Oliven - fordelene og skaden på kroppen

Oliven er frugterne af et langlivet træ tilhørende klassen af ​​oliven. Mange mennesker forvirrer dem med oliven, men dette er forkert. Oliven har en mørk skygge og en anden smag. Ud over de oplagte kvaliteter varierer den kemiske liste over de elementer, der danner grundlaget for frugterne. Værdien af ​​oliven er blevet bevist siden oldtiden. De er meget udbredt i madlavning, kosmetologi, medicin.

Sammensætningen af ​​oliven

Kalorier 100 gram. Produktet er 114 kcal. Denne værdi er forholdsvis lav, men i fremstillingen af ​​kostvaner indgår ikke oliven i menuen i store mængder.

I lyset af den afbalancerede kemiske liste over elementer er oliven gavnlige, selvom de spises i små portioner.

Produktet omfatter thiamin, pyridoxin, pantothen og folsyre, riboflavin og andre B-gruppe vitaminer. Ascorbinsyre, niacin (vitamin PP), cholin, tocopherol, retinol er til stede.

Fra mineralforbindelser udsender de mest betydningsfulde: zink, natrium, jern, fosfor, kobber, mangan.

Fordelene ved oliven

1. Pektin indeholdt i sammensætningen renser kroppen fra skadelige forfaldsprodukter. Det fjerner selv de ældste slagger, salte af tungmetaller, giftige stoffer. Af denne grund skal oliven spises af rygere, mennesker, der bor i røgfyldte byer og arbejder i forurenede industrianlæg.
2. Grov kostfibre, herunder fiber, er ansvarlig for den normale intestinale mikroflora. Stoffer stabiliserer arbejdet i hele fordøjelsessystemet, fremskynder metaboliske processer og taber sig.
3. Vitaminer i gruppe B er nødvendige for den person, der kontrollerer arbejdet i centralnervesystemet. Selv en lille del af oliven vil rette psyken, lindre angst og frygt.
4. Tocopherol er en naturlig antioxidant. E-vitamin er ansvarlig for skønhed i hud, hår og negle. Stoffet forhindrer for tidlig ældning af væv, aktiverer celleregenerering.
5. Oliven anbefales til brug for kvinder for at reducere sandsynligheden for at udvikle brystkræft og gynækologiske sygdomme. Derudover forbedrer olivenfamilien reproduktiv aktivitet.
6. Oliven indeholder en masse jern, som er ansvarlig for hæmatopoietisk funktion. Hyppig modtagelse af oliven vil lindre en person fra anæmi. Af samme grund bør produktet spises af gravide piger. Frugter udelukker muligheden for medfødt anæmi hos et barn.
7. Det anbefales, at repræsentanter for en stærk halvdel af befolkningen bruger 12-15 oliven hver dag. På denne enkle måde vil du forbedre styrken, såvel som den brændende fornemmelse og antallet af spermatozoer. Evnen til at tænke vil stige.
8. Akkumuleringen af ​​kalium har en gavnlig virkning på hjertets og blodkanalernes aktivitet. Modtagelse af oliven strammer væggene i blodkarrene og udvider dem, forbedrer blodcirkulationen. På grund af denne forebyggelse af trombose og åreknuder udføres.
9. Umættede fedtsyrer fjerner dårligt kolesterol fra blodet og tillader ikke, at det deponeres i form af plaques. Dette reducerer sandsynligheden for atherosklerose og trombose.
10. Oliven styrker immunforsvaret. De er nyttige til at spise med eller uden knogler under spredning af virusinfektioner. Dette øger resistensen af ​​ARVI og influenza.
11. Talrige undersøgelser har vist, at det inkommende mineral-vitaminkompleks forhindrer kræft og blokerer blodets adgang til cellerne i de neoplasmer, der allerede er optrådt.
12. Oliven har meget calcium, hvilke voksne og børn skal bygge knogler, tænder og negle. Elementet deltager også i dannelsen af ​​muskelvæv, hvilket er værdifuldt for atleter.

