Kan gravid græskar frø?

Hver mor ønsker, at hendes baby i livmoderen skal være sund, veludviklet og få den maksimale mængde nyttige stoffer. Derfor forsøger en kvinde på alle måder at opretholde en sund livsstil - hun spiser rigtigt, nægter sig fra dårlige vaner og selvbehandling, beskæftiger sig med tilladte former for fysisk aktivitet. I en række rigtige vaner skal du være særlig opmærksom på valget af sunde, friske og sunde produkter. I dag skal vi tale om græskarfrø - er de tilladt under graviditet, hvilke egenskaber de har, og hvor mange frø du har brug for at spise, for ikke at skade barnet.

Nyttige egenskaber af græskarfrø til en gravid kvinde

Græskar betragtes som et utroligt værdifuldt produkt, det har mange vitaminer - A, C, E, vitaminer fra gruppe B. Derudover er græskar rigt på sporstoffer - kalium, calcium, jern, zink, selen, magnesium. Og i græskar en masse flerumættede syrer og aminosyrer. Alt dette gør frøene utrolig nødvendige for svækkede krop af en gravid kvinde.

1. Græskar er meget nyttig til synet og for både kvinden og barnet i livmoderen. Hvis du bærer briller eller linser, skal du sørge for at spise et græskar, så dioptersniveauet ikke stiger.
2. B-vitaminer er gavnlige for nervesystemet. Hormonale hæmninger og tilpasninger fører til, at en kvinde under graviditeten ofte er nervøs, bekymret over en eller anden grund, bliver den fremtidige mor irritabel og tårefuld. Dette gælder især for tidlig graviditet. Dette kan undgås, hvis du regelmæssigt indbefatter græskarfrø i din kost.
3. En stor mængde ascorbinsyre gør produktet til en fremragende beskyttelse mod forkølelse. C-vitamin hjælper med at danne en stærk immunitet, hvilket er særlig vigtigt i efteråret-vinterperioden.
4. Og græskarfrø er rige på vitamin E. Tocopherol er ansvarlig for hudens elasticitet, fremmer produktionen af ​​kollagen, det er en stærk beskyttelse mod stregmærker på maven. En stor mængde fedtholdigt vitamin hjælper med at bevare ungdommelig hud og frisk udstråling af ansigtet. Det betyder, at unge mor vil se godt ud. Spis græskar frø i sen graviditet - dette vil gøre vævene mere strækbare, leveringsprocessen bliver lettere, uden tårer og alvorlige skader på fødselskanalen.
5. Jern i sammensætningen af ​​græskar frø hæver helt niveauet for hæmoglobin, det er en fremragende forebyggelse af jernmangel anæmi.
6. Meget ofte er kvinder under graviditeten ordineret folsyre og magnesium, uden at graviditetsforløbet bliver kompliceret. Så i græskar er en masse magnesium, der forhindrer udviklingen af ​​livmoderhalsens hypertonicitet, lindrer at trække smerter i rygsøjlen.
7. Græskar frø er rige på omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som normaliserer fedtets stofskifte i kroppen, forhindrer aflejring af ekstra pounds. Generelt kan græskar frø kaldes en sund snack - bare en håndfuld frø vil give en følelse af mæthed i lang tid. Dette er meget vigtigt for fremtidige mumier, der er bekymrede for den ændrede figur.

Generelt kan græskarfrø betragtes som en utrolig nærende og nyttig produkt. Under graviditeten tager babyen mange vitaminer og mikroelementer fra moderen, og det er kvinden, der lider af deres mangel. I fremtiden mamma begynder håret at falde ud, neglepause, tændercrumble, kroniske diagnoser bliver mere akutte, og forkølelser bliver hyppige. For at undgå dette behøver du bare at gå ind i din kost græskar frø. Men er de sikre?

Kan gravid græskar frø?

Som nævnt er græskar frø meget nyttige, men er det muligt at bruge dem hele tiden? Faktum er, at kernerne er et forholdsvis højt kalorieindhold, du bør ikke læne aktivt på frø. Den tilladte og sikre dosis frø er højst 100 gram rene kerner om dagen. Prøv at spise frø om morgenen, og i hvert fald ikke om natten.

En anden ubehagelig minus i græskarfrø er skader på tandemaljen. Hvis du ofte knuse hårdt skræl, kan du ødelægge dine tænder, som kan begynde at reagere på kolde, varme og søde fødevarer. En gravid kvinde behøver ikke revner i tandemaljen, så det er bedre at rengøre frøene med dine hænder eller med en lille kniv.

Græskar, som enhver anden frø, kan forårsage en allergisk reaktion, husk dette. Af den måde er det ikke så sjældent. Hvis du forsøger græskar frø for første gang, skal du sørge for at starte med små portioner, se kroppens reaktion. Når et udslæt opstår, når en afføring ændres, eller når der opstår flatulens, bør du stoppe med at bruge græskarfrø.

Hvordan spiser græskar frø?

Græskar frø er et rigtigt lagerhus af vitaminer og værdifulde stoffer. Hold frøene i en vase på bordet i stedet for slik - det er meget smagere og meget sundere!

Video: Fordele og skade på græskar frø