Er det muligt at spise grapefrugt om natten?

Moderne metoder til at tabe sig synes mere og mere. Desværre arbejder ikke alle dem, så du skal omhyggeligt analysere hver af anbefalingerne. På internettet er alle fri til at skrive deres egne versioner af forskellige kostvaner, og du har ikke altid mulighed for at tjekke dem, derfor trin for trin analysere, hvad der bliver tilbudt dig.

Så, du kunne allerede finde anbefalinger, rådgive at spise grapefrugt til natten. Straks skal det siges, at opmærksomheden på denne frugt er for hensigtsmæssig - det er nyttigt, men langt fra det, som det forsøger at afsløre. For det første er grundlaget for denne fejl den opfattelse, at den appelsinrøde frugt skal brænde fedt. I dette tilfælde er det ikke engang altid angivet, hvordan han vil gøre det, selv om det netop er det, der er af grundlæggende betydning.

Grapefrugt Ingredienser

For at starte en komplet analyse af denne frugt er det værd at analysere dens sammensætning - så kan ikke en enkelt detalje eller dens handling være skjult for os. Lad os for eksempel starte med det faktum, at kalorieindholdet blandt citrusfrugter i denne frugt er virkelig det laveste. I starten er det svært at tro, men kun 35 kcal pr. 100 g produkt er meget lille, og det vil ikke virke at gå ud fra denne ernæring, men brænder det fedt?

• vitamin C;
• kalium;
• vitamin b5;
• magnesium;
• jern.

Kun 13% af frugtmassen er sukker, mens kostfiber optager 9% af grapefrugtens masse. Du må indrømme, at en sådan sammensætning og en sådan struktur ser attraktiv ud, men på samme tid kan vi stadig ikke bevise, at grapefrugt hjælper med at tabe sig, hvis du spiser denne frugt til natten.

Hvilken effekt hjælper med at tabe sig?

For det første vil vi lægge grunden til vores yderligere begrundelse for stoffer, der hjælper med at forbrænde fedt - de skal have en handling, der fører til en acceleration af metaboliske processer. For at slippe af med fedt kan du aktivt træne og spise rigtigt, bare spise mindre eller spise acceleratorer af metaboliske processer. Så forskere og ernæringseksperter har aldrig bekræftet, at grapefrugt på en eller anden måde er forbundet med accelerationen af ​​metaboliske processer. Selvfølgelig, hvis du erstatter højt kalorieindhold med højt kulhydratindhold i grapefrugt, vil det hjælpe med at tabe sig, men der er ikke behov for at spise dem om natten. Desuden kan det endda være farligt.

Potentiel fare for grapefrugt

Hvis grapefrugt og vil blive en del af dit aftenmåltid, så under ingen omstændigheder før sengetid og med andre forbehold:

1. Ligesom ethvert andet produkt skal du spise grapefrugt et par timer før sengetid, og ikke før du går i seng.
2. Om natten anbefales citrusfrugter generelt ikke, og grapefrugt er ingen undtagelse fra denne regel.
3. Hvis du selv har en mild form for gastrointestinale sygdomme, så kan der ikke gøres nogen forsøg med denne frugt overhovedet.

Manglende vægt grapefrugt hjælper ikke, men at tjene gastritis er helt muligt, især hvis du ikke kender foranstaltningerne. En ting er en hel grapefrugt hver dag før sengetid, og en anden er et stykke af denne frugt 3 timer før søvn. Derudover er der ingen videnskabelig dokumentation for, at grapefrugt reducerer appetitten, snarere tværtimod er der tegn på, at efter at have begyndt at bruge grapefrugter, inden de sovner, sprang en sådan appetit op i en person, som enhver kost blev krænket.

Kontraindikationer

Vi fortæller dig ikke at udelukke grapefrugter fra din kost og aldrig huske om denne frugt - nu ved du selv, hvor mange yderst nyttige stoffer der er indeholdt i det.En anden ting er, at du først skal lægge kontraindikationer, der ikke tillader at bruge denne frugt regelmæssigt. Hvis du husker de enkle regler, vil det være ret simpelt at undgå negative konsekvenser:

1. Hvis du vil tage sig af dine tænder, skal du sørge for at skylle munden med vand efter hver modtagelse af grapefrugt - dette vil holde tandemaljen intakt.
2. I intet tilfælde må du ikke spise grapefrugter før sengetid eller om morgenen på tom mave - så ikke for lang tid at tjene gastritis.
3. Ikke kun gastrit er nok til at forbyde brugen af ​​grapefrugt om natten, fordi mavesår og dyspepsi også findes på listen over kontraindikationer.
4. Hvis du plejer at drikke citrusfrugter, så forvent ikke den maksimale terapeutiske effekt - på grund af denne saft kan effektiviteten af ​​ethvert lægemiddel reduceres betydeligt.

Det er umuligt at sige, at grapefrugtens myte er blevet fuldstændig afbrudt - som vi sagde, er denne frugt stadig nyttig og vil give din krop mange nyttige elementer, men du skal forbruge det i doser og i overensstemmelse med andre regler nævnt ovenfor.

Video: Hvilke fødevarer kan du spise sent om aftenen?