Kan gravide spise kiwi?

Under drægtigheden lider den fremtidige moderkrop drastiske ændringer, der ikke altid er behagelige. Især lider fordøjelsessystemet på grund af funktionsfejl eller af andre grunde. Kiwi er en anbefalet frugt, der bruges til at bekæmpe forstoppelse. Samtidig er duftende frugter i stand til at dække dagsprisen i vitaminmineralkomplekset. Lad os tage et kig på alt, der påvirker forbruget af kiwi-dæmningen på plads.

Fordelene ved kiwi til gravide kvinder

De værdifulde egenskaber af den præsenterede frugt skal undersøges af de indkommende stoffer. Så gør det også

1. Som en del af retinolmassen, der ikke kun hedder A-vitamin. Retinol er ansvarlig for integriteten af ​​slimhinderne i maven og hele spiserøret i særdeleshed såvel som mundhulen. Det betragtes som et skønheds vitamin fordi det eliminerer dermatologiske problemer hos gravide kvinder.
2. Ascorbinsyre, C-vitamin, er af stor værdi. Dette stof betragtes som et naturligt stimulerende middel til immunsystemet. Accept af frugt hver dag eller med hyppige intervaller vil give en stigning i kroppens forsvar og modstand mod virus.
3. For kvinder, der er værdifulde, betragtes vitaminer, der tilhører B-gruppen. Hovedværdien er folinsyre, den danner barnets centralnervesystem.
4. På grund af inklusion af kalium sikres den korrekte udvikling af fedtets bløde væv i livmoderen. Også denne mineralforbindelse fjerner overskydende væske fra kroppen og derved forhindrer hævelse og tunge bensyndrom.
5. Magnesium, som også er til stede i store mængder i sammensætningen, giver den forventende mor energi og styrer hjertemuskulaturens aktivitet. Sammensætningen indeholder jod, som er ansvarlig for korrekt funktion af skjoldbruskkirtlen og det endokrine system som helhed.
6. Inkluderingen af ​​jern eliminerer sandsynligheden for anæmi hos både mor og baby. Gravide kvinder lider af faldet i hæmoglobin, jern hæver det til det ønskede niveau og styrer det psyko-følelsesmæssige miljø.
7. Kalk med fosfor er nødvendigt for at styrke tænderne, dannelsen af ​​barnets muskuloskeletiske system og knoglernes knogler. Fluor er også vigtig, som beskytter mundhulen mod inflammation og gør emaljen stærk.
8. Calcium i kombination med jod er påkrævet for blodkoagulation, forbedring af dets sammensætning, rensning af blodkanalerne fra kolesterolindskud og løsning af mange andre problemer.
9. Kostfibre eliminerer forstoppelse, styrer fordøjelsessystemet, øger tarmmotiliteten og stabiliserer dens mikroflora. Dette påvirker positivt på den generelle tilstand af en gravid dame.

Virkningen af ​​kiwi på gravide kvinder

Frugt kan påvirke kvinder, der er i de tidlige eller sene stadier af svangerskabet på forskellige måder.

1. I begyndelsen af ​​graviditeten er det nødvendigt at spise fostret for at reducere sandsynligheden for medfødte misdannelser hos barnet og for at opretholde sin sundhed på et passende niveau. I de tidlige stadier forsøger embryoet at slå sig ned og derved sænke moderens immunsystem. Hvis en kvinde bliver syg, kan den tragisk påvirke fostrets overlevelse i livmoderen. Derfor er det ekstremt vigtigt at bruge kiwi for at øge beskyttelsesfunktionerne
2. Folinsyre, som er til stede i store mængder i kiwifrugter, er ansvarlig for berigelsen af ​​moderkagen med ilt og blodgennemstrømning. Som følge heraf er risikoen for føtal hypoxi (iltmangel) udelukket. Normalt ses dette hos kvinder, fra og med anden trimester.
3. Placenta har brug for en beskyttende barriere, der forhindrer infektion i at komme ind.Det er allerede nævnt, at de i dette øjemed spiser kiwi. Men det er vigtigt at fastlægge grænserne, indtaget af ascorbinsyre er nødvendigt især før den 15. uge af svangerskabet.
4. Da hormoner og psyko-følelsesmæssige omgivelser ryster i første og anden trimester, har pigen brug for mineralske stoffer i form af jod, jern, calcium og magnesium. Og også B-gruppe vitaminer vil gavne.
5. Når halvkuglerne i barnets hjerne begynder at danne sig, er det nødvendigt at lægge fundamentet med mursten. Til dette formål spiser de kiwi hver anden dag eller hver dag. Når toksikoen vil halve fosteret på tom mave lindre gagging.
6. Fra den tredje måned af svangerskabet falder hæmoglobin i en gravid kvinde. For at genopfylde det er det vigtigt at give kroppen den nødvendige mængde jern. Overseas hente vil klare det her. Parallelt vil kiwi slippe af med mor og baby af anæmi.
7. Kalium, som er til stede i fostrets sammensætning, hjælper med at lindre hævelse og overvinde tyngde i benene i sidste trimester. Han nedsætter også blodtrykket og forhindrer hans spring, hvilket er yderst vigtigt for kvinder i en delikat situation.

