, fjerne giftstoffer, og også ideelt slukke tørsten og genoprette vand-saltbalancen. I den daglige drik kan du tilføje sukker eller honning, nogle krydderier, bland det med dine yndlingsjuice - jordbær, mango, vinrød.

Mere citronsaft gør bagning mere duftende og øm. Tilsæt citronvand til din diætmad. Dette vil hjælpe med at slukke sodavand og gøre cookies mere velsmagende. Nogle grøntsager marinerer citronsaft for at udvise bitterheden og gøre kødet mere ømt og smidigt.

Citronkomponenter kan også bruges til ekstern brug. Væsentlige frugter ANA-syrer og vitaminer C, E og B hjælper med at helbrede og styrke huden, stramme ansigtskonturerne, fjerne fregner, udjævne ujævn garvning og jævn hudstruktur. Citronsaft tilsættes tonic, valle og endda cremer, samt hjemmelavede duftstoffer, hårspyler og shampooer. Derudover tilsættes citronolie til bade og massage lotioner.

Hvis du ikke er allergisk over for komponenten, tørre huden af ​​dine hænder og ansigt med citron hjælper med at dræbe bakterier, forbedre immuniteten, og fjern også overskydende fedt og en ubehagelig lugt fra huden.

Video: Vand med citronfasting