Tørrede abrikoser under graviditet - fordelene og skaderne

Den fremtidige moder ernæring spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​fosteret og i opretholdelsen af ​​kvindens vitalitet. Kosten i denne periode skal være afbalanceret og rig på næringsstoffer. Alle ved at spise en frugt, en gravid kvinde forbedrer ikke kun humøret, men er også en leverandør af vitaminer og mineraler til en udviklende baby. Store hylder overfyldes med bær, grøntsager og frugter, men om vinteren er kvaliteten af ​​købet tvivlsomt. Folk er mere overbeviste om erhvervet tørret frugt.

For at finde ud af om tørrede abrikoser er nyttige under graviditeten, er det værd at udforske dens sammensætning mere detaljeret. Der er en generelt accepteret opfattelse af, at det styrker alle kroppens systemer og deltager i bygningsfunktionerne hos den udviklende organisme.

De tørrede abrikoser er to halvdele fra en abrikos, uden en sten. I tørretiden fordampes overskydende vand, hvilket efterlader et koncentrat bestående af vitaminer og mineraler uden tab på resten.

Nyttige egenskaber af tørrede abrikoser

Fordelene ved tørret frugt på grund af sammensætningen:

1. Fosfor og calcium - danner et stærkt skelet af fosteret.
2. Magnesium - mætter blodet og eliminerer anæmi. Ansvarlig for at producere røde blodlegemer i et udviklende barns krop. Slap af glatte muskler og er nyttig til hypertoni.
3. Kalium og jern - udvikle muskulære muskler. Ansvarlig for hjertesundhed. Mangel på elementer kan føre til unormal udvikling, og nogle gange til tab af et barn. Takket være kalium opretholdes vand-saltbalancen.
4. Vitamin PP - reducerer mængden af ​​skadeligt kolesterol.
5. Ascorbinsyre er en antioxidant, der beskytter mod infektioner.
6. Tocopherol - stimulerer binyrefunktionen, deltager i dannelsen af ​​fostrets luftveje.
7. Vitaminer i gruppe B (thiamin, riboflavin). B1 - regulerer nervesystemet, forbedrer søvn og giver fred af mor og baby.
8. Organiske syrer og pektin - bidrager til eliminering af toksiner, salte af tungmetaller og radionuklider. Positiv effekt på udvikling af hukommelse. Viser overskydende væske. Tilrettelægger nyrernes arbejde og lindrer vævssvulst.

Bare tørrede abrikoser:

1. Det betragtes som et naturligt vanddrivende middel.
2. Normaliserer tryk.
3. Det forbedrer tarmmotiliteten, bruges til at forhindre forstoppelse og at løse eksisterende problemer.
4. Beriger blodstrukturen. Tillader ikke anæmi.
5. Det er en sød, der kan tilfredsstille behovet for en kvinde med gavn på grund af det høje indhold af fructose og glucose. En fremragende løsning for dem, der er kontraindiceret sukker.
6. Pas på negle, hår og tænder ved hjælp af mineraler. Tillader ikke, at de falder sammen.
7. Stimulerer fordøjelsesfunktionen. Hjælper med at håndtere halsbrand.
8. Tilrettelægger manifestationen af ​​toksikose.
9. Understøtter kroppens immunitet og barrierefunktioner.
10. Om vinteren tillader ikke udviklingen af ​​avitaminose.
11. Forbedrer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen og bugspytkirtlen.

Efter at have undersøgt fordelene ved tørrede abrikoser kan du nyde dem om ønsket, eller du kan bruge dem målrettet med de første symptomer, der giver ubehag i tarmene. De største problemer, som hver gravide kvinde står overfor, er ødemer, halsbrand, forstoppelse og toksæmi.

Kontraindikationer

På trods af den forførende liste over nyttige positive handlinger har tørrede abrikoser også kontraindikationer. Apricot tørring har en stærk virkning på kroppen og på tidspunktet for svangerskabet er det forbudt at bruge med følgende patologier:

• Lavt tryk.
• Allergisk reaktion.
• Bronchial astma.
• Diarré.
• Individuel immunitet.
• Problemet med overvægt.
• Diabetes mellitus.

