Er det muligt at linser under amning?

Endelig ankom det efterlængte øjeblik, og kvinden med det nyfødte barn vender hjem fra hospitalet. Det første og meget vigtige spørgsmål, der plager unge mødre, vedrører ordentlig kost. Hvilke fødevarer kan du spise og ikke frygte for den lille mands sundhed? Gør linser, der ofte bruges tidligere i kosten, nogen skade i amningen? Overvej dette produkt og dets virkning på spædbørn.

Produktets sammensætning og gavnlige egenskaber

Linser - er en af ​​repræsentanterne for bælgfrugtkulturen. En tredjedel af dets sammensætning er protein. Dette produkt er meget populært blandt vegetarer, der erstatter kødretter med det. Også linser indeholder aminosyrer, hvoraf den ene er isoleucin. Det er dette stof, der ikke kan produceres af sig selv i den menneskelige krop. Isoleucin kan kun opnås med mad. Linjer er også rige på lysin, hvis mangel fører til svækkelse af immunsystemet.

Lentil har en særskilt fordel for kvinder. Den indeholder isoflavoner, hvis tilstedeværelse i kroppen minimerer risikoen for brystkræft. Linjer er også rig på jern, hvilket er en fremragende forebyggelse af anæmi.

Eksperter anbefaler kvinder at spise linser, der er under hjertet af babyen. Dette produkt indeholder et sådant stof, der er nyttigt for gravide kvinder som folsyre. For kvinder, der ammer, såvel som for andre linser-fans, er dette produkt et glimrende forebyggende middel mod hjertesygdomme og vaskulær skade, colitis og diabetes.

Lentil, på trods af dens næringsværdi, indeholder næsten ingen fedt og betragtes som et kalorieindhold. Hvis sygeplejersken vil spise den, så kan hun være sikker på, at kroppen har alle de nødvendige vitaminer og andre stoffer. Linser har heller ikke en negativ indvirkning på figuren, men tværtimod bidrager til genoprettelsen af ​​harmoni og pasform.

Kontraindikationer

På trods af alle dets fordelagtige egenskaber har linser også en række kontraindikationer. Ikke alle kvinder kan komme ind i dette produkt i deres kost. På grund af det høje fiberindhold kan linser ikke være et permanent produkt hos mennesker, der:

• har problemer med mave-tarmkanalen
• lider af leddets sygdomme
• påvirket af gigt
• har en sygdom som galde dyskinesi.

Hvis du spiser en stor mængde linser, kan det medføre flatulens. Dette problem er meget dårligt for ammende mor og baby. Derfor anbefales det at konsultere en børnelæge på forhånd, inden du går ind i dette legume i din kost. Specialisten, givet barnets helbredstilstand, vil give nyttige anbefalinger til moderen.

Regler for brug af linser i GWs periode

Absolut alle bælgplanter kan forårsage intestinal oppustethed hos mennesker. Pleje kvinder er ingen undtagelse. Linser har også denne ubehagelige egenskab. Derfor er du nødt til at køre den i kosten selv under graviditeten, så kroppen er vant til et sådant interessant produkt.

Linser har flere sorter:

• beluga;
• egyptisk;
• grøn;
• brun.

Det vigtige punkt er ikke valget af typen linser til forbrug, men hvilken kvalitet er det. Kun hele korn, der ikke har overfladiske defekter og en ubehagelig lugt, bør købes.

Hvis en kvinde ikke havde nogen problemer med brugen af ​​linser, mens hun bar en baby, så vil hun højst sandsynligt være i god amning. Ikke desto mindre anbefaler eksperter alle lakterende mødre at følge nogle få enkle anbefalinger om brugen af ​​denne bælgkultur under amning:

1. Tilsæt ikke linser til kosten, før barnet er tre måneder gammelt. Dette er, hvis produktet er nyt, og mor prøvede det ikke under graviditeten. Dette er vigtigt på grund af, at fordøjelsessystemet hos børn er dårligt udviklet. Derfor bør du ikke sætte den i fare, hvilket giver barnet uopdagede produkter.
2. For første gang er det bedre ikke at spise linsekorn, men at lave kokekød. En del af denne bouillon må ikke overstige en scoop.
3. Efter linserne er blevet introduceret i kosten, bør den første dag nøje overvåge barnets tilstand for ikke at gå glip af ændringer i hans fordøjelseskanals arbejde. En sygeplejerske skal være sikker på, at linser ikke forårsager kolik eller flatulens i krummer.
4. Efter bouillon kan du bruge kornene selv, men først bør de ikke være mere end 10-15 stykker. Efter deres modtagelse skal man også omhyggeligt overvåge barnet. Hvis alt er i orden, så på en dag kan mængden af ​​brugte linser allerede øges.
5. Du kan ikke spise mere end 30 korn pr. Dag.

Linser er gode som et supplement til grøntsagsgryderet, det er en god side skål til kød eller fisk. Dette produkt forårsager ikke allergier, hvilket er vigtigt for kvinder i løbet af GW. Selvfølgelig er der individuelle tilfælde, når barnet har kløe eller udslæt på huden. Hvis dette sker, skal linser straks fjernes fra kosten. Igen kan du forsøge at indtaste den i din kost ikke være tidligere end en måned senere og overholde alle de anbefalinger, der er beskrevet ovenfor.

Video: hvordan man laver mad og koger linser