Citron under graviditet - fordelene og skaderne

Når det kommer til fødevarer, der er rige på C-vitamin, er det først og fremmest mange, der husker om citron. Vi bruger traditionelt hot flavored tea med citron og en sked honning som profylaktisk mod forkølelse. Men selvfølgelig tiltrækker ikke kun de gode egenskaber af denne citrus os, vi sætter pris på citronen for dets aroma, juiciness, smag. Mange nationer, hvor denne frugt vokser i naturlige forhold, har længe værdsat smagen og fordelene ved citron. Hans hjemland er Indien, Kina, tropiske øer. Herfra blev citron bragt til Mellemøsten, og derefter til Nordafrika og Europa.

Den kemiske sammensætning af citron

Smag og helbredende egenskaber af citron er direkte relateret til dets sammensætning. Det indeholder mineralsalte, vitaminer, syrer, der er nødvendige for at kroppen fungerer korrekt.

100 gram citron indeholder:

• protein - 0,9 g;
• fedt 0,1 g;
• kulhydrat - 3 g;
• sukkerarter - 3 g;
• cellulose - 2 g;
• aske - 0,5 g;
• vand - 87,8 g

Calorie citrus er 15,8 kalorier.

Citron er ikke en rekord for indholdet af vitaminer, men det bevarer dem perfekt på grund af tilstedeværelsen af ​​tykt skræl. Selv i tider med store geografiske opdagelser flygtede søfolk fra skørbugt ved hjælp af citron. Hovedparten af ​​C-vitamin er indeholdt i citronskræl, så det er tilrådeligt at spise det uden rester. Ud over vitamin C er vitaminerne A, B1, B2, E, D, P til stede i citronen. Der er citrusmasse og sporstoffer som jern, svovl, fosfor, mangan og andre. Den sure smag af citron skyldes tilstedeværelsen af ​​citronsyre. Der er mindre sukkerarter i citron end i grapefrugter, appelsiner og mandariner. Men blandt citrus citron er rigeste i ascorbinsyre, er den indeholdt i 100 gram over 60 mg. De resterende vitaminer er ikke så mange, de spiller en mindre vigtig rolle. Det er vigtigt, at der forekommer vitamin P, hvilket forbedrer de fordelagtige virkninger af ascorbinsyre. Skallen indeholder æteriske olier, som giver citronen en unik aroma.

Nyttige egenskaber af citron

Aromatisk gul citrus har længe været anvendt i traditionel medicin til fremstilling af kold medicin, immunitet og behandling af aterosklerose.

Citron med forkølelse
Ascorbinsyre i massen og citronsaften er meget vigtig i perioden med influenza og forkølelsepidemier. C-vitamin styrker immunsystemet, hjælper kroppen med at modstå de negative virkninger af vira og infektioner. Dette er meget vigtigt for gravide, for hvem mange stoffer er forbudte i løbet af svangerskabsperioden. Den maksimale fordel vil bringe en citron i en blanding med honning. Finhakket citrus tilsættes til honning og forbruges med ondt i halsen, hoste, feber. Ved behandling af ondt i halsen, især ondt i halsen, er det nødvendigt at opretholde et surt miljø i munden, det er nok til at holde et citronsegment bag kinden, hvilket hurtigt forhindrer udviklingen af ​​patogene bakterier. Når hoste citron letter udfladen af ​​slim fra bronchi. Overvej at citronen skal tilsættes til den afkølede te, ellers vil alle dets gavnlige egenskaber forsvinde.

Citron for sygdomme i hjertet og blodkar
Den følgende blanding er meget nyttig for hypertensive patienter: knuste citroner kombineres med valnødder, rosiner og honning. Denne sammensætning opkræver ikke blot kroppen med energi, men normaliserer også blodtrykket. Blandingen lindrer også tilstanden i følgende hjertesygdomme:

• hjertesvigt
• arytmi;
• aterosklerose af karrene
• angina pectoris

Citron kan ikke erstatte stoffer, men det forbedrer deres handling og forbedrer patienternes sundhed. Ascorbinsyre forbedrer kollagenproduktionen.Dette stof forbedrer blodkarets elasticitet, forbedrer muskeltonen, herunder hjertet.

C-vitamin fremmer også opløsningen og fjernelsen af ​​kolesterolplaques fra karrene. På grund af disse egenskaber kan citronen rydde fartøjerne, styrke dem, forbedre elasticiteten, normalisere blodtrykket og justere hjerterytmen. Øget pres ses ofte hos gravide, især i anden halvdel af graviditeten. Regelmæssig brug af citrus hjælper med at stabilisere det.

Citron til at indstille stemningen
I forventede mødre er angst ofte øget, humørsvingninger, søvnløshed observeres. Citron har en gavnlig effekt på det generelle helbred, har en mild beroligende effekt. Det normaliserer også cerebral kredsløb, forbedrer hukommelse og koncentration. Sour duftende pulp kan klare manifestationerne af toxæmi i de første uger af graviditeten, reducere kvalme, svimmelhed og opkastning. Det er nyttigt at tilføje citronsaft til drikkevand. Citronolie, som har en lidt bitter og tærtsmag, kan bruges i aromaterapi.

Citron med sygdomme i indre organer
Fordelagtig virkning af ascorbinsyre på pancreas aktivitet normaliserer insulinproduktion. Forringet pancreasfunktion kan føre til diabetes. Ved at forbruge citron reduceres koncentrationen af ​​glukose i blodet, kroppen fjernes fra skadelige stoffer og forbedrer patientens generelle tilstand.

Citronsaft har rensende egenskaber, det er vigtigt at bruge det til at støtte leveren efter langvarig medicinering, til hepatitis, til behandling af alkoholisme.

Mange gravide kvinder står over for problemer med ødem, især ofte forekommer det i sidste trimester. Citron har en mild vanddrivende effekt, hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen.

Citron i kosmetologi
Mange forventende mødre er meget forstyrrede af udseendet af pigmentpletter på huden. Tør dem med et stykke frisk citron flere gange om dagen, de vil helt forsvinde eller blive lettere. Rubbing citronsaft styrker negle, hår, lindrer skæl. Ved hjælp af citronskræl kan du styrke tandkød, fjerne gul plaque fra tænderne og friske ånde.

Er citron altid god for dig?

På trods af de store fordele ved citrus er der en række kontraindikationer, når spise citron kan være skadelig. Dette skyldes dets høje surhedsgrad:

• allergi, idiosyncrasy citrus;
• mave og duodenalsår, gastritis;
• pancreatitis, leversygdom.

Drikke citronsaft kan forårsage ødelæggelse af tandemaljen. Juice, selv fortyndet, er det ønskeligt at drikke gennem et strå, så skylles grundigt med munden. Ufortyndet citronsaft kan ikke drikke på tom mave, for ikke at forårsage irritation af maveslimhinden.

Det moderate forbrug af citronsaft og saft under graviditeten er gavnligt, da risikoen for patologier hos spædbarnet er reduceret kraftigt. Men det er vigtigt at overveje muligheden for allergiske reaktioner i babyen i fremtiden.

Video: citronen er nyttig til kroppen