Kan gravid spiser tørrede abrikoser?

Graviditet er nok den mest interessante periode i en kvindes liv. Men på samme tid bør enhver kvinde være særlig opmærksom på hendes helbred. Når alt kommer til alt, skal vi nu ikke kun tænke på os selv, men også om det kommende barn. I løbet af denne periode er der foretaget visse tilpasninger til kost af en gravid kvinde. Søde produkter er bedre at erstatte tørret frugt. Tørrede abrikoser er blandt dem. Men ikke alle kvinder kan bruge det. Det bør være mere detaljeret at forstå dette problem.

Nyttige egenskaber af tørrede abrikoser

Denne tørrede frugt er et forholdsvis højt kalorieindhold. Den indeholder 241 kcal i form af 100 g af produktet. Sammen med det modtager kroppen en tilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler. Dette skyldes rigdom af dets kemiske sammensætning:

kalium
Det er indeholdt i mængden af ​​1162 mg. Dette er halvdelen af ​​kroppens daglige behov under graviditeten. Dette element er nødvendigt for musklerne til at fungere ordentligt, herunder hjertet. Beslaglæggelser kan forekomme under graviditet. Derfor er kalium ekstremt nødvendigt for gravide kvinder. Han vil hjælpe med at slippe af med problemer med hjerterytme.

Kalium er involveret i at opretholde på passende niveau vand-saltbalancen af ​​cellulære strukturer. Det forstyrrer de processer, der sikrer vandretention i kroppen. Under graviditeten er næsten enhver kvinde udsat for ødem. Herfra bliver det klart, hvad er calciumbetegnelsen for en gravid kvinde.

Kaliummangel er uønsket ikke kun for kvinden selv, men også for hendes ufødte barn, da en sådan tilstand kan medføre risiko for abort.

silicium
I tørrede abrikoser indeholder den 44 mg, hvilket er halvdelen af ​​behovet for det om dagen, hvilket opleves af en gravid kvindes krop. Med deltagelse af silicium dannes brusk og knogler af fosteret. Derudover er han involveret i de processer, der er ansvarlige for blodkoagulation. Med deltagelse af silicium udvikler barnets nervesystem sig.

magnesium
I tørrede abrikoser indeholder den et sådant beløb, som kan dække 10% af kroppens daglige behov. Dette element i samarbejde med vitamin D og kalium fremmer bedre absorption af calcium. Ingen grund til at forklare rollen som calcium til fosteret. Han bidrager til dannelsen af ​​hans stærke knogler. Tilstedeværelsen af ​​magnesium bidrager til afslapning af glatte muskler. Dette vil have en positiv effekt, hvis livmoderen er i en tilstand af hypertonus. I sen graviditet er dette en effektiv foranstaltning til forebyggelse af for tidlig fødsel.

jern
Tørrede abrikoser opfylder også 10% af det daglige behov for jern. Dette element er involveret i processer af hæmopoiesis, hvor der dannes røde blodlegemer. På grund af dem får fosteret og alle dets indre organer ilt. Hvis kroppen ikke modtager nok jern, udvikler anæmi af jernmangel. I dette tilfælde er fosteret i en tilstand af hypoxi. Dette medfører en forsinkelse i udvikling og i det mest ugunstige resultat, døden.

Betakaroten
Hans tørrede abrikoser indeholder 4,5 mg. Det udviser en udtalt egenskab af antioxidanter, hvis handling manifesteres ved inhiberingen af ​​dannelsen af ​​frie radikaler, hvilket forårsager skade på det intracellulære niveau. Det er en forløber for vitamin A, hvilket fører til en betydelig styrkelse af kroppens immunforsvar. Takket være ham er regenereringsprocesserne accelereret.

thiamin
Med ham forbedres søvn, og en gravid kvinde bliver roligere. Med hjælp af det kommer rækkefølgen af ​​hjertet og kredsløbssystemet. Dette vitamin er nyttigt for barnet, mere præcist for dets nervesystem.

riboflavin
Knogler og muskelvæv er forbundet med vitamin B2. Der er en stigning i den samlede immunitet, og helingen af ​​små sår er accelereret.

Ascorbinsyre
C-vitamin i tørrede abrikoser indeholder 1 mg. Denne repræsentative organiske syreserie udviser kraftige antioxidantegenskaber. Som følge heraf øges modstanden mod infektionssygdomme. Særligt vigtigt er det tilstrækkelige indtag af ascorbinsyre i efteråret og foråret. Dette skyldes det faktum, at kroppens kræfter i løbet af denne periode er væsentligt svækket.

tocopherol
Vitamin E tørrede abrikoser indeholder i mængder på 25%, der opfylder det daglige krav. E-vitamin vil især være til gavn for en gravid kvinde i de tidlige stadier, da han er en effektiv hjælp til at bære et barn. Under påvirkning af dette vitamin forbedrer binyrerne deres arbejde. Denne endokrine kirtel producerer hormoner. Som følge heraf kommer hormoner til normal.

Under påvirkning af E-vitamin er den korrekte dannelse af åndedrætssystemet i fosteret. Alt andet har dette vitamin en gavnlig virkning på huden, og det er ikke ligeglade med nogen kvinde.

pektin
Takket være pektinsubstanser forekommer bindingen af ​​salte af tungmetaller, og de fjernes fra kroppen.

Enkle sukkerarter
De er fructose og saccharose. Giv en sød smag af produktet.

Kostfiber
Deres indhold i tørrede abrikoser tillader en kvinde at slippe af med forstoppelse, som under graviditeten er almindelig.

Kontraindikationer

At spise tørrede abrikoser kan være langt fra alle gravide kvinder. Det er kontraindiceret under følgende forhold:

• Hypotension.
• Allergi.
• Bronchial astma.
• Diabetes mellitus.
• Tilfælde af individuel intolerance.

Retningslinjer for produktudvælgelse

For at opnå det maksimale forventede resultat fra tørrede abrikoser er det nødvendigt at bruge den rigtige:

1. Det vurderes, at de højeste kvalitet abrikoser er dem, der kommer fra Tyrkiet. Produktet har en mat overflade og en mørk gul farve.
2. Hvis tørrede abrikoser med en lys orange farve, antages det, at produktet er blevet forarbejdet med svovldioxid.
3. Produktet er et produkt med en høj koncentration af forskellige stoffer. Derfor bør det ikke misbruges. Hvis du kun spiser en håndfuld en dag, så vil det være tilstrækkeligt nok til at fylde kroppen med den nødvendige mængde vitaminer og mineraler.
4. Tørrede abrikoser fordøjes bedre, hvis de anvendes som en del af forskellige kornarter.

Fra den tørrede frugt kan kvinde lave en række retter. Du kan også lave en lækker compote fra tørrede abrikoser.

Video: de nyttige abrikoser