Hvilke vitaminer er gode til ansigtet?

Ansigtets hud er under konstant syn på ydre og indre påvirkninger. Vejrforhold og problemer i kroppen påvirker straks dets tilstand. Så alt er sammenkoblet - smuk hud, sundhed, ernæring, nervøs og fysisk anstrengelse, og endda kropsvægt.

Konstant kontakt med omverdenen får huden til at være på vagt hvert sekund. Fordi hun først tager alle slagene. Faktisk er det et uafhængigt organ, der har visse funktioner og opgaver. De vigtigste er:

1. For at forhindre, at forskellige forurenende stoffer, herunder atmosfæriske eller kemiske stoffer, kommer ind i kroppen.
2. Beskyt de indre organer med dermis og stratum corneum.
3. Lad ikke trænge ind i de patogene mikrober.
4. Beskyt mod ekstreme temperaturer.

Oprethold en god sundheds- og hudtilstand, først og fremmest hjælper en række vitaminer.

Hvorfor har huden brug for vitaminer?

1. I ansigtets hud er der mange nerveender. Takket være dem kan du mærke kulde og varme, smerte og enhver anden berøring. Nogle gange fra mangel på vitaminer bliver ansigtets hud meget følsomt.
2. Huden har et vigtigt formål - for at forhindre den patogene mikroflora i at komme ind i kroppen. Det skaber en pålidelig barriere mod mikroskopiske parasitter, fordi de ikke kan komme ind, selvom de ophobes på overfladen i store mængder. Men hvis hudens integritet er brudt, begynder hele invasionen gennem de beskadigede områder. Derfor er vitaminer så nødvendige, som blandt andet har sårhelende virkninger.
3. Ansigtets hud er pålideligt dækket af et specielt fedtsyre smøremiddel. Det er hun, der gør epidermis blød og giver fugt. Den indeholder talg og proteiner, forfaldsprodukter og sved. Al denne sammensætning tillader ikke mikrober at formere sig på overfladen af ​​huden. Når inflammatoriske processer optræder, begynder surhedsreaktionen af ​​hudens smøremiddel umiddelbart at ændre sig patologisk. Og i slutresultatet skiftes til den alkaliske reaktion. Vitaminer hjælper med at opretholde den rette balance.

Væsentlige vitaminer, der er gode til ansigtet

Menneskekroppen er designet således, at den kan hjælpe sig selv med at kompensere for manglen på vitaminer, producere dem selvstændigt eller vælge imellem den indgående mad. Hudsygdomme skyldes i høj grad manglen på rigtige mængder af disse næringsstoffer, især vigtige for huden, såsom:

Vitamin A
Det kommer kun i kroppen fra fødevarer, og så kan det akkumulere, hvilket ikke er tilfældet med andre vitaminer. Men i kroppen kan den syntetiseres fra provitaminer, der tilhører gruppen af ​​carotenoider. Disse stoffer findes hovedsageligt i grøntsager, der har en gul eller rød farve. Også en stor mængde findes i mælk og fiskeolie, æggeblomme og lever, ost og smør.

Manglende retinol vil påvirke en person meget hurtigt. Synet vil begynde at blive forværret, slimhinder vil forøge, og huden bliver ikke kun tør, men også grov, kornet. Vitaminmangel vil føre til, at regenerering af huden vil være meget langsom, vil der være et hurtigt fald i styrke, signifikant reduceret resistens over for forskellige infektioner.

For beboere i de områder, hvor der er virksomheder, der er klassificeret som farlige industrier i økologisk ugunstige områder, er manglen på dette vitamin meget farligt, fordi ansigtets hud vil blive betændt ganske ofte, så med henblik på profylakse skal de indeholde diætfedt af animalsk oprindelse.Retinol er ofte inkluderet i sammensætningen af ​​regenererende cremer, dette vitamin er nødvendigt til kompleks behandling, når stimulering af hudregenerering er påkrævet.

Vitamin D

Først og fremmest er vitaminets fortjeneste, at den kan absorbere calcium fra tarmen, som er hovedregulatoren for calcium-fosformetabolisme. Der vil ikke være noget, og knoglerne begynder at blødgøre, tænderne vil begynde at forværres. Til ansigtshud er vitamin, der ellers kaldes calciferol, vigtigt som et stof med en regenererende virkning, og derfor er det så ofte inkluderet i forskellige cremer.

