Mango under graviditet - fordelene og skaderne

Når en lille baby vokser i hjertet, virker alt i livet anderledes. En kvinde behandler sin krop, krop og kost anderledes. Hun lytter mere følsomt over for sig selv. Enhver uopsættelighed kan jo være et tegn på en form for forandring. Selv omkringliggende mennesker bliver mere empati og forståelse. I alle nationer betragtes en gravid kvinde som hellig, hun respekteres og beskyttes, alle hendes ønsker er opfyldt. Det antages, at hendes smag præferencer er intet mere end babyens ønsker i livmoderen. Faktisk er der en sandhed i dette. Hvis en kvinde lidenskabeligt vil spise en slags produkt, betyder det, at kroppen mangler disse næringsstoffer, der er indeholdt i dette produkt. Men ofte er kvinder listede og nyder situationen. Ofte opstår der under graviditeten de mest usædvanlige ønsker - for eksempel at feste på eksotiske frugter. Mango - en af ​​de foretrukne oversøiske frugter, som er meget populær med fremtidige moms. Men er det sikkert mango, og i hvilke mængder det skal fortæres, for ikke at skade barnet i livmoderen, så prøv at finde ud af det.

Nyttige egenskaber af mango til en gravid kvinde

Mango er en tropisk frugt med saftigt, sødt og gult kød. Frugterne er ret store, hver af dem kan nå to kilo. Mængden af ​​mango er meget rig - den har næsten hele paletten af ​​vitaminer fra gruppe B, mango er mættet med glucose, fructose, organiske syrer, fibre, forskellige sporstoffer. Mango kan helt erstatte den daglige kost og fuldt ud tilfredsstille det menneskelige behov for en daglig servering af vitaminer og mineraler. Især denne fordel er vigtig for en gravid kvinde, fordi hendes krop fungerer i nødstilstand.

1. Folinsyre Selvom du er helt sund og ikke drikker nogle multivitaminkomplekser under graviditeten, kan du ikke give op folinsyre. Dette er et meget vigtigt vitamin, som forhindrer misdannelser i fosterets neurale rør. Der er meget folinsyre i mango, frugt er nyttigt at spise i tidlig graviditet, og endda i løbet af babyens planlægningstid.
2. Jern. Mange gravide kvinder lider af lavt hæmoglobin, dette skyldes en kraftig stigning i blodvolumen, og produktionen af ​​røde blodlegemer følger simpelthen ikke kroppens behov. Derudover forværres en gravid kvinders næring på baggrund af toksikoen ofte. Mango er en hurtig, effektiv, sikker og vigtigst velsmagende måde at beskytte dig mod jernmangelanæmi. Mangoen indeholder en masse jern, som absorberes godt og bidrager til en stigning i niveauet af hæmoglobin.
3. Vitamin A. Dette er et andet vigtigt vitamin til en gravid kvinde. Han er involveret i den korrekte dannelse af moderkagen, som gennem hele graviditeten vil nærme din baby. Vitamin A påvirker kvindens vision under graviditeten, dette er vigtigt, for ofte øges antallet af diopters af kvinder med nærsynthed under svangerskabets svangerskab.
4. Ascorbinsyre. C-vitamin er meget nødvendigt for en mand og især for en gravid kvinde, fordi hendes immunitet er katastrofalt reduceret, hun fanger enhver virussygdom. Sygdomsprocessen forværres ikke kun af selve viruset, men også af umuligheden af ​​normal behandling, da medicin er uacceptabel i de tidlige stadier af babyens udvikling. Mango indeholder en stor mængde ascorbinsyre, som styrker immunsystemet. Hvis du konsumerer frugt hele tiden, vil det bidrage til at danne et stærkt forsvar mod vira og bakterier.
5. Tocopherol. E-vitamin er også meget vigtigt for en gravid kvinde, fordi det er en normal hormonel baggrund.Og en stor mængde vitamin E gør huden smidig, den er effektiv til forebyggelse af stregmærker.
6. Fiber. Et andet almindeligt problem for gravide er forstoppelse. Nedbrydning af tarmperilstatisk forekommer på baggrund af aktiviteten af ​​hormonprogesteronet, hvilket glatter musklerne i livmoderen og beskytter kroppen mod abort. Mangoen indeholder en masse fiber og naturlig kostfiber, som ikke fordøjes i maven, men kommer ind i tarmene. Disse fibre, som en børste, renser ud stagnerende fæcesmasser og lindrer endda kronisk forstoppelse.
7. Vitaminer i gruppe B. Denne gruppe af vitaminer har en positiv effekt på en psykos psykiske følelsesstatus. Mango perfekt opløftende, lindrer søvnløshed, øger stressmodstanden. Dette er især vigtigt, hvis kvinden fortsætter med at arbejde, og erhvervet er forbundet med et stort antal besvær. Mango vil gøre dig rolig og afbalanceret, det er hvad din baby nu har brug for i livmoderen.
8. Magnesium. Dette er et andet glimrende element, der er afgørende under graviditeten. En mangel på magnesium kan føre til hypertoni i livmoderen, nervøse lidelser. Hvis du trækker eller tager fat i din mave, skal du bare spise mango og gå i hvile. Inden for en halv time vil ubehaget falde.
9. Kalium. Dette sporelement er meget vigtigt for normal hjertefunktion. På grund af en tilstrækkelig mængde kalium svulmer en kvinde ikke, tolererer normalt varme og slipper for overskydende kropsvæsker rettidigt.

