Kan røde fisk ammes?

Om fordelene ved at spise fisk - folk har kendt i lang tid. Denne mad er en ægte mængde mikronæringsstoffer og vitaminer, der er nyttige til voksne og børn. Inklusion i kosten af ​​rød fisk bidrager til den normale udvikling af den menneskelige krop. Men i dag er der en opfattelse af faren for at spise rød fisk af ammende mødre. Hvorvidt en sådan erklæring er sandt - vi overvejer i vores artikel.

Varianter af rød fisk og dens fordele

Hvilken slags fisk kalder vi rødt? Laks, pink laks, chum laks, laks - alt dette er en lækker fisk fra den stærke familie. Det kaldes rødt, fordi farven på muskelvævet af den listede art har en rødlig eller hvid-lysfarve. Rødfisk indeholder forskellige mineraler og sporstoffer. De kan være nyttige for både ammende mor og hendes baby. Lad os starte med en detaljeret gennemgang af listen over nyttige stoffer, der er indeholdt i rød fisk.

1. Først og fremmest er rød fisk kendetegnet ved et højt indhold af D-vitamin. Vi får det i tilstrækkelig mængde ved at spise laks, laks eller tun. Det gennemsnitlige daglige indtag af D-vitamin til børn fra 0 til 12 måneder er 400 IE (internationale enheder). Det bidrager til den normale udvikling af knoglevæv, styrker immunsystemet, forhindrer forekomsten af ​​sådanne sygdomme som rickets.
2. Vitamin B12 - dette er det næste nyttige vitamin, der er rig på laks og frisk tun. Det hjælper med at optimere funktionen af ​​centralnervesystemet. Vi må ikke glemme, at vitamin B12 påvirker antallet af røde blodlegemer i blodet hos både en ammende mor og hendes barn.
3. Høj i vitamin C er laks. Vi ved alle om de ødelæggende virkninger af oxidation i vores krop. Ved at producere en antioxidantvirkning beskytter C-vitamin cellemembraner mod de skadelige reaktioner, der er forårsaget af overdreven oxidation.
4. E-vitamin, der findes i forskellige sorter af fisk, har antiinflammatorisk virkning og styrker væggene i blodkarrene.

Selvfølgelig begrænser denne liste ikke mængden af ​​næringsstoffer indeholdt i rød fisk. Du skal huske om vitaminer A og B6 samt omega-3 syrer. Tilstedeværelsen af ​​sidstnævnte er netop den røde fisk. De har en antiinflammatorisk virkning, styrker kardiovaskulærsystemet og musklerne. Når mor bruger røde fisk, er ikke kun hendes sundhed optimeret, men også den baby, der fodrer med modermælk.

Således er de fordelagtige komponenter indeholdt i rød fisk vigtige og nødvendige for kroppen af ​​en ammende moder. De opfattes let af kvindens fordøjelsessystem og bidrager også til styrkelsen af ​​hendes krop.

Er der spiser rød fisk tilladt?

Baseret på kendskabet til de gode egenskaber ved rød fisk som en rig kilde til alle former for vitaminer, vil vi forsøge at finde ud af, om denne mad er helt harmløs for moderen under amning.

Til at begynde med har røde fisk ofte ikke kun vitaminer, men også allergener. Dens anvendelse kan forårsage allergier, og ikke fra moderen selv, men fra barnet, der fodrer hendes mælk. Dette aspekt får mange ammende mødre til at opgive muligheden for at tilføje rød fisk til deres kost, fordi de ikke ønsker at skade barnet.Ernæringseksperter bemærker dog, at forekomsten af ​​allergi fra at spise rød fisk er en udelukkende individuel sag, der kan skyldes en enkelt intolerance over for produktet.

Generelt er rød fisk et produkt, der ikke skader barnet under amning.

Vær opmærksom! Laks indeholder det mindste antal allergener, så dets brug i mad vil være så sikkert som muligt.

Derfor er rød fisk et fødevareprodukt, der kan være skadeligt i det usædvanlige tilfælde af dets individuelle intolerance. I resten vil spise ild, ørred eller chum laks kun gavne hende og babyen. Med henblik på at foretage foreløbige observationer kan du begynde at spise rød fisk med små mængder. Dette vil give dig mulighed for at følge babyens reaktion og i løbet af tiden for at udsætte produktet indtil en bestemt tid i tilfælde af en negativ reaktion.

Er der kontraindikationer?

Det vil ikke være nogen hemmelighed for nogen, at brugen af ​​bestemte fødevarer kan påvirke både babyens og moderens sundhed negativt. Forstå de eksisterende kontraindikationer for at spise rød fisk.

Den mest berømte blandt andre er den allergiske reaktion. Sørg for at udelukke fra diætproduktet, hvis du bemærker symptomerne på allergier. Når barnet er seks måneder, kan du igen vende tilbage til brugen af ​​produktet. Hvis negative reaktioner ikke overholdes, anbefales det at mødre under amning at spise rød fisk fra det øjeblik, hvor barnet er to måneder gammel.

Det er vigtigt! Det er ikke nødvendigt at eksperimentere med rød fisk i den første måned af et barns liv, da mange nye produkter kan forårsage negative manifestationer i et barns fordøjelsessystem.

Således er starten på forbruget af rød fisk af moderen under amning en måned fra det øjeblik barnet er født. Tilstedeværelsen af ​​en negativ reaktion hos barnet vil udskyde brugen af ​​dette produkt, indtil de når seks måneder, i sjældne tilfælde - op til et år.

Vi må ikke glemme, at 30-50 gram rød fisk er den optimale mængde produkt, som en moder har råd til pr. Uge. Overdrivelse af normen kan forårsage en negativ reaktion i barnet. Overholdelse af reglerne vil give mulighed for at udfylde babyens krop alle de manglende næringsstoffer.

I hvilken form skal anvendes?

Der er mange måder at lave rød fisk på. Det kan saltes, stegt, bagt og endog røget. Ingen af ​​ovennævnte metoder kan dog sammenlignes med hensyn til fordele for en ammende mor med kogt rød fisk eller dampet. Overvej de vigtigste fordele ved de foreslåede metoder til varmebehandling af produktet.

1. Sparet det største antal fordelagtige sporstoffer og vitaminer.
2. Forøger produktets ernæringsniveau.
3. Høje varmebehandlingstemperaturer er den bedste måde at befri fisken fra bakterier og andre mikroorganismer.

Glem ikke, at når du laver mad, kan du ikke tilsætte alle slags krydderier samt salt og peber. Den bedste krydderi erstatning for mor vil tilføre friskpresset citronsaft til den kogte skål.

Som tidligere nævnt kan der ikke spises mere end 50 gram rød fisk per uge for en ammende moder. Forøgelse af mængden af ​​produktet er kontraindiceret, da det kan påvirke barnets trivsel negativt. I tilfælde af observation af negative reaktioner skal du sørge for at konsultere en læge. Overholdelse af de foreslåede anbefalinger vil gøre det muligt at reducere sandsynligheden for allergi eller problemer i fordøjelsessystemet hos barnet.

Video: Plejehjems rette kost