Indholdet af artiklen
Eksotisk sød ananas tiltrækker fremtidige moms med sin unikke smag. Mange gravide siger, at de virkelig vil nyde det saftige kød, eller i det mindste banke pinejuice med ananasjuice.
Denne frugt er en værdifuld kilde til næringsstoffer, herunder et sjældent enzymbromelain, som opretholder normal vægt og metabolisme. Imidlertid bør fremtidige mødre ikke bekymre sig om at tabe sig, så det er tilrådeligt at undersøge alle de nyttige og negative egenskaber ved ananas.
Kemisk sammensætning
Massen af en tropisk frugt består hovedsagelig af flydende og grov kostfiber, som er uundværlig for fordøjelsesprocesser, peristalitet og bevægelighed.
Ananas har også følgende komponenter:
- vitaminer (A, B, C, E, D);
- mineraler (jern, fosfor, natrium, calcium, kalium, magnesium, zink, kobber og andre);
- organiske syrer;
- antioxidanter;
- enzymer (bromelain);
- tanniner;
- estere.
Bromelain er en enestående sammensætning, der udfører flere funktioner på én gang:
- forbedrer humør
- forbedrer tonen i vaskulære vægge og fjerner dem fra aterosklerotiske plaques, toksiner, "dårligt" kolesterol;
- forlænger ungdommen i huden og fremmer celleregeneration
- stimulerer udskillelsen af saltsyre, der giver høj kvalitet fordøjelse;
- dræber patogener i tarmene;
- bryder ned proteiner af animalsk oprindelse, hvilket bidrager til deres mere fuldstændige absorption.
Jern producerer forebyggelse af anæmi og hæmoglobinmangel, som ofte forekommer hos gravide kvinder. Og i kombination med ascorbinsyre absorberes sporelementet mere fuldt ud.
Ananas indeholder også folsyre, som gynækologer ordinerer til kvinder under graviditetsplanlægning såvel som i første trimester. Dette vitamin giver dannelsen af barnets neurale rør, forhindrer udviklingen af patologier og defekter i nervesystemet, hjernen.
Desuden er den søde skål ikke højkalorier, fordi 100 g af produktet kun indeholder 48 kcal.
Nyttige egenskaber ved ananas under graviditet
Eksotisk frugt er meget nyttig for den fremtidige mor og baby selvfølgelig i tilstrækkelige mængder. Det frembringer følgende positive virkninger på deres organismer.
- Fjerner overskydende væske fra kroppen på grund af den diuretiske virkning og aktivering af nyrerne. Som følge heraf reducerer den fremtidige moder ødem, hvilket kan forårsage alvorligt ubehag og endog provokere graviditetskomplikationer - gestose.
- Tilfredsstiller hurtigt sult og nærer kroppen med energi. Samtidig spiser fremtidige mødre ananas med glæde selv under toksik, da frugten reducerer kvalme og normaliserer fordøjelsen.
- Det hæver niveauet af hæmoglobin - et blodstof, der transporterer ilt til væv og celler.
- Regulerer blodkoagulering. Nyttige komponenter i sammensætningen af ananas tyndt blår blodet, reducerer risikoen for trombose og åreknuder, der er karakteristiske for graviditeten. Som et resultat stagnerer blodet ikke i underekstremiteterne, hævelse og følelsesløshed i benene forsvinder.
- En positiv effekt på fordøjelsen, stimulerer udskillelsen af mavesaft, reducerer flatulens og oppustethed, kolik.Ananas anvendes med succes til behandling af kronisk forstoppelse og hæmorider hos gravide kvinder, fordi det på grund af overflod af kostfibre renser tarmene perfekt fra metabolitter, toksiner og slagger.
- Reducerer blodtrykket. Eksotisk foster giver dig mulighed for at håndtere hypertensive tilstande under graviditet: hypertension, eclampsia og præeklampsi.
- Producerer avitaminose forebyggelse. Ananas er tilgængelig i hypermarkeder hele året rundt og indeholder en betydelig mængde essentielle vitaminer og sporstoffer. Det er ideelt til forebyggelse af sæsonbetonet vitaminmangel.
- Styrker centralnervesystemet og hjernen. Vitaminer B og magnesium i sammensætningen af frugten har en positiv effekt på nervesystemet, eliminerer irritabilitet og angst, nervøsitet, depression. Frugten stimulerer også hjernen, forbedrer ydeevnen, forbedrer hukommelsen.
Hvordan man vælger og bruger
I vores lande er ananas ikke en lokal frugt, så du kan kun finde den i supermarkeder eller specialbutikker.
En god moden ananas bør være hård nok, men elastisk. Hver skala skal være lodret loddet på den anden side, da løsheden angiver frugtsalderen. Drej forsigtigt frugten i din hånd, inspicér overfladen for tilstedeværelsen af bløde zoner, scuffs, pletter.
Lugten af ananas bør være karakteristisk, men ikke stærk. For udtalt aroma taler om brugen af smagsstoffer og estere. Også i lugten bør ikke være til stede noter af rot, syre, meldug eller mustiness.
Kun den rigtigt valgte frugt vil gavne fremtidens mor og barn. Men det er bedre at nægte dåse ananas, kandiseret frugt eller industrielle nektar af gravide, fordi disse produkter indeholder sødemidler, konserveringsmidler, farvestoffer og smagsforstærkere.
Hvad angår brugen af frugt, er det uønsket at kombinere det med animalske fedtstoffer, for eksempel mælk og mejeriprodukter. Det er ønskeligt at spise frugten separat fra andre retter, men ikke umiddelbart på tom mave, fordi organiske syrer kan korrodere maveslimhinden, øge risikoen for gastrit og sår. Hvis den friske ananas er for tart og koncentreret til dig, så kan du fryse den, hvilket vil gøre frugten blødere.
Kontraindikationer
Forventende mødre bør udelukke tropisk frugt fra kosten i nærværelse af følgende patologier:
- akut hypotension
- blødningsforstyrrelser
- øget surhed i maven, samt colitis, gastritis, mavesår
- skade på mundslimhinden (stomatitis, sår, glossitis, candidiasis, periodontal sygdom, periodontitis og andre);
- hypertonicitet af livmoderen
- allergisk mod citrus, gul eller orange frugt;
- akut madforgiftning, diarré.
Bromelain fremkalder virkelig muskelsammentrækning, som kan forårsage en følelse af "stenbukken" og livmoderens tone i anden trimester. På det tredje kan falsk arbejdskraft fremkalde en tidlig begyndelse af arbejdskraft.
Ananas er en nyttig frugt for den fremtidige mor i sagen, hvis den er korrekt udvalgt og spist. Men at misbruge produktet i sidste trimester er det ikke værd, fordi det kan øge risikoen for for tidlig fødsel såvel som atopisk dermatitis hos den nyfødte.
Video: hvordan man spiser under graviditet?
At sende