Derudover kan mango bruges i stedet for smertestillende - frugten lindrer helt hovedpine, lindrer ubehag i lænderegionen. Mango bruges ofte som en antipyretisk - frugtsaft hjælper dig med at svede hurtigt og reducere temperaturen under en forkølelse. Meget ofte lider en kvinde af halsbrand under graviditeten, det skyldes en presset mave, som er undertrykt af et voksende barn. Halsbrand er især udtalt i senere perioder. Med frigivelsen af ​​saltsyre, skal du bare afslutte måltidet med et stykke mango, hvilket vil hjælpe med at slippe af med den ubehagelige brændende fornemmelse i brystet.

En anden hyppig anvendelse af mango er en kosmetisk maske. Frugten er rig på vitaminer og antioxidanter, der strammer ansigtets hud, renser det, gør epidermis sunde, strålende og elastiske. Dette er virkelig nødvendigt under graviditeten, når ustabile hormoner fører til dannelse af acne, overdreven olieagtig hud osv.

Kontraindikationer til at spise mango

Eksotiske tropiske frugter er ikke så almindelige i vores strimmel at forbruge dem dagligt. Du kan spise mango et par gange om ugen, selvom du har en kronisk sygdom. Hvis du beslutter dig for at forbruge frugten dagligt, bør du gøre sig bekendt med kontraindikationerne. Først og fremmest skal du sikre, at frugten var moden. Umodig mango har en hård grønlig nuance. Hvis du spiser en sådan frugt, kan det forårsage irritation i halsen og forårsage fordøjelsesbesvær. Mango har meget vitamin A, hvilket er nyttigt under graviditeten. Men samtidig kan en overvægt af dette vitamin føre til risiko for abort eller for tidlig fødsel.

Husk at vitamin A kan være en del af et multivitamin, du tager. I dette tilfælde vil der i kombination med frugt blive overmættet med vitamin A. Hvis du ikke tager ekstra vitaminer, lad os kun sige et kilo mango om dagen. Derudover kan mango forårsage allergier - det er en temmelig usædvanlig frugt. Hvis du spiser en delikatesse for første gang, skal du kigge på kroppens reaktion. Det er også nødvendigt at lave en allergisk test, før du bruger saften på basis af den gule frugts juice og pulp udenfor.

Hvordan man spiser mango?

Bedst af alt, selvfølgelig, spis frisk mango, så du får det maksimale udbytte af frugten.Desuden vil den saftige smag og sød aroma ikke tillade at forlade appetitiv pulp til senere. Mango kan også fryses - denne metode til langvarig opbevaring gør det muligt at gemme alle vitaminer og sporstoffer. Meget nyttig tørret mango i form af kandiseret frugt - dette produkt er meget mere overkommeligt. Vælg kandiserede frugter uden sukker og andre tilsætningsstoffer - bare ren frugt. Men mango syltetøj er en meget tvivlsom fordel, fordi de fleste af vitamin C og andre nyttige komponenter tabes, når de opvarmes. Mango juice er meget værdifuldt - men det forbruges ikke i tom mave på grund af dens høje surhedsgrad, det skal fortyndes med vand.

Mango er tilføjet til saucer, desserter, is, cocktails og endda marinader til fisk og kød. I nogle lande betragtes mango som en sand national værdi. Hvis i butikken du så moden, velsmagende og frisk mango - i intet tilfælde nægter ikke at købe, frugten er meget nyttig for dig og din baby.

Video: nyttige egenskaber af mango