Kan gravide kvinder spise appelsiner?

En gravid kvinde er en flok følelser, der ændres hvert minut. Hun er munter og ubekymret, og efter et øjeblik er hun irriteret og nervøs. Og det er ikke kun hormonale hæmninger. Hyppig forandring af humør indtræffer på grund af det store ansvar på kvinden. Nu skal den fremtidige mor passe ikke kun på sig selv, men også på babyen i hendes livmoder. Hun bør nøje overvåge medicin og vitaminer, hun bruger. Det er vigtigt at opgive dårlige vaner og forsøge at flytte mere. Et af de mest alvorlige problemer er ernæring. Mad bør være frisk, høj kvalitet, naturlig og sikker. Sommetider behandles en gravid kvinde med appelsiner, især hvis den fremtidige mor er på hospitalet på bevarelse. Omgivende hævder at du skal læne på citrus, fordi det er rene vitaminer. Men appelsin er ikke så simpelt som det ser ud til. Dens overdosis kan alvorligt skade ikke kun moderen selv, men også barnet i livmoderen. I denne artikel vil vi tale om appelsiner - hvad en frugt er, hvad dens fordele og skader er, og også finde ud af om citrus er acceptabelt i en gravides kvindes kost.

Fordelene ved appelsiner under graviditeten

Bright orange frugt er i stand til at opmuntre en af ​​sin slags. Appelsiner indeholder en enorm mængde vitaminer og sporstoffer. Den udtalte smag af citrus har erobret hele kloden, orange er en af ​​menneskets mest foretrukne frugt. Den rige sammensætning af den orange pulp tyder på, at citrus under graviditeten ikke kun er mulig, men nødvendig. Tross alt virker frugten på kroppen på en fantastisk måde!

1. Immunitet. Orange er en rig kilde til ascorbinsyre for en kvindes krop svækket af graviditeten. Immunitet under graviditeten er katastrofalt reduceret, det skyldes det faktum, at kroppen har rettet alle kræfter til at bære barnet. Men det er bare umuligt at blive syg, for ikke kun forgiftning i sig selv er farligt, men også medicin. Det er meget vanskeligt at behandle, fordi mange stoffer i de tidlige stadier er forbudt at modtage. At støtte kroppens forsvar vil hjælpe orange, det vil beskytte en kvinde i sæsonen af ​​influenza og forkølelse.
2. Til tarmene. Orange indeholder i sin sammensætning en masse fiber, som er nyttig for tarmene, lindrer af forstoppelse, som om børsten renser stagnerende afføring. Under graviditeten sænkes perilstatisk meget ofte, især i tidlig og sen graviditet. I første trimester skyldes dette virkningen af ​​hormonprogesteron, som svækker livmodernes muskler for at beskytte kroppen mod abort. I senere perioder sænker tarmen sit arbejde på grund af det faktum, at dets tryk stiger, den voksende fostre klemmer tarmene. Regelmæssigt forbrug af appelsin hjælper dig med at rense tarmene i tide.
3. Forgiftning. Nogle gange bliver denne saftige frugt den perfekte løsning for toxæmi. En tidlig kvinde kan ofte ikke spise noget, hun bliver plaget af kvalme og opkastning. For at klare toksikoen skal man i hvert fald spise noget, fordi det er sult, der fremkalder endnu større kvalme. Om morgenen kan du spise et par stykker saftig appelsin uden at komme ud af sengen. Sødtsyre smag er meget behagelig, kroppen afstammer ikke den orange pulp, du kan endelig komme op og tilbringe dagen med et godt helbred. Selvom en kvinde ikke kan spise normalt i løbet af dagen, kan kun et par stykker appelsin kompensere for manglen på vitaminer og mikroelementer i en udtømt krop.
4. Til frugten. Som en del af appelsinen er der essentielle vitaminer, der er nødvendige for udvikling og dannelse af fosteret. Først og fremmest er det folsyre.Det kræves af alle uden undtagelse fra planlægningsperioden for hele første trimester, mens barnets organer dannes. Desuden er appelsinret rig på retinol - vitamin A, hvilket er afgørende for visionen af ​​både mor og barn.
5. Cleansing. Som en del af appelsinen fjernes mange nyttige juice, der absorberes i tarmvæggen, og fjerner alle toksiner, slagger og tungmetaller.
6. Til ydersiden. Et stort antal og forskellige næringsstoffer påvirker udseendet af kvinder. Regelmæssigt forbrug af appelsiner hjælper med at bevare ungdommelig hud, stærkt hår og negle. Dette er især vigtigt under graviditeten, fordi mangel på vitaminer ofte fører til sprøde negle, hårtab etc.
7. Mod stress En kvinde under graviditeten er ofte nervøs på grund af hormonelle forandringer i kroppen. Det er især svært for de forventede mødre, der fortsætter med at arbejde og studere, er tvunget til at kommunikere med kunder mv. Orange vil hjælpe med at berolige stormen i mit hoved, det oransje kød beroliger perfekt, bringer tanker i orden, lindrer stress og depression. Derudover er det meget lyst og muntert, at en appelsins udseende allerede er i stand til at opmuntre.
8. Til hjertet og blodkarrene. Orange er rig på kalium, som helt påvirker hjertets funktion. Hvis du spiser citrus hele tiden, kan du stabilisere blodtrykket, gøre væggene i blodkarene mere elastiske, slippe af med hævelsen, der ofte opstår i sen graviditet.
9. Med hypoxi. I intervallet mellem orange og hudens pulp er der et hvidt lag, hvor synephrine er til stede. Denne forbindelse reducerer niveauet af kolesterol i blodet, eliminerer kolesterolplaques. På grund af dette kommer en stor mængde blod mættet med ilt ind i moderkagen. Regelmæssigt forbrug af appelsiner beskytter din baby mod hypoxi.
10. I kosmetologi. Ofte under graviditeten bliver en kvindes ansigt ødelagt - akne eller pigmenterede pletter forekommer. Appelsinsaft er i stand til at klare disse problemer uden meget besvær. Acid desinficerer huden, beskytter mod betændelse og acne. Appelsinsaft kan hvide epidermis, bruges til pigmentering, uønsket solbrændte og i kampen mod fregner. Og syren i appelsinsammensætningen er en fremragende kemisk skræl, der hjælper med at rense ansigtet og give det en strålende friskhed.

