Cashews under graviditet - fordelene og skaderne

Nogle fremtidige mødre er forsigtige med nødder, da der er en mening om farerne ved nødder, når de bærer et barn. Der er ingen utvetydige tegn på denne antagelse, da hvert tilfælde af intolerance over for dette produkt er individuel. Kroppen kan reagere ikke kun på sammensætningen af ​​nødderne, men det er forskelligt i hver art, men også på mængden af ​​mad, der spises. Derfor er det ikke nødvendigt at udelukke cashewnødder fra din kost uden at have klare argumenter og kontraindikationer, fordi denne delikatesse kan være nyttig ikke kun for kvindens sundhed, men også for at understøtte babyens normale udvikling.

Nyttige egenskaber hos cashewnødder

Nødder er ernæringsmæssige og værdifulde for kroppens sammensætning. Indholdet af forskellige naturlige forbindelser er afbalanceret. Forudsat at den korrekte brug af cashewnødder vil kompensere for manglen på mange stoffer, kan de vigtigste bemærkes:

1. Vitaminer. Den største mængde vitaminer indeholder gruppe B, såvel som A, PP, E, K, D.
2. Minerale stoffer. Komplekset af makro- og mikroelementer omfatter kalium-, jern-, magnesium-, calcium-, natrium-, iod-, selen- og andre forbindelser.
3. Fedtsyrer, herunder Omega 3, Omega 6 og Omega 9.
4. Aminosyrer, proteiner, stivelse, naturlige sukkerarter, fiber.

Den grundlæggende sammensætning af forbindelserne indeholdt i cashew er givet, men der er en række andre elementer, men i mindre mængder. Komplekset af alle stoffer gør det muligt at bruge nødder med ikke kun ernæring, men også i kosmetik, især til medicinske formål.

Hvad er brug af cashewnøg under graviditeten?

I modsætning til andre typer nødder har cashew den mest afbalancerede sammensætning, som hjælper med at opretholde fremtidens mor og barns sundhed. Regelmæssig brug af et kvalitetsprodukt med betingelse af den optimale mængde giver gravide kvinder mulighed for at støtte kroppen og få følgende fordele fra nødder:

1. Forebyggelse af anæmi eller lavt hæmoglobin, som er en almindelig forekomst under graviditeten.
2. Stabilisering af tryk ved høje hastigheder.
3. Forstærkning af skibe, muskelfibre. Sandsynligheden for kramper og følelsesløshed i ekstremiteterne er reduceret.
4. Forebyggelse af beriberi, mangel på mineraler, der er nødvendige for den normale udvikling af den fremtidige baby og moderens normale tilstand.
5. Vedligeholdelse og styrkelse af knoglevæv hos både kvinden og det udviklende foster.
6. Naturlig stimulering af fordøjelseskanalen, herunder tidsmæssig tømning af tarmene.
7. En positiv effekt på kredsløbets og hjertets funktion, idet belastningen øges ved at bære et barn.
8. Vægt kontrol. Cashew er ret nærende og nærende, men bidrager ikke til rekruttering af ekstra pounds.
9. Opretholdelse af den fremtidige babys normale udvikling, herunder på grund af tilstedeværelsen af ​​E-vitamin, som ofte foreskrives i ammende klinikker, som et obligatorisk supplement til moderens kost.
10. Forebyggelse af tyggegummi sygdom, styrkelse af tænderne på grund af antimikrobielle virkninger, tilstedeværelsen af ​​et antal sporstoffer.
11. En beroligende effekt, med konstant brug af fjernelse af nervøsitet, normalisering af søvn, forbedring af hjerneaktivitet, hukommelse.
12. Generel forøgelse af immunitet.

Nøddernes gavnlige egenskaber manifesteres med regelmæssig og korrekt anvendelse såvel som med passende mængder. Misbrug af frugter bør ikke være, dette øger ikke kun fordelene for kroppen, men kan også blive en kilde til fordøjelsesforstyrrelser.

Skader cashewnykker under graviditeten

Spise nødder kan ikke forårsage alvorlig sundhedsskadestilling, hvis de er modne, af høj kvalitet og anvendes i moderation. Den reelle skade fra cashewnødder forekommer under allergiske reaktioner på komponenterne i nødder såvel som med individuel intolerance.

Med forsigtighed skal du spise cashewnødder til alvorlig kronisk nyresygdom, tilstedeværelsen af ​​sten. Sådanne patologier er ikke entydige kontraindikationer, muligheden for at inkludere nødder i kosten diskuteres med lægen individuelt.

Under graviditeten kan et produkt af dårlig kvalitet, der ikke er termisk behandlet eller ukorrekt opbevares, være sundhedsskadeligt. I dette tilfælde er der risiko for forgiftning af de dannede bakterier, putrefaktive mikroorganismer og andre konsekvenser af forkælet nødder.

Hvordan man spiser cashewnødder til brug

For at evaluere de nyttige egenskaber hos cashewnødder bør følgende regler følges:

1. Få kun høje kvalitet nødder, du kan evaluere produktet ved udseende, struktur. Nødder bør ikke nedskæres, ingen razzier er tilladt, især i form af skimmel. Farven er lys, overfladen er glat. Du skal erhverve rensede cashewnøtter, helst allerede varmebehandlet.
2. Opbevares i en lukket beholder på et mørkt og bedre, køligt sted. En stor mulighed er et køleskab eller fryser, især når en betydelig mængde cashew blev købt. Hvis møtrikkerne ligger længe i et varmt eller åbent sted, er et sådant produkt ikke længere egnet til gravide.
3. Den daglige sats bør ikke overstige 30 gram, det er ca. 15-18 stykker nødder. Det anbefales at opdele hele portionen hele dagen og spise som en let snack, det er bedre ikke at blande med andre ingredienser eller slik.
4. For en bedre assimilering og maksimal fordel, bør hver møtrik tygges grundigt, det anbefales ikke at spise hele håndfuld ad gangen.
5. Du skal starte med et par nødder, og kun så bringe delen til 30 gram, selvom produktet var godt tolereret før, blev der ikke observeret allergier.

For at forhindre ubehagelige situationer ved brug af cashewnødder, kan især mistænkelige fremtidige mødre først rådføre sig med en læge for at udelukke individuel intolerance.

En vigtig betingelse for at opnå kun fordelene ved cashewnødder - der er dem i moderation for at overvåge kvaliteten og friskheden af ​​de anvendte nødder.

Video: hvordan er cashewnødder nyttige?