Konklusionen er enkel. Når der indtages tørrede abrikoser til ethvert formål, er det vigtigt ikke at overdrive det. En enkelt dosis indtagelse skal begrænses til to eller tre tørrede frugter i kombination med cottage cheese eller korn. Ved at indtage overdrevent, kan du provokere en forstyrret mave, som forhindrer de værdifulde komponenter i frugten at fordøje og fremkalde udskillelse af næringsstoffer, der er lige vigtige.

Daglig sats

I betragtning af produktets koncentration bør den maksimalt tilladte daglige sats ikke overstige 100 g. Til sammenligning: Denne mængde jernindhold vil svare til oksekødlever (300 g) eller lig med 40 g af præparatet indeholdende jern.

Når man vælger tørrede frugter til forbrug af en gravid kvinde, er det nødvendigt at forstå, at de har særlige krav.

Hvad skal man kigge efter, når man køber?

På trods af at øjet tiltrækker lyst, matfrugt, er det bedre at ignorere dem. Indført farvestoffer - dette er et godt kommercielt træk, der ikke bærer fordelene, og det kan endda skade den skrøbelige og sårbare organisme.

Stoppe dit valg på frugtens dæmpede matte toner, vær også opmærksom på renheden, fraværet af spor af insekter, spindelvæv, mugnefragmenter, orme. Det naturlige produkt kan være mørkt gul såvel som brun og har en gråtoning. Fordele på den tyrkiske producents side.

Lugt bør ikke have urenheder skimmel, kemikalier, rancidity. Abrikos bør lugte naturligt på trods af udseendet af sit emne og være elastisk, men ikke hærdet.

Anbefalinger til brug

1. Misbruger varmebehandling, du kan reducere de værdifulde egenskaber af frugten betydeligt. Heraf følger, at produktet er mere værdifuldt rå.
2. Før du spiser er det vigtigt at skylle med varmt vand, blød i en kvart time. Dette vil beskytte kroppen mod svovldioxid, som ofte bruges til at behandle tørrede frugter.
3. Opbevares i en beholder fri for fugt og lys. Dette vil spare vitaminer og sporstoffer uden tab.

Sådan tilberedes tørrede abrikoser

Tørrede frugter er alsidige. De kan spises som en selvforsynende dessert kombineret med korn, mejeriprodukter og endda kød. For gravide er den vigtigste form for forbrug afkogning. Det er i stand til at lindre tyngden i benene, fjerne hævelse og betragtes som et naturligt vanddrivende middel.

1. Et afkog af tørrede abrikoser. Frugter (500 g) hældes med kogende vand (2 l), koges på minimal varme i 20 minutter under et lukket låg. Afkølet.
2. Komposit fra tørrede abrikoser. Frugterne af svesker (100 g), tørrede abrikoser (150 g) hæld kogende vand, afsat (15 minutter). Vand er drænet, tørret abrikoser vasket, sat i en beholder, hæld en fjerdedel af et glas (200 g) granulat, hæld i koldt vand (2 l). Kog, kvæle 7 minutter. Insistere time.
3. Energikocktail. Frugter (250 g) hældes med kogende vand (2 l), koges i kvart time ved minimumsvarme. Filter, tykt passeres gennem en sigte. Den væske, hvori abrikoser og kartofler blev kogt, kombineres. Sæt til side i 30 minutter, tilsæt honning og bringe til ensartethed ved hjælp af en blender.

Interessante fakta om den tørrede frugt

1. For nogle år siden blev den tørrede frugt forbudt til brug af gravide kvinder. Da det blev antaget, at tørrede abrikoser skader udviklingen af ​​barnet og moderorganismen.
2. Tørrede frugter tilhører diætprodukter, på trods af den store mængde sukker i sammensætningen.
3. Det absorberes bedre end frisk plukket frugt. Forår ikke tunghed i maven og ubehagelig rystelse.

Video: de nyttige abrikoser