Kan gravide kvinder spise mango?

Når en pige kun lærer om graviditet, begynder hun straks at give op på en ny måde. Den første ting, hun gør, er at ændre daglig mad, herunder eller udelukkende visse fødevarer. Især et særligt sted i kosten er optaget af frugt, mango er ikke medtaget på listen over undtagelser. Sød, saftig, duftende frugt har længe været forankret i den moderne mands menu. Sammensætningen af ​​massen af ​​lægemidler, der kan påvirke intrauterin udvikling positivt og især den gravide kvinders tilstand.

Mango funktioner

Oval oversøisk frugt har et rigt appelsinkød, der skjuler i munden. Overfladen af ​​skrællen er glat, og frugtens smag og aromatiske egenskaber minder noget om gulerødder.

Afhængigt af dyrkningsarealets vækstområde og kendetegn kan vægten af ​​en mango nå op til 2 kg. Men på tællerne leveres kopier, der vejer omkring 1 kg.

Mango vokser ikke i vores land, fordi frugten foretrækker et fugtigt tropisk klima. På grund af dets indhold af lavt kalorieindhold er det inkluderet i kosten og også spist til glæde. Nogle tilhængere af oversøiske frugter hævder, at mango er et universalmiddel for mange sygdomme.

Det handler kun om den kemiske liste over stoffer, fordi selve frugten er udstyret med vitamin D, ascorbinsyre, retinol, tocopherol og B-gruppe vitaminer. Af mineralstoffer er ærestedet besat af zink, kalium, fosfor, jern, magnesium og andre.

Frugten har mange værdifulde egenskaber. Det anbefales at bruge det for at normalisere fordøjelsessystemet. Produktet fungerer også godt på hjertemusklen og blodkarene, virker som afføringsmiddel og beroligende.

Nogle stoffer fra fostrets sammensætning anvendes til fremstilling af medicinske lægemidler rettet mod bekæmpelse af ondartede tumorer. På grund af inklusion af en stor mængde ascorbinsyre stimulerer mango immunitet og øger resistens over for vira.

Indikationer for mango

• dårlig fordøjelsessystem aktivitet
• hyppig eksponering for stressende situationer
• mangel på B-vitaminer;
• fald i immunitet.

Før den første bekendtskab er at sikre, at frugten ikke er allergisk.

Mango fordele for gravide kvinder

Med moderat forbrug vil frugten have en positiv indvirkning på fostrets udvikling i livmoderen og kvindens tilstand. Eksperter, der observerer graviditet, anbefaler at spise det fremlagte produkt gennem hele barnets fødsel for at reducere sandsynligheden for at udvikle medfødte misdannelser. Vi begynder at studere værdifulde egenskaber baseret på indkomne stoffer.

1. Folinsyre, der ellers betegnes som vitamin B9, er ansvarlig for dannelsen af ​​fostrets CNS. Hun styrer også den psyko-følelsesmæssige baggrund for en gravid person og forhindrer søvnproblemer.
2. Retinol er påkrævet som antioxidant stof. Det beriger moderkagen med ilt, udfører forebyggelsen af ​​fostrets oxygenmangel (hypoxi). Dette vitamin er også involveret i dannelsen af ​​barnets auditive og visuelle systemer.
3. Ascorbinsyre, kendt for alle som vitamin C, er nødvendig for at opretholde beskyttelsesfunktionerne i moderens krop på det rette niveau. Denne ejendom er især værdifuld for damer i det tidlige stadie af svangerskabet.
4. B-gruppe vitaminer er nødvendige for at håndtere stressende situationer. De undertrykker symptomerne på toxæmi under graviditeten.
5. Magnesium påtager sig de vigtigste funktioner til at kontrollere hjertemuskulaturens aktivitet.Kalium normaliserer intracellulær vandbalance, beriger væv med næringsstoffer og ilt.
6. Fra og med den anden trimeter af svangerskabet kan en kvinde opleve en nedgang i hæmoglobin. For at øge det i mad, er det nødvendigt at forbruge fødevarer med rigeligt jern. Mango - en god mulighed.
7. Naturligvis ikke uden optagelse af kostfiber. De normaliserer aktiviteten i mave-tarmkanalen, forhindrer udviklingen af ​​halsbrand og forstoppelse.
8. Kvinder i en interessant position lider af forringelsen af ​​huden, derfor er det nødvendigt at lave masker fra frugtpulpet, spise mango og også tørre ansigtet med sin pressede juice. Alt dette vil bidrage til produktion af kollagen.

Mango bruger

1. Frisk mango. Denne mulighed anses for at være den mest nyttige og mest overkommelige. Giv præference til modne og saftige frugter. Det er i frisk form, at fosteret fuldt ud vil mætte kroppen med en lang række forskellige anvendelige sporstoffer og stoffer. Derudover vil tropisk frugt tjene som et glimrende supplement til friske frugtsalater.
2. Mango juice. Drikke fra den præsenterede frugt betragtes som en ægte mængde mineraler og vitaminer. Systematisk forbrug af juice vil tillade at undgå udvikling af avitaminose af anæmi og sæsonbetingede sygdomme. Mango er også et glimrende værktøj til bekæmpelse af problemer, der opstår i mave-tarmkanalen. Vær derfor ikke foruroliget, hvis den frugt du har lidt forkælet. Fra det bliver der ikke mindre nyttigt juice. For at forberede en lækker drink er det nok at rengøre 3 frugter og fjerne knogler. Mash kød i en gryde og hæld ca. 600 ml. renset vand. vent på, at sammensætningen koges, og sæt derefter ild til minimum. Kog saften i ca. 4 minutter. Vent til afkøling og belastning. Indtast i drikke halvdelen af ​​citron saften, du kan smage.
3. Tørret mango. Tropisk frugt producerer fremragende tørrede frugter. Denne snack er egnet til snacking. Den utvivlsomme fordel er at under tørringen af ​​frugten bevares alle de nyttige kvaliteter i deres oprindelige form. Smag kan heller ikke lade være. Denne tørrede frugt er virkelig lækker.
4. Frosne Mango. Hvis du udsætter produktet for frysning, kan udseendet og strukturen ændres lidt. Derfor anbefales denne version af frugten ofte til fremstilling af cocktails, drikkevarer og som tilsætningsstof til naturlig yoghurt.
5. Mango syltetøj. Usædvanlig delikatesse kan udarbejdes ganske enkelt. I dette tilfælde behøver du ikke gøre en særlig indsats. Fjern skallen fra frugten og hugget kød i tynde skiver. Send råmaterialet til panden. Hæld granuleret sukker, 20 ml. frisk citron og 1 gr. jord kanel. For at give en delikatesse raffinerede noter anbefales det at tilføje mandarinskiver. Kog ingredienserne på doven ild i ca. 1 time. Rul op i en krukke.

Mangos kontraindikationer

1. Hvis du prøver frugten for første gang, skal du overveje en mulig allergisk reaktion.
2. Altid begynde bekendtskab med frugten med minimal portioner, se reaktionen fra organismen.
3. Hvis kroppen ikke tager mango, vil du opleve allergi, kvalme, fordøjelsesbesvær eller opkastning.

Hvis man ser på en tropisk frugt som helhed, så er der en enorm mængde gavnlige enzymer. Regelmæssigt spise mangoer vil give dig mulighed for fuldt ud at styrke dit eget helbred og sikre den korrekte udvikling af fosteret. Vær opmærksom på valg af produkt.

Video: nyttige egenskaber af mango