Kan squash kaviar under amning?

De første måneder efter fødslen af ​​babyen for mange kvinder bliver en ægte test. Postnatal forandringer i kroppen, omsorg for en nyfødt baby, dramatiske ændringer i livet - alt dette lægger pres ikke kun fysisk, men også moralsk. Separat er der spørgsmålet om amning. Amning bør justeres, barnet skal anvendes korrekt på brystet. Og det er også meget vigtigt at holde en diæt, hvor allergifremkaldende fødevarer er forbudt, såvel som mad, som kan forværre strømmen af ​​infantil kolik hos et barn. Udmattet ved manglende søvn og det hyppige grædende af et barn, udgør en ammende mor en skarp diæt af tilladte retter og fødevarer. En sådan kost plager dig hurtigt, og du vil bringe noget sikkert, velsmagende og sundt ind i det. Og der er sådan et produkt - det er en courgette og retter fra den. I denne artikel vil vi tale om squashkaviar - er det tilladt under amning, hvor meget kaviar kan du spise og hvordan man selv kan forberede en sikker snack.

Fordelene ved squash kaviar under amning

Meget snart vil unge mødre finde ud af, at børnelæger rådes til at indføre supplerende fødevarer med enkle grøntsager, som hurtigt absorberes. En af de nyttige og sikre grøntsager er zucchini. Det forårsager ikke oppustethed, forårsager ikke allergi, courgette er virkelig nyttigt og værdifuldt, fordi det indeholder mange vitaminer og mineraler. Desuden omfatter sammensætningen af ​​squashkaviar andre grøntsager - tomater, løg, gulerødder. Alle har en positiv effekt på en kvindes krop udtømt af graviditet og fødsel.

1. Squashkaviar indeholder en stor mængde fibre, som absorberer toksiner, slagger, tungmetaller og skadeligt kolesterol. Ved hjælp af kaviar kan du klare forstoppelse, som ofte opstår i postpartumperioden.
2. Courgetter og kaviar fra denne grøntsag er en favorit delikatesse af dem, der ser deres figur. Courgetter giver hurtigt en følelse af mæthed uden yderligere tyngdekraft i maven, undertrykker fuldstændig følelsen af ​​sult med en lille mængde kalorier. Squashkaviar kan være en glimrende tilføjelse til de mest enkle side retter - ris, boghvede osv. Dette er meget vigtigt efter fødslen for unge mødre, der gerne vil vende tilbage snarest muligt til rækken af ​​slanke og spektakulære skønheder.
3. Magnesium i zucchini normaliserer arbejdet i hjertemusklen, som hjælper med at håndtere ødem af enhver oprindelse.
4. Som en del af zucchinien en masse ascorbinsyre danner den perfekt og styrker kvindernes immunitet. Med amning bliver det mere relevant end nogensinde, fordi kroppen er udtømt, kvinden er tilbøjelig til forkølelse.
5. Vitaminer fra gruppe B i sammensætningen af ​​denne grøntsag giver sund funktion af nervesystemet hos den unge mumie. Postpartum depression, hormonal svigt, søvnmangel, stress - alt dette påvirker den følelsesmæssige tilstand hos en kvinde, der i løbet af et par måneder bliver bogstaveligt presset som en citron. Squashkaviar hjælper med at genoprette psyko-følelsesmæssig stabilitet.
6. Fosfor i sammensætningen af ​​zucchini er involveret i dannelsen af ​​sundt knoglevæv, det hjælper med at bevare sundheden for tænder, negle og hår. Derudover er courgette nyttigt for børn, det hjælper til at danne et sundt skelet, beskytter mod muskel-skelet-sygdomme.

Generelt er der mange vitaminer og mikroelementer i zucchini, som gør modermælken mere fed og nærende. Men er squash kaviar sikkert?

Harm squash kaviar for en ammende mor

Squashkaviar, som sælges i butikken - er ikke kun dampede grøntsager, men også et stort antal konserveringsmidler, smagsstoffer, smagsforstærkere, farvestoffer og andre ikke meget sunde tilsætningsstoffer. Sådanne ingredienser vil ikke gavne den kvinde, der ammer barnet. Desuden kan skadelige additiver forårsage en allergisk reaktion hos barnet. Hvis du efter en forbrug af squashkaviaret finder udslæt eller rødme på barnets krop, skal du straks fjerne snacken fra kosten. En stor mængde eddike i kaviar kan forårsage flatulens og hævelse hos et barn. Risikoen for forbrug af squashkaviar ligger også i, at grøntsager med aggressiv varmebehandling mister de fleste af deres gavnlige egenskaber og vitaminer. For at nyde velsmagende og sund kaviar fremstillet af friske og økologiske produkter, skal du lave det selv.

Sådan tilberedes sunde kaviar hjemme?

Prøv at vælge gode grøntsager til kaviar, uden nitrater. Det er ønskeligt, om det vil være en høst fra din have. Hvis dette ikke er muligt, skal du spørge butikken for et kvalitetscertifikat for grøntsager. Du kan også kontrollere courgette med et instrument, der måler niveauet af nitrater i papirmassen.

1. Til madlavning squash kaviar har du brug for to kilo courgette, et halvt kilo tomater, løg og gulerødder.
2. Forarbejdede løg og gulerødder forårsager ikke skade på en ung mommy, men tomater kan blive et allergen. Tomater indeholder lycopen, som gør enhver grøntsag og frugter af rød farve allergifremkaldende. For at slippe af med denne risiko kan du minimere antallet af tomater i kaviaren. Og for ikke at miste den karakteristiske smag, kan du erstatte røde tomater med appelsinsorter, de absorberes bedre og forårsager ikke en allergisk reaktion.
3. Alle grøntsager skal skrælles og hakket ved hjælp af kødkværn. Normalt steges grøntsagerne sekventielt og stuves i en stor stegepande. Men vi forbereder en sund og sikker skål, så vi vil ikke stege grøntsagerne. Hakkede løg, zucchini, gulerødder og tomater skal drænes i en beholder (tykbunde kasserolle). Du skal hælde 80-100 ml vegetabilsk olie, bland alt grundigt og læg gryden på lav varme.
4. Kaviar kan stuves på en sådan måde i en og en halv til to timer, ingen grund til at skynde ting, på grund af de høje temperaturer går de fleste vitaminer tabt. Se hårdheden af ​​stykkerne - når gulerne er bløde, vil alle de andre grøntsager også være klar.
5. Ved siden af ​​smagsmassen tilsættes salt, sukker, sort peber, eddike. Rør grundigt og lad det svede i ca. en halv time. Nogle som homogen squashkaviar, så der ikke er nogen synlige stykker i den. Hvis du er en af ​​disse gourmeter, skal du simpelthen dyppe fordybningsblenderen i færdigvaren - din yndlingsmad er klar!

Klar kaviar kan få lov at afkøle og nyde den duftende smag af sommergrøntsager. Hvis du får en masse kaviar, kan du hælde det i steriliserede krukker og rulle det op. Om vinteren kan du åbne en koldt krukke, få en sandwich med kaviar og drikke sød te. For en ammende mor er ikke bare nyttig, men sindssyg lækker!

Squashkaviar er et rigtigt lagerhus af vitaminer, ikke kun en værdifuld, men også helt sikker skål. Hjemmelavet squashkaviar kan nemt foder selv et barn efter et år. Spis kaviar, når du ammer, det vil hjælpe med at genoprette den skrøbelige kvindes sundhed!

Video: nyttige egenskaber ved squash kaviar