Kan en citron blive ammet?

Citron er en anerkendt favorit blandt frugter. Dens nytte er uden tvivl. Den forfriskende smag af citron opfrisker om vinteren, og i sommervarmen lindrer den sig fra stærk tørst. Det er ikke ved en tilfældighed, at ved det første tegn på forkølelse genkaller alle straks varm te med citron. Denne frugt indeholder trods alt mange nyttige komponenter, og især en masse vitamin "C" i den, som spiller en afgørende rolle i styrkelsen af ​​kroppens immunforsyninger.

Nogle fans af denne eksotiske frugt bruger den i sin rene form, på trods af dens meget sure smag - fordi frugt er endnu sundere uden honning og sukker. Derfor anses citron som et nødvendigt produkt til optagelse i kosten. Han er glad for at spise voksne og børn. Men med hensyn til lakterende mødre er udtalelsen tvetydig, fordi der er nogle nuancer i dette spørgsmål. Lad os prøve at finde ud af, hvordan citron er kompatibel med amning.

Nyttige kvaliteter

Selv om citrusfrugter for det meste er forbudt for kvinder, når de fodres naturligt, gælder denne begrænsning ikke for citroner. Citron er trods alt en naturlig kilde til vitaminer og mange andre nyttige komponenter, som menneskekroppen virkelig har brug for. Kombinationen af ​​gavnlige elementer, der er koncentreret i denne tropiske frugt, regulerer mange vigtige processer. Her er blot nogle af dens egenskaber:

1. Mætning med ascorbinsyre gør det muligt at positivt påvirke immunsystemets tilstand.
2. Antioxidant egenskaber hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner og toksiner.
3. Evnen til at forbedre de elastiske egenskaber af de vaskulære vægge gør citroner det bedste profylaktiske mod varicose sygdomme og tromboflebitis.
4. Frugt forbedrer kontraktiliteten i hjertemusklen.
5. Stimulerende tarmmotilitet, citron copes med forstoppelse.
6. Moderens og babyens krop har meget brug for calcium, hvilket er ret meget i frugten.
7. Citron forbedrer næringsværdien af ​​modermælk.
8. Frugt kan erstatte salt på grund af sin specifikke smag.
9. Produktets lavt kalorieindhold gør det muligt for kvinder at spise det uden frygt for at øge deres egen vægt.
10. Evnen til at påvirke de metaboliske processer gør citroner til hovedassistenten i kampen for en slank figur.

Men selvfølgelig er den største fordel ved en tropisk frugt forebyggelse af forkølelser og vira. Den kvindelige krop efter fødslen og kroppens krummer har virkelig brug for en sådan beskyttelse. Derfor vil naturlig fodring af citroner være til gavn for både mor og baby.

Hvad kan forårsage skade på citron

Det skal straks bemærkes, at alle de negative reaktioner i brugen af ​​citroner kun er mulige med overdreven entusiasme for dette produkt. Hvis du overholder foranstaltningen, er risikoen minimal. Men når du tænder en eksotisk frugt i menuen, skal denne faktor også tages i betragtning. Der er tre hovedrisici:

1. Allergiske manifestationer hos spædbørn. Typisk er reaktionen af ​​sådanne tegn på grund af ukorrekt opbevaring af frugten og deres langsigtede transport til forbrugeren. For at frugterne ikke forkæler, fjernes høst af citroner, når de ikke er fuldt modne. Derefter behandles de med midler for at sikre frugtsikkerheden. Disse kemiske forbindelser er faktorer, der udløser udviklingen af ​​allergier. For at undgå en negativ effekt er det nødvendigt at vaske frugtene grundigt inden brug, og for at eliminere alle risici anbefales det at afskrække skræl.Hvis disse forholdsregler ikke har lov til at forhindre en allergi reaktion, er mor bedre til at nægte at bruge citroner, mens du ammer barnet.
2. Upset afføring i et barn. Da fordøjelsessystemet hos babyer er ustabilt, kan ethvert nyt produkt forårsage diarré, tarmkolik og øget dannelse af gas. Citroner forbedrer motiliteten, hvilket er en positiv kvalitet til moderens krop. Men for et barn er denne ejendom af eksotiske frugter yderst uønsket. Derfor skal mor være meget forsigtig med at indføre mad i kosten, herunder citroner.
3. Fordøjelsesdysfunktion hos mor. Efter fødslen er moderorganismen genopbygget, så kronisk gastritis, sår og andre gastrointestinale problemer kan forværres. Derfor, hvis en kvinde har sådanne problemer, bør man være meget forsigtig med at inkludere fødevarer som citron i kosten. Fostrets sammensætning indeholder stoffer, der stimulerer produktionen af ​​mavesekretion, og kan godt føre til en forværring af kroniske processer i mave og tarm. I sådanne situationer bør du forlade citronen.

Regler for at indføre citroner i en ammende moders kost

I betragtning af alle ovennævnte risici er det nødvendigt at supplere menuen med citron med nøje overholdelse af følgende anbefalinger:

1. For første gang at komme ind i fostret ind i kosten er først efter at barnet er tre måneder gammelt fra fødslen.
2. Spis frisk frugt skal starte med minimumsdosis - 1 kilde pr. Modtagelse, så dette beløb kan gradvist øges.
3. Det er bedre at først sprede diæten ved at tilføje citronsaft til te eller vand.
4. Ved de første tegn på intestinal ubehag i baby- eller hudreaktionen er citronen straks udelukket fra moderens menu.
5. Hvis innovationen ikke ledsages af bivirkninger, øges dosen gradvist, men den bør ikke overstige 50 gram pr. Dag.
6. Når du tilføjer citron til te, skal du også tage højde for kvaliteten af ​​teblade, da allergier kan skyldes teadditiver.

Overholdelse af disse enkle foranstaltninger vil reducere alle negative risici betydeligt.

Citron Secrets

Der er flere subtiliteter af at spise citroner. At kende disse hemmeligheder, vil det være muligt at udtrække den maksimale fordel ved dette produkt og få sand fornøjelse fra dets brug.

Tilhængere af god ernæring rådgive at spise frisk citrusfrugt. Men for en forandring kan du tilføje citronskal til bagværk eller til syltetøj. Selvom det i perioden med naturlig fodring er det mere værdsat frisk frugt.

Et par tips, der vil være nyttige for lakterende kvinder:

1. Da kogende vand ødelægger den vigtigste værdifulde komponent - askorbinsyre, skal du tilføje citron til den allerede lidt afkølede drik.
2. Hvis du tilføjer frisk citronsaft til drikkevand, kan du få en god tonic. For at forbedre smagen anbefales det at tilsætte nogle honning og mynte til drikkepenge (hvis disse tilsætningsstoffer ikke forårsager allergi hos spædbarnet). Sådan en forfriskende cocktail vil give styrke og vitalitet.
3. Hvis en kvinde har tandproblemer, er det bedre at tilføje citronsaft til salater, drikkevarer eller saucer. Denne forholdsregel dikteres af, at citronsaft selv er meget aggressiv, og derfor ødelægger det tandemaljen.

Sammenfattende er det sikkert at sige med en rimelig tilgang, citron er nyttig for mor og baby. Denne overkommelige frugt med en lys smag vil berige kosten og have en positiv indvirkning på deres helbred.

Video: Hvilke frugter kan pleje mor