Er det muligt at squash under amning?

Efter fødslen af ​​barnet skifter moderens opmærksomhed helt til at passe på ham. Og det vigtigste element på listen over vigtige spørgsmål er mad. Når alt kommer til alt, afhænger en lille person, eller rettere hans helbred og udvikling, kun om, hvad hans mor spiser ved bordet. Derfor har enhver sygeplejerske en passion for deres egen kost og forsøger at supplere det med kun sunde fødevarer.

Grøntsager er sund og sikker.

At vide, at menuen skal være forskelligartet og sikker på samme tid, bekymrer mange mødre sig især, når de vælger grøntsager. Og disse tvivl er forståelige, fordi sortimentet af vegetabilske produkter er så forskelligt, at det er svært at finde nøjagtigt den ideelle mulighed, der vil være mest nyttig for babyen og moderen selv. Overraskende er en sådan praktisk talt perfekt grøntsag i alle henseender let at finde på disken i enhver butik. Dette er en beskeden, men meget nyttig zucchini.

Ernæringseksperter anbefaler stærkt denne grøntsag til alle mødre. Desuden tillader de at diversificere diæt med dette naturlige produkt i selve indledende fase af naturlig fodring. Squashes er meget nærende, de er rige på vitaminer og vigtige sporstoffer. Men det vigtigste er, at denne grøntsag udgør en minimal risiko i forhold til allergiske manifestationer i barnet.

Fordele zucchini

Den indlysende fordel ved en zucchini er dens indhold af lavt kalorieindhold - kun 24 kcal pr. 100 gram produkt. Derfor vil tilstedeværelsen af ​​dette produkt i moderens kost ikke tillade en kvinde at få ekstra pounds, hvilket ofte sker hos kvinder i perioden med naturlig fodring. Derudover klipper courgetterne fint med at rense kroppen og beriger det med de nødvendige mikroelementer for at opretholde normale funktioner.

Rig komposition

Det er ikke tilfældigt, at ernæringseksperter overvejer courgetter at være en naturlig energikilde. Du kan sikre dig, at denne udtalelse er korrekt ved at undersøge produktets kemiske sammensætning. Squashes, uanset deres sort, kan prale af et fantastisk udvalg af nærende ingredienser. Vegetabilsk kultur indeholder:

1. Næsten hele spektret af essentielle vitaminer, herunder ascorbinsyre, hvis andel råder i sammensætningen.
2. Der er organiske syrer.
3. Mineralkomponenter er repræsenteret ved et stort indhold af kalium, calcium, fosfor er også til stede i grøntsagen, selvom der er en lavere koncentration af jern (en lille procentdel).
4. Rig på vegetabilsk fiber, som har en gavnlig virkning på tarmene. I et ord vælges zucchiniens sammensætning således, at grøntsagen giver den maksimale fordel for personen.

Nyttige egenskaber

Værdig respekt for kvaliteterne af en courgette meget. Lad os dvæle på hans vigtigste evner.

1. På grund af det høje indhold af næringsstoffer fremmer zucchini opførelsen af ​​barnets knoglevæv, væksten af ​​tænder. Grøntsag med regelmæssig brug forbedrer hudens tilstand, og moder hjælper med hurtigt at komme sig fra graviditet og fødsel.
2. Lavt kalorieindhold giver dig mulighed for at bruge det uden risiko for figuren.
3. Den ideelle mængde kalium og natrium giver en stabil vandbalance i kroppen, hvilket bidrager til fjernelse af overskydende væske og toksiner fra det.
4. Økologiske syrer er harmonisk udvalgt i zucchini. Deres lave indhold irriterer ikke tarmene, men stimulerer dets peristaltik. Som et resultat, fordøjes den fordøjede mad ikke i kroppen.
5. Courgetter simulerer regenereringsprocessen og har en positiv effekt på blodcirkulationen.
6. Denne grøntsag er i stand til at opretholde vitalitet og styrke immunforsyningen.

Et vigtigt punkt! Pleje kvinder rådes til at spise courgetter retter mindst tre gange om ugen. Forresten er denne grøntsag ideel til det grundlæggende i de første supplerende fødevarer, der introducerer til baby mad i 5-6 måneder.

Vilkår for brug

Mens kvinden ammer barnet, bør zucchini ligesom andre grøntsager ikke spises rå. Desuden kan du ikke starte en introduktion til kosten med friske grøntsager.

Det anbefales at tilberede retter fra kogte og stuvede grøntsager. Men efter at barnet er fuldt tilpasset, er det tilladt at eksperimentere lidt med forskellige grøntsager.

Udseende courgette på bordet pleje mødre kan være et par dage efter fødslen af ​​barnet. Den første del skal være repræsenteret af et par spiseskefulde, dampet eller kogt grøntsag. Hvis barnet er godt tolereret vegetabilsk tilskud, kan dosis gradvist øges. Men man kan ikke engang misbruge produkter, der er nyttige i enhver henseende. Derfor bør moderering altid respekteres.

Udvælgelseskriterier

En meget forsigtig tilgang kræver udvælgelse af vegetabilske produkter. Denne regel gælder zucchini. Selvfølgelig er det ideelt at bruge courgetter dyrket på deres egen grund til at forberede næringsrige grøntsager. Men hvis der ikke er en sådan mulighed, bør du kun vælge sæsonbestemte grøntsager i butikken. Ikke udelukket køb af produkter på markedet. Men i hvert fald skal frugten vælges kun moden, uden skade og med ensartet farve.

Sørg for at vaske grøntsagerne grundigt, inden du laver mad. Det er tilrådeligt at hælde kogende vand.

Optimale ammende muligheder

Ovenfor blev det bemærket, at en røde zucchini pleje mor er kontraindiceret. Derfor overvejer vi populære retter med courgette, som hurtigt og nemt kan laves i hjemmet.

Vegetabilsk gryderet er en kompositionsskål, hvor der foruden zucchinien skal være gulerødder, kartofler, kål. Disse ingredienser er bedst udsat for dampbehandling, men du kan bage i ovnen for at maksimere næringsværdien af ​​vegetabilsk plade. Hvis en kvinde foretrækker stegte grøntsager, kan du til tider variere menuen med courgetter kogt på grillen. En god mulighed for vegetabilsk sort er squash pandekager.

Kaviar fra courgette har en stor hær af fans. Det er altid hensigtsmæssigt på bordet, og madlavning det er et snap, hvis der er en god kvalitet zucchini. Selvfølgelig taler vi her udelukkende om den hjemmelavede skål, fordi indkøbsproduktet indeholder tilsætningsstoffer, der er skadelige for barnet. Squashkaviar kan kun ses i morens menu i 5-6 måneder siden babyens udseende. Nyd smagen af ​​sund mad anbefales ikke mere end 3 gange om ugen, og mængden af ​​produktet bør ikke overstige 400 gram.

Er det muligt skade fra zucchini?

Og konklusion om hvad der skal undgås. Da courgette aktiverer fjernelse af væske fra kroppen, kan brugen af ​​sin mor i store mængder føre ikke kun til tarmlidelse, men også til et fald i amning. Og modermælk til et spædbarn er stiftfødevarer. Derudover kan denne grøntsags evne forårsage alvorlige problemer: sammen med vandet er de nyttige elementer, som kroppen har brug for, skyllet ud.For eksempel er normal hjerteaktivitet umulig uden tilstrækkelig koncentration af kaliumsalte. Alle disse faktorer skal overvejes.

Videoer: grøntsager til ammende mødre