Kan gravide kvinder få massage?

Der er ingen mennesker, der ikke kan lide massage, især blandt kvinder. Fra proceduren med forskellige fysiologiske effekter på huden og gnidning vil aromatiske olier ikke nægte enhver kvinde.

Massage som en behandlingsmetode praktiseret i det antikke Kina, Egypten og Japan. Og i det gamle Indien blev massage, udover behandling, anvendt til forventede mødre for at lindre den fysiske og psykologiske tilstand. Selv da vidste lægerne, hvilke processer der forekommer i kroppen under graviditeten, og hvordan præcist kan du lindre betingelsen for fostrets sikre bæring gennem hele perioden.

Der er meget litteratur om metoderne til massage og dets helbredende virkning på den menneskelige krop. Massage til den fremtidige mor er en særlig procedure, som kræver massiv viden og høj kvalifikation af massøren, for på ingen måde kan du skade barnet og hans mor.

Massage under graviditet - er det muligt eller ej?

Giv ikke op med massagen, især fordi eksperter enstemmigt mener at massage kun har en gavnlig effekt på gravidens tilstand. Lægen foreskriver imidlertid proceduren individuelt, og det afhænger af de generelle og særlige kontraindikationer på graviditeten. Alt er godt, men kun i moderation.

1 sigt
I de første tre måneder af graviditeten anbefales ikke hyppige massageprocedurer. Dette skyldes det faktum, at en kvinde allerede oplever hormonalt svigt, hvilket kan føre til abort. Virkningen på sacral rygsøjlen, coccyxen, hælen og tommelfingeren kan også provokere et abort eller have en dårlig effekt på graviditeten. Derfor kan du i de første tre måneder af graviditeten kun slagte din egen mave og ikke mere (denne procedure vil være nyttig i hele graviditeten, og det beroliger ikke kun mama, men også babyen).

Under graviditeten tillades kun en let, blid massage, som mere er at strejke end at bruge fysisk indsats. Først og fremmest bør massagen lindre smerten i lændehvirvlen, livmoderhalsen, lårene og slappe af de spændte muskler i lemmerne. Denne procedure hjælper med at reducere hævelse, lindrer stress og træthed, normaliserer blodgennemstrømningen og forbedrer det generelle velfærd. Du kan lære og udføre denne procedure selv hjemme, eller du kan kontakte en kvalificeret specialist.

2 trimester
Fra og med graviditetens anden trimester anbefales det at udføre systematisk massageprocedurer - dette fremmer syntesen af ​​endorfiner og opkræver den fremtidige mor med positive følelser. Forventende mor vil have en positiv holdning og styrke til at bekæmpe træthed.

Til massage kan du bruge duftende olier, men kun dem, der ikke forårsager en allergisk reaktion. Du kan bestemme det selv, det er nok at sætte en dråbe på dit håndled og efter et stykke tid se resultatet. Negativ reaktion i kroppen er rødme, kløe eller hævelse af huden. I dette tilfælde er det bedre at opgive brugen af ​​olie - det er ikke egnet til proceduren.

Absolut alle olier har forskellige effekter på kroppen, så når du vælger et værktøj skal du være særlig opmærksom. Sandeltræ, lavendel og cypressolie kan fjerne puffiness i rygsøjlen, og enebær- og cedarolie kan indsnævre skibene i benene med åreknuder. Massage udføres hovedsageligt i nakke, ryg, skulderområde og lemmer.

Vær opmærksom! Mange kvinder deltager i anti-cellulite massage procedurer, men på tidspunktet for graviditeten er sådanne sessioner strengt forbudt!

Spinal og cervikal massage

I de første tre måneder er massage i de nedre vertebrale og lumbalområder uønsket, men fosteret er stadig meget lille, og moderen kan ligge på maven, fordi barnets vægt er ubetydelig og ikke presser blodkarrene. Derfor kan du lave en lysmassage af ben, lænder, hofte og rygsektioner.

I senere perioder kan en gravid kvinde ligge på hendes side eller sidde. Massage begynder altid med lystryk. I intet tilfælde bør du anvende en intensiv virkning, især hvis massagebehandleren ikke er helt klar over placeringen af ​​aktive nervecentre på menneskekroppen.

Hånd- og fodmassage

Fodmassage er nødvendig for en gravid kvinde, fordi i graviditetsprocessen øges mængden og vægten af ​​mave. Hele belastningen går til benene, så ofte lider gravide kvinder af hævelse af underekstremiteterne. Det er ligegyldigt, om en gravid kvinde bruger det meste af sin tid at gå eller sidde - under alle omstændigheder vil fodmassage være nyttig og forhindre hævelse.

Denne procedure bidrager til normalisering af blodcirkulationen, på grund af dette bliver cellerne beriget med ilt, forbedrer de indre organers arbejde. Og i gang med at massagepunkter aktiveres, bidrager til arbejdet i alle kroppens systemer. Fodmassage er en behagelig, beroligende, smertefri procedure. Du kan forbedre effekten ved hjælp af miljøet - blød belysning, behagelig musik, beroligende aromatiske olier vil hjælpe, alt dette bidrager til afslapning og nyder proceduren. En sådan session er i stand til helt at genoprette den mentale tilstand, lindre nervøs spænding, bringe tanker i orden, hæve stemningen og lade op med positive følelser. Hvis den forventede mor lider af søvnløshed, bør denne procedure udføres ved sengetid, hvilket vil give en dyb lydsøvn.

