Er det muligt at spise frø, mens du taber og koster?

Frø er ikke kun berømte for deres værdifulde egenskaber for menneskers sundhed, de hjælper også med at tage hånd og endda stoppe med at ryge. Det er svært at forestille sig en person, der ikke ville prøve dem. Snapping solsikkefrø mens du ser et tv-show eller sammenkomster med venner er en sød affære. Men hvad hvis vi taler om at tabe sig, er dette produkt tilladt eller kan det skade? Lad os forstå sammen, vi vil studere de vigtigste aspekter i den næste rækkefølge.

Fordelene

1. Hvis vi vurderer værdien af ​​de præsenterede råmaterialer ud fra kemisk liste over stoffer, er det bedre at give præference til græskarfrø eller solsikkefrø. De fokuserer meget mere på fordel end i alle andre kulturer.
2. De vigtigste værdifulde egenskaber er mulige ved inddragelse af fedtsyrer. De er forpligtet til at sænke kolesterol og forbedre funktionerne i absolut alle organer. Det indeholder også mange Omega-3 syrer, som er nødvendige for hår, negleplader, hud.
3. Alle præsenterede stoffer er ansvarlige for stigningen i metaboliske processer. På denne baggrund mister en person glat og umærkeligt, uden stress overhovedet. Dette er meget vigtigt for elskere af hårde metoder til at slippe af med hadte centimeter i taljen.
4. Samtidig er frø en fremragende energikilde. De er mættet med protein, sunde fedtstoffer og mineraler. Også ikke uden inddragelse af aminosyrer kræves af folk involveret i sport. Med alt dette er der en lille mængde kulhydrater, som værdsættes ved at tabe sig.
5. Det præsenterede produkt koncentrerer vitamin D, retinol, tocopherol. De er ansvarlige for at styrke det visuelle apparat, forbedre strukturen af ​​knogler og bruskvæv. Sammensætningen af ​​frøet er meget mere D-vitamin end i fisk. Samtidig koster de mindre.

skade

1. Selvfølgelig kan ethvert produkt mest negativt påvirke kroppens funktion i nærværelse af forbud mod forbrug og overspising. Det samme kan siges om frøene. I moderation er de nødvendige, men kan ikke misbruges, ellers vil vægten kun gå til plus.
2. Hvis solsikker vokser tæt på store stier, akkumuleres produktet cadmium. Dette er den farligste giftige forbindelse, der følger med udstødningsgassen fra bilen. Hvis dette element akkumuleres i væv og systemer i menneskekroppen, vil forgiftning til sidst ske.
3. Derfor anbefales det ikke at købe solsikkefrø i vægten. Det er bedre at tage naturlige emballager i pakker. Du bør også købe produkter, der ikke opbevares længere end seks måneder.
4. Hvad angår græskarfrø, har de også nogle ulemper. De koncentrerer salicylsyre, som kan forårsage gastrit eller mavesårs sygdom, når de indtages på en tom mave.
5. Produktet vil skade personen, hvis de bliver misbrugt. Salte begynder at blive deponeret i leddene, hvilket vanskeliggør muskuloskeletals arbejde.
6. Det er forbudt at forbruge råstoffer, hvis sygdomme forbundet med fordøjelsessystemet er diagnosticeret. Det drejer sig især om kategorier af personer med et sår eller gastrit på baggrund af høj surhedsgrad.
7. Vi kan ikke udelukke muligheden for en allergisk reaktion på råmaterialer. Derfor begynder kendskabet til produktet med små mængder. Det samme gælder for individuel intolerance.

Er frø tilladt at tabe sig?

1. Basen af ​​råmaterialet er linolensyre, der er nødvendigt for hele kredsløbssystemet. Det gør kanalerne tætte, udvider hullerne i karrene, fjerner kolesterolindskud.
2. Det er tilladt at tage et sådant produkt i mad, fordi det indeholder en masse zink. Under diætet bliver en persons psyko-følelsesmæssige miljø forstyrret. Frø stabiliserer det, ikke giver mulighed for at bryde.
3. Det anbefales ikke at udsætte produkterne for stegning og bage i ovnen. Det vil således være muligt at bevare alle værdifulde stoffer og gøre råmaterialerne ligner jordnødder. Dagligt må man ikke spise mere end 100 frø.

Hvordan man bruger?