Du kan nyde den saftige orange pulp, selvom du følger figuren. Organiske syrer i sammensætningen af ​​frugten stimulerer produktionen af ​​mavesaft, renser tarmene, fremmer brændingen af ​​fedtaflejringer.

Hvorfor er det umuligt at læne på appelsiner under graviditeten?

Orange citrus er meget nyttig, men samtidig kan det være meget farligt for både mor og barn.

1. Den største risiko er, at appelsiner er et stærkt allergen, som mange mennesker reagerer på. Allergier forværres ofte under graviditeten. Selvom en kvinde ikke er allergisk over for citrusser, skal du forbruge appelsiner i moderation, højst én frugt per dag. Især kan du ikke misbruge appelsiner i sen graviditet. I tredje trimester dannes barnets egen immunitet. Hvis i denne periode misbrug af farlige produkter kan allergier udvikle sig hos et barn, der vil ledsage ham i hele sit liv.
2. Appelsinjuice er aggressiv nok til maven, især i ren form, og selv på tom mave. Når gastrit og sår at drikke frisk frisk juice er umulig, i ekstreme tilfælde, er anvendelsen af ​​saft tilladt efter et måltid.
3. Organiske syrer i appelsinjuice korroderer tandemalje. Gør det en vane at drikke juice gennem et strå, så det ikke er i kontakt med tænderne. Efter en sådan dessert er det bedre at børste tænderne eller i det mindste skylle munden med vand.
4. Orange kan forårsage halsbrand, som allerede er hyppig gæst under graviditeten. Af den grund er det bedre at nægte citrus i de senere perioder.
5. Sammensætningen af ​​det orange sukkerindhold - fructose og glucose. Citrus bør derfor ikke indtages med diabetes mellitus - konsekvenserne kan være farlige.

Nogle gange vil en kvinde under graviditeten have appelsiner med uimodståelig kraft. Det menes at dette tyder på mangel på C-vitamin i kroppen. Hvis du allerede har spist din "orange" andel, og lysten ikke er tilfreds, så prøv at gøre opmærksom på avocado eller persimmon. De indeholder meget vitamin C og er noget ens i sammensætningen.

Hvordan man kan spise appelsiner under graviditeten?

Fra orange kan du lave en lækker sommercocktail. Ren orange frisk juice skal fortyndes med to dele vand, tilsættes mynte, is, nogle honning, en håndfuld favorit bær og lad den brygge i ca. en halv time. Drikken viser sig meget velsmagende og rig - det slukker perfekt din sommer tørst. Spis og drik en appelsin i enhver form - det vil give dig sundhed og energi hele dagen!

Video: fordelene ved appelsiner til kroppen