Kan gravid spise tomater?

En kvinde fra de meget tidlige stadier af graviditeten bliver mistænksom, især i forhold til sin egen kost. Dette er virkelig vigtigt, fordi barnets sundhed, vækst og udvikling i livmoderen afhænger af moderens kost. Barnet skal modtage alle de nødvendige vitaminer og sporstoffer. For at gøre dette skal fødevarer være sunde, afbalancerede og varierede, og produkter - friske og naturlige. Sørg for at læne på frugt og bær, mejeriprodukter, korn, kød, fisk og grønne. Det er meget vigtigt at spise frugt, især sæsonbetonede, ikke vokset i drivhuse, men i det åbne felt - de indeholder meget mere næringsstoffer. Lad os nu tale om tomater - hvor nyttige de er for en gravid kvinde og om en grøntsag er sikker for en baby i livmoderen.

Fordelene ved tomater under graviditeten

Den seneste forskning fra forskere har vist, at tomat er en af ​​de mest nyttige grøntsager til mennesker, den indeholder en enorm mængde værdifulde stoffer - vitaminer, sporstoffer og syrer. Dette gør tomaten simpelthen uundværlig i kosten af ​​en gravid kvinde.

1. Tomater er perfekt kombineret med tunge, fede og kødretter. Tomatjuice efter en hjertelig middag vil lindre tyngden og smerten i maven.
2. Tomat fortynder blodet perfekt, det virker effektivt for åreknuder, tromboflebitis, atherosklerose. Sådanne problemer opstår ofte under graviditeten på baggrund af kraftigt øget vægt og hormonel justering.
3. I sammensætningen af ​​tomaterne er magnesium og kalium, som forbedrer hjerteets funktion. Under graviditeten bliver dette virkelig relevant, da kredsløbssystemet virker på to organismer, øges belastningen dramatisk.
4. En tilstrækkelig mængde magnesium og calcium beskytter den fremtidige mor fra lemkramper.
5. Tomaten er rig på ascorbinsyre, som er involveret i forebyggelse og behandling af virussygdomme. I de tidlige stadier af graviditeten falder immuniteten katastrofalt, den skal understøttes af en overflod af produkter med C-vitamin i sammensætningen.
6. Tomat hjælper strømmen af ​​galde, forbedrer leverfunktionen.
7. Tomaten er fremragende til nyrerne, som er under enormt pres under graviditeten. Tomater fjerner salt fra nyrerne, det er en kraftig forebyggelse af urolithiasis. På grund af virkningen af ​​tomater kan en kvinde hurtigt og sikkert slippe af med ødem.
8. Tomater bruges i alle kostvaner - en grøntsag har ikke kun et lavt kalorieindhold, det er i stand til at forbedre metaboliske processer, fremmer nedbrydning af fedt. Hvis du ønsker at få den mindste mængde kilo under graviditeten, er tomater præcis, hvad du har brug for.
9. Hvis en gravid kvinde fortsætter med at ryge eller har en lang rygeperiode før graviditeten, skal du lænde på tomater - de renser helt nikotinens krop.
10. En stor mængde vitamin B i sammensætningen af ​​tomater gør grøntsagen uundværlig for at stabilisere den følelsesmæssige baggrund for en kvinde. Hormonale stigninger fører til, at den fremtidige mor bliver irritabel, tårefuld, angstløs, rastløs. Tomater hjælper med at slappe af, slippe af med søvnløshed og irritation.
11. Tomat holder blodsukkerniveauet og stimulerer produktionen af ​​insulin, som mangler i diabetes. Moms med denne diagnose skal introducere tomater i deres kost.
12. Som en del af tomaten er der meget jern - dette er en fremragende forebyggelse af anæmi, som bliver en hyppig gæst under graviditeten.
13. Tomaten forbedrer tarmens perilstatik, hvilket fremskynder sit arbejde. Hvis du under graviditeten begyndte at lide af forstoppelse, skal du blot tilsætte et godt stykke tomatsalat til hvert måltid, krydret med olie.

Generelt kan tomaten understøtte en svækket kvindes krop, bringe den i tone, forbedre stemningen, give energi og styrke. Men lænet på tomaterne bør være forsigtigt.

Hvad er tomatens skade under graviditeten?

Først og fremmest ligger faren for tomater i deres mulige allergeniske faktor. Tomater, som andre grøntsager og frugter af rød farve, indeholder lycopen - det kan forårsage allergier. Selvom den fremtidige mamma ikke er allergisk over for tomater, bør du ikke misbruge dem i den sene graviditet. Det må ikke spise mere end 3 mellemstore tomater om dagen. På dette tidspunkt er barnets egen immunitet dannet, brugen af ​​et stort antal allergener kan forårsage udviklingen af ​​allergi hos fosteret. Hvis kvinden selv er allergisk over for tomater, kan du skifte til appelsintomater - de absorberes meget lettere.

Tomater er i stand til at tynde blodet, men med en tendens til at bløde kan det være farligt - tilstanden vil kun forværre. Især du kan ikke læne på tomater før fødslen, der er risiko for livmoderblødning. Saltede og syltede tomater har ingen fordel, tværtimod øger de kun hævelse. En stor mængde eddike og krydderier i saltlage kan forårsage halsbrand. Prøv at købe tomater i højsæsonen - om sommeren og efteråret. På andre tidspunkter findes kun drivhusgrøntsager på hylderne, der ofte behandles med et stort antal kemikalier.

Alle de fordelagtige egenskaber ved tomater, som vi talte om, er kun i friske tomater. Prøv ikke at udsætte tomater for varmebehandling - herfra mister de løveens dosis næringsstoffer. Det er meget smagere og sundere at spise tomater i salater - det er en konstant klassiker, der er svært at nægte!

Video: Den nyttige tomat