Kan sesam ammes?

Sesam betragtes som et nyttigt produkt, som har en gavnlig virkning på den menneskelige krop. I oldtiden var sesam kendt som et effektivt lægemiddel til at eliminere mange sygdomme. På grund af de mange positive kvaliteter af denne urteagtige plante er det tilladt at blive forbrugt af ammende mødre. Kvinder kan også gå ind i kostholdet fra sesamfrø - det er et produkt i form af olie. Men man bør ikke glemme nogle regler for brugen under barnets amning.

Hvad er brugen af ​​sesam, og hvad er dens sammensætning?

1. Planten indeholder mange nyttige mineraler, gavnlige syrer og vitaminer (A, C, B, PP). Vitamin PP-grupper spiller en nøglerolle i dannelsen af ​​aminosyrer, som har en gavnlig virkning på menneskelig aktivitet. Derfor anses anlægget for afgørende for moderens og hendes babys sundhed i ammestiden.
2. Sammensætningen af ​​sesam er et vigtigt stof - niacin. Dette vitamin hjælper med at normalisere kolesterol og fjerner det naturligt fra blodet. Ved hjælp af sesam kan du reducere antallet af skadelige indskud, forbedre tilstanden af ​​blodkar og hjerte.
3. Nikotinsyre indeholdt i frøet hjælper effektivt med at fordøje mad og forbrænde fedt. Det er takket være de mirakuløse egenskaber sesam, opsamler fedt ikke under huden, men omdannes til den nødvendige energi.

Det er kendt, at sesamolie ekstrakt hjælper den nyoprettede mor til at kæmpe mod mange sygdomme:

• sesam hjælper med at genoprette kroppen efter en lang sygdom;
• positiv effekt på skjoldbruskkirtlenes funktion
• hjælper med at fjerne ledsmerter
• fjerner parasitter fra tarmene;
• normaliserer arbejdet med metabolske processer i kroppen.

Er det muligt at spise i løbet af GW? Udtalelse fra eksperter

Sesamfrø indeholder store mængder calcium, som let absorberes af kroppen. Det er på grund af disse gunstige egenskaber af urten og anses for nyttigt til babyens fulde udvikling og moderens sundhed under amning.

På trods af alle de nyttige kvaliteter af dette produkt bør den nyoprettede moder ikke misbruge dem meget. Hvis du spiser frø i store mængder, så kan den skarpe duft påvirke smagen af ​​mælk. Sesam påvirker også kalorieindholdet i modermælken.

Amning sesam

I løbet af de ni måneder af graviditeten mister den kvindelige krop meget nyttig calcium. På grund af dette føler den unge moder problemer med kroppens helbred: tænderne smuldrer, knoglerne knækker, håret bliver svagt. For at forhindre tandtab eller udviklingen af ​​en sådan sygdom som osteoporose, skal du fylde mængden af ​​calcium i kroppen. Eksperter anbefaler kvinder i arbejdskraft at introducere i dine diætprodukter, der indeholder dette element. Blandt dem kan man skelne sesamfrø.

Hvis en ammende bestemmer sig for at tilføje sesam til hendes kost, kan hendes krop naturligvis modtage sunde calcium. Dette sporelement vil hjælpe din barns krop til at vokse og udvikle sig. For at opnå den nødvendige mængde næringsstoffer vil det være nok at spise en teskefuld sesamfrø om dagen.Resultatet af brugen af ​​frø, som eksperter forsikrer, kan ses en måned senere. Tilstanden af ​​tænder, hud og hår vil forbedres betydeligt.

Ernæringseksperter anbefaler at spise sesamfrø til ammende mødre for at øge mælkeværdien af ​​modermælk. Hvis en kvinde under amning har en dårlig laktation, kan mælkeflowet øges præcist takket være sesam. Desuden har planten en effektiv antiinflammatorisk effekt, hjælper med at bekæmpe nogle sygdomme i brystkirtlerne.

Frøene fra planten bidrager til at forbedre immunitetens arbejde, bidrage til at genopbygge vigtige komponenter til hele kvindens krops liv. Og de mineraler og vitaminer, der er indeholdt i sesam, hjælper med at forbedre indre organers funktion. Frø fjerner giftige stoffer fra kroppen, bidrager til forbedring af hjerte og blodkar.

Også i postpartumperioden har mange mødre problemer med tarmens arbejde. For at fjerne problemer med stolen bør kvinder i arbejde bruge sesam. Faktum er, at komponenterne indeholdt i frøene er naturlige afføringsmidler. Af den måde er sesam også i vid udstrækning brugt i dag for at lysne huden fra alder pletter, som efter fødslen vises på kroppen af ​​mange kvinder.

Fakta! Sesam er meget værdifuld for moderens og hendes nyfødte barns sundhed under amning. Det hjælper med at fylde sin krop med manglende vitaminer og sporstoffer. Derfor skal mødre, der ammer, sørge for at tilføje sesamfrø til din kost.

Selv en lille mængde frø kan øge modermælkens kalorieindhold og kvalitet. Brug sesam bedre i små portioner. Overeat det er ikke det værd, da en overbevisning af produktet ikke vil bringe noget nyttigt for kroppen. Dette kan ændre smag af modermælk, som i sin tur måske ikke kan lide babyen. Derfor overdrive med sesam er absolut ikke det værd.

Den anbefalede dosis sesam bør ikke være mere end en teskefuld i løbet af dagen. Kun med streng dosering kan kroppen få den maksimale mængde nødvendige stoffer. Derfor er det ikke værd at købe mange sesamfrø på en gang.

Vær opmærksom! Hvis frøene opbevares for længe, ​​kan deres smag få en sur smag. Og dette kan påvirke produktets kvalitet negativt.

Anbefalinger til udvælgelse

Når du køber sesamfrø, er det vigtigt at være opmærksom på nogle anbefalinger:

1. Højkvalitets sesam kan identificeres ved udseendet af produktet. Gode ​​frø skal være tørre, lette at smuldre, og der må ikke være nogen form på overfladen.
2. Før du køber bør du tjekke smagen af ​​sesam. Gode ​​frø bør ikke have en bitter smag. Hvis bitterheden stadig er til stede, betyder det at planten har gennemgået kemisk behandling.
3. Hvis en sygeplejerske beslutter at købe sesamolie, skal du helt sikkert sørge for, at den er frisk og har en normal holdbarhed.
4. Du bør ikke købe en stor mængde sesam straks, ellers kan produktet forringes, og det vil få en sur smag.
5. For at bevare produktets kvalitet i lang tid, er det bedre at opbevare frøene i en glasburk med et forseglet låg. Temperaturen i rummet, hvor sesam er opbevaret, bør ikke være for varmt - det er bedre at afkøle.

Mange købere er vant til at se kun én type sesam på hylderne i deres supermarkeder - hvid. Dog er også sorte, brune og røde sorter af denne plante kendt i naturen. På samme tid desto mørkere sesamfrugten, de mere nyttige egenskaber planten har. Ernæringseksperter anbefaler kvinder under amning for at gøre opmærksom på det sorte sesam-look.

Video: helbredende egenskaber af sesam