Ved fodmassage skal der lægges særlig vægt på fødder og kalve. Du kan ikke lave skarpe, stærke og kræsen klik og bevægelser. Kun langsomme og glatte manøvrer. Hvis en gravid kvinde har forudsætninger for åreknuder, så skal du ikke bruge en vene-sektion i proceduren.

Maven massage

Normalt er dette område masseret for at eliminere uønskede fedtindskud. På tidspunktet for graviditeten er denne type massage strengt forbudt. Det er vigtigt at undgå fysiske effekter i abdominalområdet. Enhver pludselig eller unormal depression kan have en negativ effekt på barnet. Det eneste der er muligt er lette slag i maven, hvis de slapper af og bringer glæde til den fremtidige mor. Normalt strejker mommy selv maven - sådan er hun i kontakt med barnet. Denne procedure hjælper med at øge muskeltonen i maven, som i fremtiden vil forhindre udseendet af postpartum stregmærker. Det anses for at gøre det rigtigt at svæve maven i retning med uret.

Anti-cellulite massage

Absolut alle former for anti-cellulitemassage er strengt forbudt at udføre i løbet af en baby, mens nogle eksperter mener, at ikke alle typer kan annulleres. Det giver dog ingen mening at fortsætte proceduren, fordi naturen har lagt ned fedtets aflejring under graviditeten.Derfor er det på nuværende tidspunkt en absolut ubrugelig procedure.

Men det er ikke en grund til sorg, plump hofter, skinker, ben og mave kan returneres til den gamle form efter fødslen af ​​barnet. Det vigtigste er at rette dette problem i rette tid. Husk at under amning er kost til vægttab absolut kontraindiceret.

Perineum massage

I de seneste uger, inden fødslen, anbefaler eksperter en perineal massage - denne metode giver dig mulighed for at stimulere kvindelige organer og lette processen med det kommende arbejde. Det bruges, hvis en kvinde fødes med en naturlig metode. Hvis lægen forbereder en fyldestgørende for kejsersnit, kan denne mulighed for massage ikke anvendes. Under alle omstændigheder udføres den kun af kompetente specialister.

Perinealmassageforløbet og teknikken til korrekt vejrtrækning giver dig mulighed for at føde uden negative konsekvenser for moderen og barnet. Og også slippe af med eller reducere smerte syndromene i fødselsprocessen.

Mange læger anbefaler at massere kønsorganerne i graviditetens sidste trimester og forklare deres råd til, at dette vil øge blodgennemstrømningen og forberede musklerne, gøre dem mere elastiske. Denne metode hjælper med at undgå at rive muskelvæv på leveringstidspunktet.

Massage regler for gravide kvinder

Så for at opsummere, opregner vi hvilke regler der skal følges i forbindelse med massage til gravide kvinder:

1. Kun lette bevægelser uden pres og indsats, helt afslappet hånd.
2. Stroking ryggen, balder, lemmer skal langsomt, uden ståhej og skarpe manøvrer.
3. Gnide olie i en langsom rytme.
4. Ingen pres og æltning.
5. Vibrerende bevægelser udføres kun med fingrene.
6. I intet tilfælde kan du ikke massere maven, tilladt kun lysslag i retning med uret.

Sessionstid er normalt 30 - 45 minutter. På tidspunktet for transport er det ikke nødvendigt at bruge massageudstyr og værktøjer. Vibro-massagebælter og forskellige pacemakere bør ikke anvendes, da dette kan påvirke barnets helbred negativt.

Når massage er kontraindiceret

Det er ikke ualmindeligt, at gravid berører andres berøring - i dette tilfælde bør du ikke besøge en massage terapeut. Massage vil ikke medføre positive resultater, men tværtimod forværrer sundhedstilstanden og øger irritabiliteten. Dette vedrører det psykologiske niveau, hvad der er i forhold til det fysiske, så er der en række kontraindikationer:

• Øget kropstemperatur.
• Kold sygdom.
• Toksiner og langsom metabolisme.
• Forskellige blodsygdomme.
• Forskellige hudsygdomme.
• Purulent betændelse.
• Inflammation af lymfeknuder og blodkar.
• Tromboser.
• Udtyndede vener i benene.
• Forskellige sygdomme i det kardiovaskulære system.
• Hjertesygdom.
• Forskellige sygdomme i bukhulen.
• Fordøjelsesbesvær.
• Akut eller kronisk osteomyelitis.
• Tumorer på forskellige steder.
• Kronisk astma.
• Skarpe smerter i rygsøjlen.

Før du besøger massagerummet, er det nødvendigt at konsultere en læge, da du under ingen omstændigheder kan skade barnets helbred.

Video: Massage til gravide hjemme