Indholdet af artiklen
Under fødslen gennemgår den forventende mor sin daglige kost, herunder eller udelukker nogle fødevarer. Især i dag vil vi tale om granatæble, duftende saftige korn, der er berømte for deres indhold af lavt kalorieindhold og deres evne til at øge hæmoglobin.
Granatæble selektion
Forsøg ikke at købe den første tilgængelige frugt, være opmærksom og inspicere den fra alle sider.
Oversøisk frugt, hvis hud er uigennemsigtig og tør, er egnet til modtagelse under fødslen. Den skal dække frøene så meget som muligt, så de er trykte og synlige godt nok.
Pomegranatkransen er temmelig tør, hvilket indikerer sin fulde modenhed. Det betyder, at kemikalielisten over stoffer er korrekt dannet, og modtagelsen vil gavne den gravide kvinde.
Det er også værd at være opmærksom på vægten af frugten, den bør ikke være for lys, det taler om overmåning og tørring. Kvalitet frugt er tung, tæt, ikke presset på nogle steder.
Sammensætningen og egenskaberne af granatæble
Hvis vi taler om kalorier, pr. Portion betjener 0,1 kg. tegner sig for højst 84 kcal. Denne værdi skyldes inddragelsen i sammensætningen af sukkerarter, som er ansvarlige for den søde eftersmag. Det interessante er, at i en servering af juice 100 ml. der er færre kalorier, kun 63 enheder.
For gravide er det tilrådeligt at bruge granatæble i et kompleks til kulinariske formål, det vil sige at lave afkog på skræl, brug fortyndet frisk juice og spis korn. Derefter vil det være muligt at dække behovet for mange syrer, mineralske forbindelser, vitaminkompleks.
Bør overveje kemikalielisten over stoffer. Ascorbinsyre er koncentreret i det i en anstændig mængde. Det stimulerer immunsystemet og forhindrer forkølelse. Tocopherol virker som en antioxidant, og retinol forbedrer hudens tilstand.
Inkluderet i sammensætningen af B-gruppen vitaminer, der har en positiv effekt på moderens psyko-følelsesmæssige miljø. Granatæble er spist, når de ikke kan falde i søvn eller ofte udsættes for stressende situationer. Vitamin PP er vigtigt for nyrer og lever.
I den flerfrøede bær (som det ellers kaldes granatæble) er en anstændig mængde jern koncentreret. Det øger hæmoglobin, forhindrer medfødt anæmi hos barnet og anæmi i moderen. Derfor vil modtagelsen af duftende korn være til gavn. Også ikke frataget frugt af kalium, fosfor, calcium og magnesium. Et særligt sted er optaget af phytoncides, phytoøstrogener, aminosyrer, organiske syrer.
På grund af en så omfattende liste over stoffer kan granatæbler have følgende positive egenskaber:
- Kognitive evner forbedres;
- væggene i blodkanaler kondenseres, bliver mindre sprøde;
- betændelser på slimhinder forsvinder;
- naturlig smøring af leddets og bruskvævene er forbedret;
- alvorlige patologiske processer af kræft forhindres
- øger peristaltikken i tarmkanalen;
- styrker immunsystemet
- blodtryk falder;
- blodsammensætning forbedres på grund af indkommende jern;
- hæmoglobin øges, apati er undertrykt;
- væv beriges med ilt på cellulært niveau.
Fordelene ved granatæble under graviditeten
Under fødsel er det meget vigtigt at overvåge din sundhedstilstand, så i tilfælde af en negativ reaktion at tage rettidig handling.
- På grund af deres antiseptiske egenskaber forbedrer granatæblefrø og juice baseret på dem gendivitis tilstand. Antibakteriel virkning dræber bakterier i mundhulen, styrker tandkød og tænder, som ofte forværres hos gravide kvinder.
- Den fremtidige moders krop lider først af et fald i immuniteten. I sammensætningen af granatæble korn en masse ascorbing, hvilket øger modstanden mod virusinfektioner.
- Gravide personer lider af forstoppelse, problemer med fordøjelsesaktivitet, halsbrand osv. På grund af stigningen i fordøjelsen af fødevaren vender staten tilbage til normal.
- E-vitamin, der er en naturlig antioxidant, kombineres med vitamin B9 og normaliserer tilstanden af den fremtidige moders hormonelle miljø.
- Bare et par granatæblefrø kan eliminere emetisk trang toxæmi i de tidlige stadier af transport. Du kan også forbruge saften, som på grund af dets surhed vil lindre kvalme.
- Mens du bærer en baby, kan det svagere køn ofte føle sig overvældet, træt og sløv. Øger også modtagelighed for forskellige forkølelser. Dette skyldes et svækket immunsystem.
- Når man systematisk spiser granatæble, kan man klare de fleste af de beskrevne problemer. I kornene er der en stor mængde ascorbinsyre og essentielle aminosyrer. Som følge heraf bliver kvinden mere aktiv og elastisk.
- Granatæble anbefales at spise systematisk under alle omstændigheder, da det indeholder jern. Frugten vil forhindre udviklingen af anæmi. Også ingen yderligere problemer under fødslen. Korn har en tilstrækkelig mængde kalium.
- De fleste gravide piger klager over, at de ofte oplever konvulsive anfald. Der er en optimal mængde magnesium i produktet. Dette mineral forhindrer udviklingen af muskelspasmer. I det mindste falder deres frekvens.
- Glem ikke om ordentlig, afbalanceret kost. Ellers vil problemerne begynde med overvægt. Granatæble indeholder fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Taget sammen giver enzymerne den fremtidige mor mulighed for at holde kropsvægten normal.
- Undersøgelser har vist, at A-vitamin er til stede i granatæbler. Når man systematisk spiser råvarer, kan man ikke bekymre sig om den korrekte dannelse af slimhinder, optiske nerver og knoglevæv hos en baby.
- Til opretholdelse af fremragende humør og øget aktivitet opfylder gruppen af vitaminer B, som også er i tilstrækkelig mængde indeholdt i produktet. Sådanne stoffer påvirker direkte den korrekte dannelse af barnets nervesystem.
- Frugten er mættet med tocopherol. Dette vitamin virker som en antioxidant og et stof der danner placenta. Som følge heraf minimeres risikoen for abort. Derfor er det almindeligt nødvendigt at spise en granatæblepige i positionen.
Kontraindikationer granatæble
- Før du indbefatter frugten i den daglige diæt, er det vigtigt at sikre, at der ikke er nogen allergisk reaktion og individuel intolerance. Hvis det er nødvendigt, skal du tage testene og konsultere en specialist.
- Frugt er forbudt at spise, hvis du har tyndt emalje eller tandfølsomhed. I frisk juice er der en høj koncentration af frugtsyrer. Sådanne enzymer har en ødelæggende virkning på emaljen.
- Du bør ikke forsøge at inkludere produktet i den daglige menu, hvis du har en individuel komponentintolerance, mavesår, høj surhed i maven, gastritis, enteritis og nedsatte tarmbevægelser.
Mange gravide undrer sig over, om det er tilladt at bruge granatæble, være i en interessant position. Eksperter siger det ja, men i alt hvad du behøver at vide, hvornår du skal stoppe.
Video: Fordelene og skaden af granatæble
At sende