Gulerodssaft til vægttab - fordelene og anvendelsen

Om fordelene ved gulerødder, har mange hørt fra barndommen. Denne grøntsag, der er tilgængelig og populær i vores land, har et rigt vitaminkompleks, nyttige let fordøjelige sukkerarter og fibre, hvilket sikrer normalisering af fordøjelsen og udskillelsen af ​​resterende fedtstoffer.

For nylig begyndte mange at tale om juice kostvaner, der hjælper med at rense kroppen og slippe af med ekstra pounds. Her er nogle argumenter for og imod denne tilgang.

Ulemper med juice kost

Før du dykker ind i fashionable opskrifter, overvej hvad den foreslåede kost kan føre til. Faktisk, ofte taler om fordele af enhver kost, de glemmer at nævne om bivirkninger.

1. Hvis man nægter at forbruge fast mad, vil man føle sult i løbet af dagen. Kroppen absorberer hurtigt væsken og fordøjer frugtsukker, hvorefter en tom mave begynder at bede om at lade det fungere. I denne henseende er juice kostvaner meget ineffektive. Medtag sunde frugter i din kost, men sørg for at spise fedtfattige proteinfødevarer, fibre og nogle naturlige olier til normal hjerneaktivitet.
2. Overgangen til en enkelt komponent forværrer kosten, uanset hvor nyttig dette produkt kan være. Regelmæssige måltider skal afbalanceres. Dog vil en sundhedsforløb for at konsumere juice med et let måltid hjælpe med at genoprette manglen på vitaminer i kroppen, rydde fordøjelseskanalen og fjerne toksiner fra blodet og hudcellerne. Gulerødder er rige på caroten, antioxidanter og værdifulde mineraler, så hvis du tilføjer gulerodssaft til din kost et stykke tid, vil det hjælpe med at forbedre syn og hudtilstand, forynge kroppen, eliminere slag og salte, hvilket vil være en fremragende forebyggelse af urolithiasis og leddsygdomme. Læng dig ikke på en ensidig diæt, men nedsættelsen af ​​kroppen med de samme komponenter reducerer deres aktive handling og helbredende egenskaber. Organismen tilpasser sig som sådan til en ny kost og ophører med at assimilere de stoffer, der allerede findes i overflod.
3. Juice med papirmasse, der er rig på pektin og frugtsyrer, har en anden effekt på kroppen af ​​forskellige mennesker. Nogen vækker frisk en brutal appetit. Derfor er overgangen til den "tomme" saft kost farlige sammenbrud til en mere kalorieindhold, som du nemt nægtede under normal kost. Den ideelle løsning ville være at komme ind i saften i en fuld kost. Det vil stimulere en sund appetit, fremme nedbrydning af fedtvæv og fjernelse af toksiner, og også lade dig se godt ud og gøre op for vitaminmangel under underernæring.

Fordelene ved gulerodssaft i kosten

Gulerodssaft indeholdende et kompleks af vitaminer og mineraler, især caroten, tocopherol, B-vitaminer, magnesium, kalium og iod, fremmer helbredelse og rensning af kroppen:

1. Stimulerer tarmens korrekte funktion, fjerner ufordøjede proteiner og fedtstoffer, som tilstopper fibrene og forhindrer absorption af gavnlige stoffer.
2. Det har en lille diuretisk virkning, normaliserer nyrernes arbejde og udskillelsen af ​​overskydende salte fra kroppen, understøtter leddets fleksibilitet.
3. Generøst giver næring til hud, negle og hår med vitamin A, opretholdelse af en sund hud og bekæmpelse af pigmentering, genopretter synet og elasticiteten af ​​huden. Forhindrer udtørring.
4. Kæmper mod de negative virkninger af frie radikaler, foryngende celler.
5. Stimulerer hjertets korrekte funktion og renser blodet.
6. Nyttig fructose hjælper med at opretholde normale blodsukkerniveauer under en kulhydratfri diæt.

Det er vigtigt! Gulerødder er rige på fedtopløselige vitaminer, hvis absorption er umulig uden brug af olier. Drikker "tom" saft vil ikke medføre det ønskede resultat, hvis det ikke tilsættes diæt af let umættede fedtstoffer. Ernæringseksperter anbefaler at tilsætte kokosnød eller mandelmælk til din gulerodssaft. Og hvis du er på en gulerodsdie og spiser frugt med pulp, skal du tilføje lidt knuste nødder i en salat eller spise kogte frugter med en cremet sauce.

Kontraindikationer

Husk, at hver organisme er unik. Ofte er man nødt til at håndtere fænomenet individuel intolerance. I tilfælde af plantekomponenter er det en allergi over for visse stoffer, som irriterer kroppen og ikke absorberes af en bestemt persons krop.

Før du omfatter gulerødder i din kost, skal du sørge for, at du ikke er allergisk over for det. En drastisk forringelse af kosten og en stigning i brugen af ​​et allergen kan trods alt forårsage en voldsom reaktion, selv i den organisme, hvor allergien tidligere har været i latent form. Hvis du føler feber, utilpashed, kløe, alvorlig flatulens, øget sult, hududslæt, røde pletter på kroppen - er det bedre at genoverveje kosten straks og eliminere den irriterende komponent.

2 varianter af en harmløs juice kost med gulerødder

Du kan arrangere en rensning af kroppen. I disse dage må du ikke spise fedt, sødt, mel og alkohol. Derefter skal du bruge et par dage på saften. Drikk et par glas friske gulerødder og andre planter om dagen. Anbefal kombinationen med kål, rødbeder og spinatjuice. Det vil også berige kosten og slukke følelsen af ​​sult æble og druesaft.

Et andet program indebærer indføring af juice i en afbalanceret kost. Eksperter anbefaler at drikke et glas frisk juice på en tom mave en halv time før du tager en lys morgenmad, samt drikker juice i eftermiddagste. Samtidig opretholde et lavt indhold af brødcarbohydrater og usunde fedtstoffer i kosten.

I så fald forbereder saften "en sund appetit, forbereder fordøjelsessystemet til absorption af gavnlige elementer, hjælper med at genoprette normal mikroflora og absorbere flere vitaminer. Det lover ikke en magisk forbrænding af ekstra pund, men det vil give genopretning og afhængighed af ordentlig ernæring. Nemlig er dette nøglen til yderligere vægttab.

Video: Fordele og anvendelse af gulerodssaft