Kiwi regler

1. Den daglige sats for en pige, der er på plads, bør ikke overstige 2 frugter. Det er også værd at bemærke, at du ikke bør have individuel intolerance, allergi og andre kontraindikationer. Hvis det er nødvendigt, bestå eksamen.
2. Ernæringseksperter anbefaler at spise tropiske frugter på en særlig måde. Som et resultat kan du få mest ud af kiwi og eliminere nogle sundhedsmæssige problemer.
3. Ved at indtage frugt med huden, kan du være sikker på, at en tilstrækkelig mængde aminosyrer og fibre vil blive leveret til kroppen. For at gøre det lettere at forbruge, anbefales det at skifte kiwi sammen med skrællen i en homogen masse på forhånd.
4. Det vil ikke være overflødigt at kombinere gruel med en mashed blomme, abrikos eller æble. Takket være denne kombination absorberes frugt perfekt i kroppen. For nemheds skyld sendes alle de nødvendige ingredienser i en blenderskål og gør dem til puree. Nyd en detox cocktail.
5. At spise sådan frisk juice er bedst i 1 time før sengetid. Eksperter anbefaler at tilføje et blad af frisk mynte. Således bliver en nyttig cocktail til et beroligende (beroligende) middel.
6. Hvis du lider af hyppig hævelse af lemmer, anbefales det stærkt at kombinere kiwi med granatæble, pære, banan og mandarin. Disse frugter er også velegnede til en velsmagende vitaminsalat. Genopfyld denne delikatesse bør være en lille mængde honning og citronsaft.
7. Tropisk frugt anses som et glimrende middel til hyppig halsbrand. For at forebygge problemer skal du spise frugt 1 time før måltider. Glem det også, før forbruget af kiwi bør kontrolleres for kvalitet.
8. Frugten må ikke beskadiges på overfladen. Fra kiwi bør også ikke nå citrus aroma. Hvis du spiser en beskadiget prøve, vil du støde på problemet med tarmmotilitet. Derfor er det vigtigt at spise kun friske produkter. Således vil du give dig selv og din baby alt hvad du behøver.

Kiwi i traditionel medicin til gravide kvinder

En tropisk frugt kan spises i sin oprindelige form, eller det kan gøre en lige så nyttig syltetøj fra den. Med denne behandling er vitaminerne ikke tabt. Også ikke mindre gavnligt for kroppen har friske salater med tilsætning af kiwi.

1. For forstoppelse. For at klare sådan et ubehageligt problem anbefales det at tilberede en frugtsalat. Chop abrikos, grønt æble, kiwi og blomme i små terninger. Sæt godbid med en lille mængde havtornolje, 30 gr. honning og en knivspids kanel. Rør og nyd.
2. Fra puffiness. Med hyppigt ødem af lemmer viste en banan, pære og kiwi salat sig at være fremragende.Skær frugten i små stykker, tilsæt nogle granatæblefrø og krydre med citronfersjuice.
3. Fra angst. For at slippe af med den øgede stress, skal du springe et par friske mynteblader, en banan og kiwi gennem en blender. Tilsæt nogle te baseret på valerian, St. John's wort og linden blomster. Tag værktøjet skal være 1 time før sengetid.

Kiwi er en fremragende tropisk frugt med en masse gavnlige egenskaber. Med det korrekte forbrug af fosteret kan du nemt forbedre dit helbred og slippe af med de fleste af de problemer, der ofte opstår, når du bærer en baby. Vær særlig opmærksom når du vælger et produkt. Vask frugt grundigt inden du tager det.

Video: Hvorfor skal du spise kiwi hver dag?