Fordelene ved oliven med knogler

1. Værdi bærer ikke kun massen, men også knoglen. Normalt tages produktet oralt, forkrosset. Det er dog tilladt at modtage i ét stykke.
2. Knogler er indiceret til forbrug af patienter, der har sten eller sand i urinsystemet (nyrer, blære). For at nedbryde dannelsen er det nødvendigt at tage 12 oliven med en sten 2 gange om dagen på en tom mave.
3. Du kan slippe af med tartar, hvis du spiser særligt knuste knogler. For mænd er det nyttigt at tage kernen i fostrene til at udføre prostata profylakse, for at helbrede sygdomme forbundet med reproduktionssystemet.
4. Fordelene ved olivenfrø på tarmens aktivitet er ubestrideligt. Hvis du forkrosser den hårde kerne og tager den inde, renser du hurtigt og effektivt kroppen af ​​toksiner.
5. Ikke mange mennesker ved, at knoglerne fordøjes perfekt. Desuden er processen hurtigere end i tilfælde af papirmasse. Tag derfor en grov midten i forstoppelse og atony i tarmkanalen.
6. Oliven knogler anbefales til personer med osteochondrose, knuste nerver, ledbånd og muskelskader. Du kan hugge midtdelen og lave en ansigtsskrubbe baseret på den.

Fordelene ved oliven i kosmetologi

Til ansigtshud

1. Tag en beholder af passende størrelse, kombiner 10 ml. oliven af ​​oliven og citron frisk. Rør ingredienserne til en glat væske. Påfør produktet forsigtigt i ansigtet.
2. Hold sammensætningen i mindst en tredjedel af en time, vask dit ansigt. Proceduren skal udføres mindst 3 gange om ugen. Sammensætningen er velegnet til enhver hudtype, hvilket resulterer i, at du får en fløjlsagtig hud uden blødninger.

Til krop

1. Tag et medium salt havsalt. Vælg efter eget valg en række ingredienser til at gøre en gylle, mens krystallerne ikke skal opløses.
2. Kombiner oliven og salt i en kop. Rør ingredienserne, hæld 60 ml. citron frisk. Ved udgangen er en kropsskrubbe.
3. Fortsæt med vandprocedurer, grundigt damp huden. Brug derefter værktøjet med masserende bevægelser. Sammensætningen trænger ind i de dybe lag og normaliserer blodcirkulationen kvalitativt.

Til hår

1. Påfør en maske baseret på planteprodukt 1 gang om 6 dage. Som et resultat vil du få sunde, stærke og silkeagtige tråde.
2. Varm olivenolie på dampbadet til 35 grader. Spred sammensætningen af ​​planteoprindelse massagerende bevægelser, stræk resterne til kammuslingens spidser.
3. Wrap håret med en wrap og håndklæde. Efter en halv time skal du vaske dit hår grundigt. I stedet for shampoo kan du bruge balsam.

Fordelene ved oliven i medicin

1. Når hoste. Tilslut i en beholder 35 ml. smør, 1 kyllingeblomme og 8 gr. blomst honning. Rør ingredienserne til glat. Brug bivirkningen to gange om dagen - om morgenen efter at have vågnet op i en tom mave, en halv time før sengetid. Drikkevand er forbudt.
2. Med forstoppelse Hvis du lider af regelmæssig eller kronisk forstoppelse, anbefales det at bruge 40 ml dagligt om morgenen på tom mave. olivenolie. Produktet omslutter perfekt slimhinderne i indre organer, renser dem fra slagger, afføring og giftige forbindelser.
3. Med hovedpine Undersøgelser har vist, at olie klare svær smerte. Når manifestationen af ​​sygdommen drypper 1 dråbe i hvert øre. Massage skallerne i et stykke tid. Påfør en lille mængde olie til whiskyen, gnid 3-4 minutter. Efter en kvart time vil hovedpine forsvinde.
4. Med hypertension. For at reducere blodtrykket skal du tage 45 gram. tørrede blade af oliven, hæld i en glasbeholder, hæld råmaterialer med en liter kogende vand. Kork op en beholder, ryst en terry håndklæde. Vedligehold en afkogning i mindst en dag. Sæt drikken, forbruge tre gange om dagen 20 minutter før måltider. Kurset skal tage mindst 12 dage.

Skader af oliven

1. Hvis du er tilbøjelig til hurtig vægtøgning, anbefales det at afstå fra at tage. Produktet har et højt kalorieindhold og kan fremkalde ubehagelige konsekvenser.
2. Husk at oliven har en god koleretisk virkning, derfor er det forbudt at introducere produktet i diæt af mennesker, der lider af cholecystitis.

Det anbefales ikke at købe sammensætningen i dåseemballage. Dette produkt indeholder en høj koncentration af salt, hvilket ikke er den bedste måde, der påvirker kroppen. Overvej mulige kontraindikationer og skade. Brug oliven klogt, hvis det er nødvendigt, konsulter en ernæringsekspert.

Video: de nyttige oliven og oliven