E-vitamin
Det holder stadig mange hemmeligheder, da det ikke forstås fuldt ud. Men det er allerede velkendt, at det ikke tillader, at rynker vises hurtigt og forhindrer hudens aldring. Dens beskyttende funktioner er meget vigtige, fordi dette vitamin bekæmper frie radikaler, der beskytter dem mod fedtsyrer. Og disse stoffer er meget ustabile, så det ville være let at ødelægge dem, hvis det ikke var for E-vitaminmolekylerne, der afskærer friradikalmolekylet i tid og efter en bestemt reaktion fuldstændig neutraliserer det, og kroppen eliminerede den neutraliserede fjende med urin. Hvis der ikke er nogen beskyttelse af antioxidanter, især E-vitamin, vil fedtene blive ødelagt. Dette kan bestemmes, når senile pletter vises på huden. Det vil sige, at der var ophobning af fedtholdige stoffer, der blev udsat for oxidation af frie radikaler, og det er næsten umuligt at fjerne dem. Sådanne pletter kan danne sig i latent form i forskellige dele af kroppen - i nervesystemet, fedtceller, muskler og forskellige væv.

Hvis vi mener, at kroppens celler uendeligt mærker virkningerne af frie radikaler, som ødelægger celler og kerner, der tilhører dem, og multiplicerer i højhastighedstilstand på deres rester, bliver det klart, hvorfor E-vitamin er så nødvendigt.

Forskere har fundet ud af, at dette vitamin giver vævselasticitet, hjælper kardiovaskulærsystemet til at fungere, tillader ikke blodpropper at danne, hurtigt opløse dem, tjener som vasodilator. Normaliserer også muskelsystemet. Noget vitamin E i vegetabilske olier, især i bomuld, majs og solsikke samt i kim af korn.

K-vitamin eller Kapatron
Først og fremmest hjælper det til at danne protrombin i leveren, uden hvilket blodpropper er umuligt. Krænkelse af huden, blødende sår nødvendigvis behandlet med inddragelsen i det terapeutiske kompleks af dette vitamin. Med en utilstrækkelig mængde af vitaminet begynder små blodkar ofte at bryde, især kapillærerne, og som følge heraf opstår blå mærker. Fremmer bedre intestinal motilitet, frigør kroppen af ​​toksiner, hvilket også påvirker hudens gode tilstand.

C-vitamin

I modsætning til tidligere refererer vitamin C til opløselig i vand. Det kan tilskrives de mest aktive, da det formår at deltage i alle metaboliske processer. Det kan syntetisere kollagen, overvåge kapillærvæggenes gode permeabilitet, så de opretholder elasticitet og styrke, hjælper med at syntetisere mange hormoner, forbedrer beskyttelsesegenskaberne, hvilket også påvirker ansigtets hud. Manglende vitamin reducerer hudens elasticitet, øger niveauet af kolesterol i blodet, forstyrrer metaboliske processer.

Vigtigt er hele gruppen af ​​vitaminer for at forbedre tilstanden af ​​huden!

Mange vitaminer, der tilhører gruppe B, er nødvendige for at opretholde huden i god stand. Hele komplekset i denne gruppe er primært indeholdt i frø og kim af korn, i gær og sort brød, kartofler og grøntsager.

Vitamin B1 deltager i kulhydratmetabolisme, tillader ikke nervesystemet at nedbryde. Fungerer som et fremragende antidepressivt middel, lindrer træthed og søvnforstyrrelser. Det bruges til behandling af forskellige inflammatoriske processer i huden.

Vitamin B3. Betydeligt påvirker de antiinflammatoriske processer i huden, beskytter slimhinden. Når der er en mangel på svær tørhed i huden, observeres sædvanligvis, pigmentering forstyrres.

Vitamin B6 til stede i proteinmetabolismen. I kosmetologi er det vant til at befri folk med store udskillelser i sebaceous tilstand, for at bekæmpe død hud og for at genoprette neglens vækst.

Når du vælger et kompleks af vitaminer til hudpleje, skal du være opmærksom på de ovenfor beskrevne, der er til stede i det, som er vigtigst for hudintegumentet.

Video: vitaminer til ansigtshud om sommeren