Er det muligt at reje, når man ammer?

Amning er en ansvarlig og meget energiintensiv proces, fordi med modermælk får barnet den mest værdifulde og nødvendige for korrekt vækst og udvikling: vitaminer, sporstoffer, nyttige enzymer. Ud over en række vigtige hormonforbindelser, der er designet til at hjælpe ham med at blive stærkere og fuldt ud rettet op.

På grund af moderorganismen er der samtidig et kolossalt tab af essentielle aminosyrer, vitaminer og meget mere. Imidlertid er altingens natur tænkt ud, så kvinden næsten ikke mærkes. Mens hun ammer en baby, er hun beskyttet af sine egne hormoner, der blokerer for eventuelle negative fænomener: smertsyndrom, følelsesmæssige dråber (ammende mødre kan ikke bære alt i sig selv, de er følelsesmæssige), forskellige forgiftninger tolereres lettere.

Men denne position holder kun, mens fodring er i gang. Så snart amning er afsluttet - alle de mangler, der er opstået, begynder at få sig til at føle sig: håret er brudt, eller endda håret er helt smuldret, neglene er lagdelt, tænderne smuldrer. For at forhindre sådanne problemer bør en kvinde, selv i den sidste graviditetsperiode, dygtigt tænke på sin fremtidige kost.

De nuværende supermarkeder tæller med en overflod af forskellige produkter. Nogle af dem er straks udelukket fra kosten - det er alkohol, forskellige marinader og alle produkter af uklar kemisk sammensætning. Men der er en række madoplevelser, hvis modtagelse i løbet af ammestiden ikke er ligetil, og kvinden kan ikke præcis svare på, om denne mad vil være nyttig for hende eller ej. Rejer hører til en af ​​disse muligheder.

Rejer - nyttige egenskaber ved produktet

Rejer er nærende og let fordøjelige skaldyr. For nylig indgår retter fra disse krebsdyrorganismer fast i kosten. Rejer har ikke kun en luksuriøs unik smag, men indeholder også et stort antal forskellige nyttige kemiske forbindelser:

1. Polysaturated fedtsyrer nødvendige til opbygning af nye kropsceller.
2. Jern involveret i bloddannelse og dannelse af nye blodlegemer.
3. Fosfor, calcium, magnesium, zink, magnesium, involveret i reguleringen af ​​vand-saltmetabolisme samt styrkelse af muskuloskeletale væv.
4. Grupper af vitaminer B, C, D, A, der regulerer de oxidative processer i kroppen, som er involveret i syntese af protein og carbon molekyler, forhindrer de negative virkninger af frie radikaler.
5. Grupper af vitaminer PP og F, der er ansvarlige for den normale regulering af nervøsitet i kroppen.
6. Jod - måske det mest nødvendige stof til fuld dannelse af efterretninger.

En så rig tilstedeværelse af kemisk aktive komponenter giver dig mulighed for direkte at bedømme de gode egenskaber ved denne fisk og skaldyr til kvindens krop i fodringsperioden:

1. Den generelle tilstand af de hornede dele af kroppens hud (hår, negle, ansigtshud) er forbedret.
2. Immunfunktionerne i kroppen øges og forhindrer udviklingen af ​​forkølelse.
3. Genopfyldt tilførsel af vitaminer og mineraler, der letter strømmen af ​​interseasonale beriberi.
4. En stor mængde jern i sammensætningen forbedrer kvalitativt hæmoglobin, hvilket skaber en hindring for aldringsprocessen og udviklingen af ​​anæmi.
5. Nogle komponenter i produktet kan forhindre udvikling af onkologi.
6. Det fylder modermælk med den rigtige mængde af modermælk.

Hvad er skadelige rejer

Sammen med et stort udvalg af nyttige egenskaber ved produktet, skal man huske på, at forbrug af rejer kan forårsage betydelig skade på kroppen:

1. Som de fleste skaldyr gør rejer ofte madallergier - du bør være forsigtig med nye sorter.
2. Seafood absorberer ofte alle giftstoffer, der kommer ind i havvand gennem kemisk forurening, spildevand afstrømning, biokemisk kontaminering af vand med patogene mikroorganismer.
3. Mange rejer dyrkes af specielt forskellige gårde i landene i Centralasien, hvor alle nødvendige sanitære forhold sjældent iagttages på grund af den lave økonomiske udvikling.

I hvilke tilfælde er det bedre at afvise forbrug af rejer i ammestiden?

1. Hvis barnet blev født for tidligt.
2. Barnet er diagnosticeret med cøliaki eller anden intolerance over for produktet.
3. Barnet er tilbøjeligt til hyppig diatese på forskellige produkter.
4. Hvis faderen til barnet eller en af ​​slægtninge har en intolerance over for fisk og skaldyr.

Hvordan vælger du det rigtige produkt

For at vælge det rigtige produkt er det vigtigt at følge et par tips:

1. Kontroller pakken, klik på en af ​​rejerne. Det indre indhold skal være fast og elastisk, skalen er gennemsigtig.
2. Alle rejer skal være komplette, fragmentering er ikke acceptabel.
3. Rejer kød skal være hvidt, gul tint angiver, at produktet er blevet liggende eller fejlagtigt frosset.
4. Eventuelle pletter på krebsdyrets legeme angiver produktets manglende evne (forfald, ophobning af giftige stoffer, sygdom).
5. Rygens hale skal bøjes indad. Den rette tilstand er et tegn på ødelæggelse af de kaudale bruskede lag, som regel sker dette ved gentagen frysning af produktet eller nedbrydningen startet.

Den bedste fisk og skaldyr er udvundet i Middelhavslandene (Italien, Spanien, Frankrig mv.), Letland, Danmark, Norge og Sydasien.

Hvordan og hvornår kan jeg lægge i kosten?

1. Rejer får lov til at komme ind i moderens basale kost tidligst, end hendes baby er 6-8 måneder gammel.
2. Det er vigtigt at starte med en lille mængde (højst 2 - 3 stykker), og det er ønskeligt at forbinde dette med morgenforbrug.
3. Overvåg barnets tilstand.

Hvordan laver man rejer?

Rejer kan kombineres med grøntsager, der allerede er bekendt med dit barn. Sådan forbrug af produkter vil hjælpe barnet med at blive bekendt med en ny komponent til ham og vil lette sin opfattelse.

Salat Opskrift:

• Rejer - 2 til 5 stk.
• Kartofler - 2 - 3 stk.
• Sur creme.

Kog kartofler og rejer i 2 forskellige beholdere, indtil de er kogte (rejer skal være helt hvide, røde striber må kun anvendes på chitin). Let saltet i tilberedningsprocessen. Skær derefter i små stykker, fyld med cremefløde.

Anvendelsen af ​​skaldyr overstiger ofte deres skadelige virkninger, som som regel ligger inden for rammerne af fødevareallergier. Den forventende moder bør dog ikke begrænse sig til forbruget af forskellige produkter. Jo mere en baby vil blive introduceret til et stort antal produkter i barndommen, desto mindre vil det blive udsat for fødevareallergi i fremtiden.

Video: Rejernes fordele og skade