Havkalk under graviditet - fordelene og skaderne

Indholdet af artiklen

1 Nyttige egenskaber for havkalle for gravide kvinder
2 Tarmsang for gravide kvinder
3 Video: Sea Kale - et lagerhus med nyttige elementer

Ønsket graviditet ændrer fuldstændigt en kvinde og hendes holdning til hendes eget helbred. Nu kan du ikke behandles uafhængigt, du kan ikke tage stoffer ukontrollabelt, du skal ofte gå ud i det fri, gå mere og vigtigst, du skal spise rigtigt. I kosten af en gravid kvinde bør være frugt og grøntsager, korn, kød, fisk, mejeriprodukter. Det er nødvendigt at foretrække sunde madlavningsmetoder - dampet, bagt, kogt. Men vigtigst af alt må fødevaren være sund, frisk og sund. Trods alt afhænger barnets helbred i livmoderen af, hvad en kvinde spiser under graviditeten. Hvis du bor i en region med jodmangel, skal du sørge for at inkludere i havbundens kost.

Nyttige egenskaber for havkalle for gravide kvinder

Havkalk er en alger, der vokser under vand på havbunden. Alger er store grønne blade, der høstes for hånd. I dag dyrkes havkål kunstigt på særlige havbrug. De skaber forhold tæt på naturlige, i den sandede havbundssåede kelp. Når algerne vokser, samles de af mænd - arbejdet er ikke let. Store blade af laminaria sendes til kosmetikindustrien - de laver wraps mod cellulite og andre hudproblemer. Hakkede kelp vaskes og sendes til mad. Vi kan møde havkalle til salg i tørret eller syltede form. Sammensætningen af tang er meget rig - den indeholder vitaminer, fructose og polysaccharider. Hvordan er produktet på kroppen af en gravid kvinde?

Jod. Dette er et meget vigtigt sporelement, der er nødvendigt for hver person, især gravide kvinder. Den intellektuelle udvikling af barnet i livmoderen samt dannelsen af et sundt barns skelet afhænger af jodniveauet. Manglende jod kan føre til unormal udvikling af fostret, abort, for tidlig fødsel. Behovet for iod under graviditeten stiger flere gange, hvorfor læger anbefaler at tage jod alene eller som en del af et multivitamin-kompleks. Især hvis du bor i en region med en lille mængde jod i jorden. Du kan genopbygge jodmangel ved hjælp af tang - det indeholder en rekordmængde af jod. Kun 300 gram kelp per dag hjælper dig med at mætte kroppen med dette vigtige sporelement.

Folinsyre Vitamin B9 spiller en meget vigtig rolle i dannelsen af fosteret, især i de tidlige stadier. Først og fremmest er folinsyre nødvendig for det fremtidige barns nervesystem, det beskytter barnet mod medfødte defekter. I dag anbefaler lægerne ikke at drikke komplekse vitaminer, hvis en kvindes ernæring kan betragtes som tilstrækkelig. Men folsyre, jod og magnesium skal være fuld, vitamin B9 skal være fuld af det øjeblik du planlægger din baby og før uge 14, når barnets krop er fuldt dannet. Laminaria indeholder en stor mængde folinsyre, det er ikke kun effektivt, men også en velsmagende medicin.
Mod forstoppelse Havkalk er en naturlig plantefiber, der skubber fækalt stof i tarmene. Dette er meget vigtigt, fordi forstoppelse under graviditeten forekommer næsten konstant - hormonprogesteron, som sænker tarmens perilostatikum, skyldes.
Fra stress og angst. Desværre bliver en gravid kvinde mere sårbar og tårefuld. Enhver, endog en mindre begivenhed, kan bringe den ude af balance. Brom og vitaminer fra gruppe B i sammensætningen af laminaria tillader at stabilisere den psyko-følelsesmæssige tilstand af en kvinde, for at øge stressmodstanden og ydeevnen.
Mod anæmi. Sea Kale indeholder en masse jern, som er nødvendigt for jernmangel anæmi. Næsten hver anden kvinde i graviditeten lider af lavt hæmoglobin, fordi mængden af blod stiger konstant.
Calcium. Laminaria er rig på calcium, det er også et vigtigt sporelement til graviditet, især i de senere perioder. En mangel på calcium i kroppen kan manifestere kramper i lemmerne. Hvis du spiser havkål hele tiden, kan du ikke være bange for en sund dannelse af barnets skelet, såvel som moderens tænder, hår og negle.
Vitamin C. Og i tang er der ascorbinsyre, som beskytter kvinder mod forkølelse og influenza. Sørg for at medtage kål i din kost om vinteren og foråret, når vi ikke får vitaminer fra naturlige grøntsager og frugter.

Laminaria bekæmper hævelse og søvnløshed - disse er de mest almindelige problemer under graviditeten. Laminaria er også rig på vitamin A, hvilket påvirker barnets vision. Til alt dette kan vi tilføje, at havkalle har et meget lavt kalorieindhold - du kan ikke bekymre dig om din figur og nyde delikatessen hele tiden.

sojasovs under graviditeten

Tarmsang for gravide kvinder

Som det blev bemærket, er der meget jod i tang, men der kan være et overskud af dette sporelement i kroppen. Når hyperthyroidisme at læne sig på disken med laminaria anbefales ikke. Hvis du har nogen hormonforstyrrelse, og du tvivler på accept af produktet, er det bedre at konsultere din læge på forhånd. Som tidligere nævnt kan kelp præsenteres i tørret eller syltet form. Prøv at købe og lave tørret kelp - syltet i mange krydderier, eddike og sukker. Forresten afspejler algerne ofte den økologiske situation på det sted, hvor de voksede. Prøv at købe et kvalitetsprodukt med overensstemmelsescertifikater, ellers køb alger mættet med tungmetaller.

Sea Kale er ikke bare utroligt sundt, men også en utrolig velsmagende delikatesse, der sikkert vil diversificere dit bord. Tørret kelp nok til at suge i varmt vand, skyll og fyld med salt, hvidløg og vegetabilsk olie. Havkål kan spises som en selvstændig side skål eller alger kan bruges i salater. Spis havkalk er en velsmagende medicin til en gravid kvinde.

sort kaviar under graviditet