Kan jeg ægplanter med amning?

Hver ung mor er bekymret for hendes nyfødte baby. Trods alt er barnets gode helbred, både under graviditet og under amning, direkte afhængig af moderens sundhed. Derfor er korrekt kost betragtes som en vigtig komponent for kvinder under amning. Derfor siger eksperter i amning i én stemme, at moms kun bør omfatte sunde produkter i deres daglige menu. Det er nødvendigt at forbruge frugt og grøntsager i tilstrækkelig mængde, fordi de er de vigtigste leverandører af vitaminer og sporstoffer i kroppen af ​​en ung mor. De bør dog bruges sparsomt.

Disse nyttige produkter omfatter ægplanter. Denne grøntsag er nødvendig for en ammende moder til at genoprette fysisk styrke og en nyfødt - for en ordentlig udvikling. Aubergine har mange gavnlige egenskaber og anses for helt sikkert under amning.

struktur

Dens frugter indeholder:

• mange vitaminer (C, B) og fiber;
• fordelagtige sporstoffer (magnesium, kobber, kalium, fosfor, jern);
• Grøntsager er rig på caroten og folsyre.

Dette er ikke en komplet liste over alle de nyttige elementer, der udgør aubergine, som er nødvendige for moderen og hendes krummer.

Tips til moms for ikke at skade barnet

Det er vigtigt at huske, at det er bedre at introducere ægplanter fra sensommeren til det tidlige efterår i moderens kost ved amning. Faktum er, at den vegetabilske modningstid er fra august til september. På dette tidspunkt betragtes aubergine som den mest nyttige, som dyrket i mere naturlige forhold uden kemikalier og stærk gødning. På samme tid skal de grøntsagens gode kvaliteter ikke omtales om vinteren. Aubergine, der dyrkes i drivhusforhold om vinteren eller bringes fra udlandet, vil sandsynligvis blive stærkt fyldt med gødning og have få nyttige stoffer i deres sammensætning. Derudover er sådanne frugter usmageligt og af ringe betydning under amning.

I dette tilfælde skal du spise ægplante, mens du ammer barnet, med forsigtighed. De aubergineblå sorter indeholder trods alt et stærkt allergencaroten. Ikke forgæves blandt folket er denne grøntsag ofte kaldt "blå". For at undgå problemer med allergi i de nyfødte krummer skal aubergine ledes gradvist ind i moderens kost. Samtidig er det vigtigt at overvåge barnets helbred og hans reaktion på et nyt produkt.

For første gang skal ægplanter forsøge at prøve en lille mængde. Det er ikke nødvendigt at overvære, da dette kan medføre problemer med sygdommen hos svag baby. Efter den første gang bliver den nye mor nødt til at overholde barnets tilstand i ca. tre dage. Hvis kroppen er normal, er der ingen udslæt eller pimples på overfladen af ​​babyens krop, så kan du sikkert tilføje ægplanter til moderens daglige kost.

Vær ikke bange for at supplere din menu med nye produkter, fordi diæt af en ammende bør være afbalanceret og nyttig. Forbud mod din krop til at spise ægplanter og andre sunde grøntsager behøver ikke. At udelukke fra en ammende moders kost er denne grøntsag kun nødvendig, hvis hun har en allergisk reaktion på dette produkt.

Fordelene ved aubergine under amning

Aubergine har egenskaber, som kan genskabe kvindens krop. Takket være alle de nyttige kvaliteter af dette produkt vil den unge moder føle en bølge af fysisk styrke og aktivitet.Samtidig bidrager de frugtbare kvaliteter af denne frugt til den rette udvikling af barnets krop og er nødvendige for dens vækst. Aubergine fordøjes ganske hurtigt, især hvis det koges i form af kogt eller stuet skål.

Takket være alle de nødvendige vitaminer og sporstoffer udfører aubergine sundhedsfunktioner til en ammende moder:

• stimulerer tarmene og fordøjelsen;
• hjælper mor og hendes baby under forstoppelse;
• eliminerer risikoen for at udvikle anæmi i krummer;
• Hjælper hjertet til at arbejde fuldt ud;
• hjælper med at bekæmpe udviklingen af ​​diabetes;
• Det har en gavnlig effekt på leveren og nyrernes aktivitet i spædbarnet og hans mor;
• hjælper med at styrke barnets immunitet
• beskytter spædbørn mod forkølelse og vira;
• forbedrer kroppens metabolisme;
• bekæmper nervøse sammenbrud;
• hjælper med at klare krampe i barnet;
• gør barnets tænder og knogler stærke.

Regler for brug af aubergine med HB

1. Ved amning får mødre til at tilføje ægplanter til deres kost efter to måneder af deres barns liv. Men nogle eksperter siger, at hvis en kvinde brugte ægplanter under graviditeten, så kan dette produkt indgives efter den første måned af et barns liv.
2. Hvis den nye mor beslutter at tilføje ægplanter til hendes menu, bør du ikke smage for mange produkter på samme tid. Det er bedre at tilføje nye grøntsager eller frugter.
3. Spis straks en masse stewed eller bagt aubergine er ikke det værd, du skal gøre det i små portioner. En dag er nok til at spise fra 100 til 150 gram aubergine. I dette tilfælde er den ugentlige forbrug af denne grøntsag til en ammende moder kun 300 gram.

Hvordan vælger man et kvalitetsprodukt

Under køb af ægplanter er det værd at være særlig opmærksom på kvaliteten og udseendet af grøntsager. Hvis der findes pletter eller sorte prikker på frugten, må du ikke bruge forkælet grøntsager til mad. Frugter bør ikke være sløv og overgroede. En ammende mor er bedre at spise de yngre frugter af små aubergine, da de producerer mindre bitterhed. Denne bitterhed fremstår i frugterne af mere moden på grund af den høje koncentration af solanin. Desuden er deres norm i smågrøntsager ubetydelig, og der er praktisk talt ingen bitterhed.

Aubergine skal vaskes grundigt under madlavning. Pleje mødre kan ikke spise blå i rå eller undercooked form, da det vil være svært for hendes krop at fordøje et sådant produkt. Også ernæringseksperter anbefaler ikke at spise stegte ægplanter til unge ammende mødre.

Stekt ægplanter absorberer meget fedt, så de er ikke nyttige til moderen og babyen. De kan forårsage halsbrand og forårsage maveproblemer. Det er bedre at bruge ægplanter med et minimumsindhold af olie, bagt i ovnen.

Første gang du skal prøve kogte ægplanter i første halvdel for at kontrollere babyens reaktion på det nye produkt.

Sådan tilberedes aubergine med HB

Æggplanter absorberer vegetabilsk olie meget stærkt, derfor er det bedre for ammende kvinder at suge frugterne i varmt vand før madlavning. Således absorberer grøntsagerne meget mindre olie. Det er kendt, at nyfremstillede moms, der ammer babyer, ikke anbefales at spise fede fødevarer overhovedet. Så meget olie er ikke ønskeligt.Pleje mødre anbefales at spise ikke mere end 15-30 gram smør og vegetabilsk olie om dagen.

Video: Auberginefordele