1. Glem ikke, at den maksimale fordel kun giver råprodukt. Sådanne råmaterialer må kun tørre i solen. Enhver anden termisk og varmebehandling er forbudt. Hvis de rå frø er ordentligt tørret og efterladt i skallen, vil de have en holdbarhed på flere år.
2. I dette tilfælde forbliver fordelene ved produktet i det maksimale omfang. Derudover har råskalede frø også en positiv effekt på kroppen. Det eneste problem er, at uden en skal i direkte sollys i sammensætningen af ​​oxidation af fedtsyrer. Derfor er nogle af de nyttige kvaliteter tabt.
3. Det skal bemærkes, at det er netop det stegte produkt, der har den bedste smag. Sådanne frø vil dog kun skade figuren, samtidig med at en diæt opretholdes. Derfor er det bedre at afstå fra dem. Næsten ingen fordel er bevaret i sådanne frø. Alle fedtsyrer ødelægges ved høje temperaturer.
4. Bortset fra det faktum, at næsten alle nyttige forbindelser går tabt i produktet under stegning, dannes også kræftfremkaldende stoffer i sammensætningen på grund af den høje temperatur. Hvis du stadig vil nyde denne snack, er det bedst at give præference til kendte producenter.
5. Det anbefales kraftigt ikke at købe frø af vægt, især fra bedstemødre. Det vides ikke, hvor råmaterialet blev dyrket, hvordan det blev forarbejdet, og hvad der blev gjort med det før salget. Derudover bør du ikke blive involveret i et sådant produkt. Problemet er, at det har et meget højt kalorieindhold.
6. I gennemsnit er kalorieindholdet af frø pr. 100 gram. er omkring 600 kcal. Hvis du slanker, er det bedre at spise meget mere kalorieindhold end 100 gram. solsikkefrø En sådan del af næringsværdien kan sammenlignes med et fuldt måltid. Tænk derfor på forhånd om, hvorvidt de skal spise dem med overskydende vægt.
7. Med fuld vægttab og korrekt ernæring er det kun tilladt en gang om ugen at spise ikke mere end 1 håndfuld af den pågældende vare. Dette er omtrent ikke mere end 25 gram. Det er strengt forbudt at fejre på frø kort før sengetid.
8. Husk, at når man følger en diæt, skal middagen være så lavt kalorieindhold som muligt. Ellers vil du, når du taber, få endnu mere overskydende vægt. Prøv at nyde frøene om morgenen.

Faste dage og monodiets på frø

1. Det bør straks bemærkes, at ernæringseksperter tvivlsomt henviser til denne praksis. Derfor er det op til dig at beslutte, om du skal prøve en lignende diæt. Problemet er, at menuen er ubalanceret. Derfor kan resultatet være tvivlsomt.
2. På internettet kan du finde anmeldelser, hvor folk lykkedes at sige farvel til 6 kg om ugen. overvægtige. Hvis du vil opnå et lignende resultat, skal du følge enkle regler. Husk, med en sådan kost vil være en betydelig begrænsning af produkter.
3. På dagen skal du drikke mindst 2,5 liter. renset vand. Juice og lignende drikkevarer tælles ikke. Derefter skal du gå gradvis fra kosten. I den første uge er det tilladt at tilføje 1 vegetabilsk til den vigtigste diæt hver dag.
4. På dag 8 indføres også gradvis bær og frugt. Mager kød må medtages i hoveddiet på dag 10 efter afslutningen af ​​kosten. Hvad angår kosten, så omfatter den solsikkefrø eller græskarfrø.
5. Kalorieniveauet af sådanne råmaterialer er omtrent det samme.Derfor giver kun præference til smag, hvem kan lide hvad. Overvej, hvis du ønsker at tabe sig, må dette produkt kun forbruge rå.
6. Til morgenmad spiser en lille del havregryn kogt i vand. Tilsætning af sukker er strengt forbudt. Til frokost og aftensmad, spis 100 gr. solsikkefrø Du kan drikke filtreret vand og usødet te. Som snack brug brød.

Som du allerede har forstået, kan frøene være nyttige, hvis de forbruges i en let tørret form. Stekt produkt vil forårsage ekstraordinær skade ikke kun for kroppen, men også for figuren. Hvis du beslutter dig for at forbruge frø under en diæt, skal du angribe dette problem med særlig alvorlighed. Hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer, skal du ikke tabe på denne måde.

Video: solsikkefrø og vægttab