Kan gravide kvinder spise valnødder?

Oprindelsen i kroppen af ​​en kvinde i en ny organisme er en ægte magi, for på bare 9 måneder vokser en fuldgod organisme fra et befrugtet æg, som kan spise, ånde og leve alene! På mange måder afhænger barnets sundhed og immunitet af moderens livsstil under graviditeten. Den fremtidige mor skal nøje overvåge, hvad hun spiser og drikker, hvilke medicin og vitaminer hun tager, og hvilke ændringer der sker i kroppen. Man bør være meget ansvarlig med hensyn til ernæringsspørgsmålet - kosten skal være sund, afbalanceret og forskelligartet. Blandt de forskellige produkter er at tale særskilt om valnødder - deres fordele og skader for den gravide krop.

Fordelene ved valnød til gravide kvinder

Valnød bruges i mange køkkener i verden. Det har længe været betragtet som en reel kilde til hele paletten af ​​næringsstoffer. Valnøddens sammensætning er overraskende rig - den indeholder vitaminer, sporstoffer, fibre, fedtstoffer, syrer. Nødder er nyttige ikke kun når moden, men også på modeniveauet. Frugten af ​​møtrikken er meget nærende - kun få kerner er i stand til at tilfredsstille sult. Den mangfoldige sammensætning af nødder gør dem uundværlige i en gravid kvindes kost.

1. Blod. Valnød er rig på vitamin PP, som er involveret i syntese af nukleinsyrer. Uden dette stof kan blodet simpelthen ikke reproduceres. Når en baby vokser i en kvindes livmoder, er behovet for blod stadigt stigende, og dets volumen kan øges ved hjælp af en valnød.
2. Folinsyre Sammensætningen af ​​valnød er en masse folsyre, hvilket er afgørende for enhver kvinde under graviditeten, selv i mangel af diagnoser og patologier. Folinsyre reducerer risikoen for misdannelser hos barnet, er involveret i dannelsen af ​​føtal CNS.
3. For stoffets elastik. Valnød er meget rig på fedtstoffer, og især vitamin E. Tocopherol er nødvendig for at gøre stoffer mere elastiske og strækbare. En tilstrækkelig mængde valnødder i kosten af ​​en kvinde før fødslen vil hjælpe livmoderhalsen lettere at åbne. Og under graviditeten vil hudens elasticitet beskytte den fremtidige mor mod mulige strækmærker på underlivet og lårene.
4. Jod. Som en del af en valnød er der en masse jod, der sammen med folinsyre og magnesium anses for at være et must-have-vitamin i graviditeten. Dette gælder især for regioner med lavt iodindhold i jorden. Jodmangel er manifesteret af depression, nedsat ydeevne, jodmangel er meget farligt under graviditeten.
5. Med diabetes Valnød er en naturlig måde at reducere blodsukker niveauer, så produktet er ikke kun sikkert, men også nyttigt for diabetes.
6. Fra ødem. Sammensætningen af ​​valnød er en masse kalium og magnesium, som positivt påvirker hjerte muskelens arbejde. På grund af dette vil en kvinde være i stand til at slippe af med edemas, som bliver særlig uudholdelig i sen graviditet.
7. Jern. Nødder er utroligt rige på jern, hvilket er simpelthen nødvendigt under graviditeten. Regelmæssigt forbrug af valnødder er en fremragende forebyggelse af jernmangelanæmi. Det bedste middel til lavt hæmoglobin er jordnødder blandet med tørrede abrikoser og rosiner.
8. Magnesium. Hvis du ofte føler kramper i lemmerne, hvis du lider af irritabilitet og hypertonus i livmoderen, er det sandsynligvis, at kroppen mangler magnesium. Valnød er rig på denne mikroelement; det er nok at spise flere kerner om dagen for at dække det daglige behov for en gravid organisme.
9. Fra hovedpine. Selv et barn ved, at kernen i en valnød ligner hjernens svingninger.Og alt sammen fordi møtrikkerne er utroligt nyttige til hovedet - de forbedrer hukommelsen, øger koncentrationen og effektiviteten. Det er meget vigtigt for fremtidige mumier, der fortsætter med at arbejde og studere. Men mest af alt værdsætter kvinder nødder, fordi de dilaterer hjerneskibene, det hjælper med at klare kramper og smerter uden brug af medicin.
10. Fra nerverne. Vitaminer i gruppe B, som er indeholdt i valnødssammensætningen, er gavnlige for nervesystemet, de beroliger, lindrer angst og irritabilitet, hjælper med at klare søvnløshed.
11. For skelet af et barn. Valnødder indeholder store mængder fosfor og calcium, som er nødvendige for opbygningen af ​​føtal knoglevæv. Hvis en møtrik regelmæssigt forbruges under graviditeten, vil den være i stand til at beskytte barnet mod sygdomme i muskuloskeletale systemet.
12. Zink. Og nødder er utroligt rige på zink. Med en mangel på dette mikroelement, bliver babyer født svage, med lav vægt, og udviklingsfejl forekommer ofte.

Generelt er valnødder et vidunderligt, tonisk og immunmodulerende produkt. Hvis den fremtidige mor lider af toxæmi, kan ikke spise normalt, bør du prøve at spise mindst et par valnødkerner. Det vil hjælpe med at genoprette styrken og mætte kroppen med nyttige stoffer.

Er en valnød sikker?

Ethvert produkt, og især en så kraftig som en møtrik, kan ikke indtages i store mængder. Under graviditeten bør du ikke læne på møtrikernerne, da de er meget fede og nærende - det er en enorm mængde kalorier. Hvad der ellers kan være skadelig valnød, prøv at finde ud af det.

1. Valnød, som enhver anden form for nødder, er ret stærk allergen. Selvom du var allergisk over for nødder i barndommen, bør du ikke forbruge dem under graviditet, fordi i løbet af denne periode er alle reaktioner forværret.
2. Du kan ikke spise allergifremkaldende produkter i sen graviditet. Efter 30 uger dannes barnets egen immunitet, misbruget af allergener kan føre til, at barnet bliver født af allergi.
3. Spis ikke ristede eller varmebehandlede valnødder. For det første er der intet nyttigt i dem. For det andet begynder møtrikkerne at producere giftige giftstoffer, når de udsættes for høje temperaturer. Så prøv ikke at tilføje nødder til kager eller gøre det, når dejen er bagt.
4. Valnød kan provokere forstoppelse, så læne på kernen med tendens til dette problem er ikke det værd.
5. Hvis du lider af hyppig blødning, vil møtrikken øge blodproppen. Men hvis dit blod allerede er tykt, hvis der er en tendens til at danne blodpropper, kan møtrikken kun forværre tilstanden.
6. Nogle gange kan et stort antal nødder fremkalde sår og betændte områder på mundhulenes slimhinde.

Jam fra grønne nødder har specielle helbredende kræfter, den indeholder en utrolig mængde jod. I tilstedeværelsen af ​​sygdomme i det endokrine system skal du først rådføre dig med din læge, og kun efter hans tilladelse kan du nyde en usædvanlig dessert.

Valnød har en behagelig smag og har en uforholdsmæssig fordel. Han er i stand til at mætte med vitaminer og mikroorganismer selv en organisme svækket af graviditeten. Men for kun at få fordele fra kernerne, bør de forbruges moderat - ikke mere end 3-5 stykker om dagen. Spis valnødder, være sunde og fulde af energi!

Video: Hvem bruger valnødder?